Υγιεινές συνταγές 3 συστατικών που πραγματικά θα φάνε τα παιδιά

Αυτό το γήινο, κρεμώδες συνταγή κοτόπουλου portobello από την Αυγή στις Χαριτωμένο δίνει μεγάλες γεύσεις χρησιμοποιώντας λίγα μόνο αντικείμενα. Επιπλέον, σιγοβράζει σε μια αργή κουζίνα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε απλά να πετάξετε τα συστατικά και να φύγετε. Όταν η οικογένειά σας πεινάσει, θα είναι έτοιμη. Μιλήστε για εύκολο!

Με τρία συστατικά, ένα δοχείο, μεγάλη ελκυστικότητα για παιδιά και ελάχιστο χρόνο προετοιμασίας, αυτή είναι η συνταγή που κάνει τους γονείς ευχαριστημένους. 3-Υλικά Ντομάτα-Σούπα Τορτελίνι από την Τζένη Β στο

Μέλι και σημύδα είναι το είδος της μαγείας της κουζίνας που θα θέλετε να έχετε το μανίκι σας για εκείνες τις πολυάσχολες νύχτες ή οποιαδήποτε στιγμή.

Πράσινο με αυτό το υπέροχο Μπολ με λουκάνικο άγριου ρυζιού από την Κάθριν στο Οικογενειακό φαγητό στο τραπέζι. Επεξεργασμένο λουκάνικο, νόστιμο ρύζι και ένα λαχταριστό λαχανικό ενώνονται για ένα γρήγορο και παρήγορο δείπνο που είναι θρεπτικό και απλό. Χρειάζεστε περισσότερες ιδέες; Της Κάθριν Νιόκι με λουκάνικο κοτόπουλου και σπανάκι είναι ένας άλλος νικητής δείπνου 3 συστατικών.

Για ένα εξαιρετικά κρεμώδες ζυμαρικό χωρίς τα γαλακτοκομικά, ρίξτε μια ματιά αυτά τα κοχύλια ντομάτας από τη Lindsay στο Τσίμπημα του Yum. Αυτό το γεύμα χτυπάει σε λίγο χρόνο, με συστατικά που πιθανώς έχετε ήδη στο ντουλάπι σας. Δεν θα χάσετε καν το τυρί!

Φρέσκος σολομός και μια γλυκιά και πικάντικη μαρινάδα συνδυάζονται τέλεια αυτή η συνταγή από το Pam at For the Love of Cooking. Ακόμα και σε μια κουραστική νύχτα, μπορείτε να απογειώσετε αυτό το δείπνο που σίγουρα θα ευχαριστήσει ακόμα και τους πιο ιδιαίτερους ουρανίσκους.

Αυτά τα νόστιμα pinwheels μπριζόλας μπορεί να φαίνονται φανταχτερά, αλλά δεν θα μπορούσαν να είναι πιο απλά. Αυτή η συνταγή από τον Andi στο The Weary Chef έχει κάτι για όλους. Τα παιδιά θα λατρέψουν το διασκεδαστικό σχήμα και θα λατρέψετε την προσθήκη υγιούς πράσινου σπανακιού. Win-win.

Φτιάξτε μια μεγάλη παρτίδα από αυτό το νόστιμο κοτόπουλο salsa verde και έχετε αμέτρητες δυνατότητες φαγητού για τις επόμενες ημέρες. Ρίξτε το πάνω από ρύζι, γεμίστε μια quesadilla ή απολαύστε το μόνο του. Jean του Τι μεγάλη γιαγιά έφαγε δημιουργήθηκε αυτή η εξαιρετικά απλή και αξιόλογη συνταγή που θα σας δώσει μια γρήγορη εκκίνηση στην προετοιμασία του γεύματος της εβδομάδας.

Γρήγορο, χορταστικό και γεμάτο λαχανικά, αυτό Εύκολο Peasy Beef Stew της NerdyMamma έρχεται μαζί σε λιγότερο από είκοσι λεπτά και είναι εντελώς παιδικό. Προσθέστε λίγο ψωμί και μια φρέσκια σαλάτα στο πλάι και το δείπνο είναι έτοιμο!

Ακόμα κι αν έχετε μόνο 30 λεπτά, μπορείτε να το ολοκληρώσετε. Αυτό το απλό τηγάνι tilapia από την Olivia στο Primavera Kitchen είναι γρήγορος, γευστικός και ένας πολύ καλός τρόπος για να μυήσετε τα παιδιά στα ψάρια. Οι ντομάτες προσθέτουν φρέσκο ​​χρώμα και ενισχύουν τη βιταμίνη C.

Τυροκομική παρμεζάνα κοτόπουλου με μόλις τρία υλικά; Ναι, είναι απολύτως εφικτό και πρόκειται να συμμετάσχετε στην εναλλαγή του δείπνου σας. Αμάντα του The Nutritionist Reviews δημιουργήθηκε αυτή η συνταγή που θα γίνει το νέο σας βράδυ της εβδομάδας.

Εντάξει, τεχνικά, αυτή η συνταγή έχει 5 συστατικά, αλλά παίρνει δείπνο στο τραπέζι σε λιγότερο από 20 λεπτά, οπότε αυτή είναι μια τεράστια νίκη για εμάς. Σάρα από Bitz N Giggles σας μεταφέρει βήμα προς βήμα σε αυτή τη δροσιστική συστροφή στις μέσες προσφορές κοτόπουλου. Πάρτε τη συνταγή εδώ.

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να σοτάρετε νιόκι σε τηγάνι χωρίς να τα βράσετε; Δεν το κάναμε ούτε εμείς, μέχρι την Cathleen από Μια γεύση τρέλας δημοσίευσε αυτό νόστιμα απλή συνταγή. Μη διστάσετε να το κάνετε δικό σας μόλις φτιάξετε τη συνταγή της.