Να γιατί τα Tweens σας μπορεί να δυσκολεύονται να σηκωθούν το πρωί

Σημασία δεν έχει μόνο ο χρόνος που έχουν τα παιδιά στην οθόνη, αλλά επίσης πότε το έχουν. Σύμφωνα με νέα έρευνα, ώρα οθόνης πριν τον ύπνο μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στον ύπνο σε νεαρά παιδιά.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι η χρήση τηλεφώνων, tablet και φορητών υπολογιστών τη νύχτα συνδέεται σταθερά με κακή ποιότητα ύπνου και ανεπαρκή ύπνο, το οποίο προηγούμενες μελέτες έδειξαν ότι μπορεί να οδηγήσει σε εξασθενημένη ανοσολογική απόκριση, κατάθλιψη, άγχος και παχυσαρκία στα παιδιά έφηβοι.

φωτογραφία: Wokandapix μέσω Pixabay

Συλλέγοντας δεδομένα σχετικά με τις συνήθειες της οθόνης 6.616 παιδιών ηλικίας 11 και 12 ετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περισσότερο από το 70 τοις εκατό ανέφεραν ότι χρησιμοποιούσαν τουλάχιστον μία συσκευή οθόνης μέσα σε μία ώρα από την ώρα του ύπνου τους. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι χρησιμοποιούσαν τηλέφωνο ή έβλεπαν τηλεόραση σε ένα δωμάτιο με αναμμένο φως είχαν 31 % περισσότερες πιθανότητες να κοιμηθούν λιγότερο από εκείνους που δεν χρησιμοποιούσαν οθόνη. Αυτός ο κίνδυνος αυξήθηκε στο 147 τοις εκατό εάν ο χρόνος οθόνης πραγματοποιούνταν στο σκοτάδι.

«Ενώ προηγούμενες έρευνες έδειξαν μια σχέση μεταξύ της χρήσης της οθόνης και της ποιότητας και της διάρκειας του ύπνου των νέων, η δική μας είναι η πρώτη μελέτη που έδειξε πώς ο φωτισμός του δωματίου μπορεί να επηρεάσει περαιτέρω αυτό ", δήλωσε ο Δρ Michael Mireku, επικεφαλής συγγραφέας και ερευνητής στο University of Lincoln's School of Ψυχολογία.

Και συνέχισε: «Τα ευρήματά μας είναι σημαντικά όχι μόνο για τους γονείς αλλά για τους εκπαιδευτικούς, τους επαγγελματίες υγείας και τους ίδιους τους εφήβους. Θα συνιστούσαμε να ενημερωθούν αυτές οι ομάδες σχετικά με τα πιθανά προβλήματα που σχετίζονται με τη χρήση της οθόνης κατά την ώρα του ύπνου, συμπεριλαμβανομένου του ανεπαρκούς ύπνου και της κακής ποιότητας ύπνου ».

—Shahrzad Warkentin

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ:

Είναι ο χρόνος οθόνης τόσο επιβλαβής για τα παιδιά; (Ακόμα μια άλλη) Η μελέτη ζυγίζει

Ο χρόνος οθόνης αλλάζει φυσικά τον εγκέφαλο του παιδιού σας, αποκαλύπτει νέα μελέτη

Πόσος χρόνος οθόνης πρέπει να επιτρέπεται στα παιδιά; Νέα μελέτη προτρέπει αυστηρότερα όρια