Επιστροφή στο σχολείο, πίσω στον αθλητισμό! Πώς να κρατήσετε τα παιδιά σας ασφαλή αυτή τη σεζόν

Ενώ το σχολείο και ο αθλητισμός φαίνονται διαφορετικά φέτος, είναι σημαντικό για τους νέους αθλητές να διατηρούν ένα κανονικό πρόγραμμα προπόνησης - είτε με την ομάδα τους είτε μόνοι τους στο σπίτι. Το πιο σημαντικό, ευκολία μέσα! Ένας από τους μεγαλύτερους κινδύνους τραυματισμού είναι όταν επιστρέφετε σε ένα άθλημα που δεν έχετε παίξει για λίγο. Πολλά αθλήματα έχουν τεθεί σε αναμονή εδώ και αρκετό καιρό κατά τη διάρκεια της πανδημίας, οπότε βεβαιωθείτε ότι ο νεαρός αθλητής σας προπονείται σωστά και αναρρώνει σωστά καθώς επιστρέφουν σε αυτά τα αθλήματα. Είναι επίσης κρίσιμο να ζεσταθείτε και να τεντωθείτε πριν παίξετε - κάθε φορά!

Όταν επιστρέφετε στο άθλημά τους, βεβαιωθείτε ότι δεν ξεπερνούν τα όρια αμέσως. Τις πρώτες εβδομάδες από την επιστροφή στο άθλημα, πηγαίνετε στο 80%και μετά στο 90%, πριν επιστρέψετε στο 100%.

Ορισμένες ασκήσεις που μπορούν να κάνουν οι νεαροί αθλητές για να παραμείνουν σε αδράνεια και να είναι λιγότερο επιρρεπείς σε τραυματισμούς περιλαμβάνουν το τέντωμα των καμπτήρων και των γλουτών του ισχίου. Οι γοφοί είναι μία από τις πιο κοινές πηγές τραυματισμού όταν είστε εκτός κατάστασης και επιστρέφετε σε ένα άθλημα. Τεντώστε τους κάνοντας ένα "runners lunge", το οποίο είναι ένα lunge με το ένα πόδι πίσω σας στο ένα πόδι μπροστά σας, και σπρώχνοντας απαλά τους γοφούς σας προς τα εμπρός μέχρι να αισθανθείτε ένταση στους καμπτήρες του ισχίου σας - κοντά στο σημείο που το πόδι σας συναντά το δικό σας ισχίο!

Όταν υπάρχει πόνος στο ισχίο ή στην περιοχή του ισχίου, που διαρκεί μέχρι το βράδυ ή την επόμενη μέρα μετά τη σωματική δραστηριότητα, ήρθε η ώρα να δείτε έναν ειδικό ισχίου. Ακόμα κι αν είναι μικρή ενόχληση, μην αγνοείτε τον πόνο. Η έγκαιρη αναγνώριση ενός ζητήματος μπορεί να επιτρέψει σε έναν ειδικό ισχίου να διορθώσει το πρόβλημα πριν γίνει πολύ σοβαρό και μπορεί να βοηθήσει την οικογένειά σας να αποφύγει τη χειρουργική επέμβαση.

Υπάρχουν τρεις κύριοι λόγοι για τους τραυματισμούς του ισχίου: οξείς τραυματισμοί κατά τη διάρκεια αθλημάτων επαφής, χρόνια υπερβολική χρήση τραυματισμών και ασθένειες του ισχίου που γίνονται συμπτωματικές στην εφηβεία.

Η διάγνωση τραυματισμού ισχίου είναι ένα συγκεκριμένο πεδίο εμπειρογνωμοσύνης και χρειάζεται ειδικό γοφού, καθώς οι συγκεκριμένες εξετάσεις και απεικονιστικές εξετάσεις που απαιτούνται δεν είναι κοινές στη γενική ιατρική.

Μερικά από τα σημάδια των τραυματισμών του ισχίου περιλαμβάνουν πόνο στη βουβωνική χώρα ή τον καμπτή του ισχίου, πόνο που ακτινοβολεί κάτω από τον μηρό ή την κνήμη, πόνο με ανάπαυση ή παρατεταμένη καθιστική θέση ή πόνο με περιστροφή ή περιστροφή. Το παιδί σας μπορεί επίσης να έχει πρόβλημα ισχίου εάν πονάει κατά τη διάρκεια των αθλημάτων του (ή μετά από προπονήσεις!) Ή αν παρατηρεί να πιάνει, να κλειδώνει ή να σκάει στο ισχίο του. Το περπάτημα συχνά δεν είναι επώδυνο με τραυματισμούς στο ισχίο, αλλά το τρέξιμο μπορεί να είναι.

Η ομάδα μας στο American Hip Institute αποτελείται από ορθοπεδικούς χειρουργούς παγκόσμιας κλάσης που αντιμετωπίζουν κάθε ασθενή σαν επαγγελματία αθλητή, υποστηρίζοντάς τον από το πρώτο ραντεβού μέσω της ανάρρωσης. Ένα ραντεβού ξεκινά με μια ολοκληρωμένη εξέταση από έναν Ειδικό Ισχίου και εξειδικευμένη απεικόνιση που είναι μοναδική για τους American Hip Institute. Κατά τη διάρκεια αυτής της ολοκληρωμένης επίσκεψης, είναι η αποστολή μας κάθε ασθενής να έρθει με ένα σχέδιο διάγνωσης και θεραπείας που ταιριάζει στους στόχους του.

Ενώ πολλά έχουν αλλάξει λόγω του COVID-19, αυτό που δεν έχει αλλάξει είναι η δέσμευσή μας για την ασφάλεια των ασθενών και του προσωπικού μας. Τα ραντεβού φαίνονται λίγο διαφορετικά σε αυτήν την εποχή, αλλά οι οικογένειες μπορούν να αισθάνονται σίγουροι ότι γνωρίζουν AHI ακολουθεί αυστηρά τις ομοσπονδιακές και πολιτειακές οδηγίες καθώς η κρίση συνεχίζεται. Το γραφείο μας παραμένει ανοικτό και λειτουργεί με χρονοδιάγραμμα για την παροχή προσωπικής φροντίδας, επιπλέον των εικονικών ραντεβού.

Αφού κλείσετε ένα ραντεβού, δείτε τι μπορούν να περιμένουν οι οικογένειες:

• Οι καρέκλες στην αίθουσα αναμονής έχουν κοινωνική απόσταση, αλλά οι ασθενείς καλούνται να φτάσουν όχι περισσότερο από 15 λεπτά νωρίτερα.
• Η οικογένεια των ασθενών πρέπει να παραμείνει εκτός της εγκατάστασης κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης. Ωστόσο, επιτρέπεται σε ανήλικους να φέρουν έναν επισκέπτη.
• Κατά τη διάρκεια του ραντεβού, ο γιατρός, ο ασθενής και ο επισκέπτης πρέπει να φορούν μάσκες.
• Εάν απαιτείται χειρουργική επέμβαση, οι ασθενείς πρέπει να κάνουν ένα τεστ COVID-19 72 ώρες πριν από τη χειρουργική επέμβαση και στη συνέχεια να απομονωθούν μέχρι την ημέρα του χειρουργείου.

Ανεξάρτητα από αυτό το «νέο φυσιολογικό», διασφαλίζουμε ότι το ανθρώπινο στοιχείο δεν χάνεται ποτέ και οι ασθενείς λαμβάνουν την καλύτερη φροντίδα και εμπειρία.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πρώτος μας στόχος είναι να βοηθήσουμε τους ασθενείς μας να αποφύγουν τη χειρουργική επέμβαση. Προηγμένες τεχνικές όπως η κυτταρική θεραπεία και η εξειδικευμένη φυσικοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στην επιστροφή των ασθενών μας στην ενεργό ζωή τους.

Όταν απαιτείται χειρουργική επέμβαση, οι διαδικασίες του Αμερικανικού Ινστιτούτου Ισχίου είναι οι λιγότερο επεμβατικές και πιο επιτυχημένες διαθέσιμες διαδικασίες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είμαστε σε θέση να διορθώσουμε τα προβλήματα μέσω τομών κλειδαρότρυπας μικρότερου από ένα εκατοστό, με μια ελάχιστα επεμβατική διαδικασία που οδηγεί τους ασθενείς στο σπίτι την ίδια μέρα και την επόμενη σε στάσιμο ποδήλατο ημέρα.

Τα αποδεδειγμένα ποσοστά επιτυχίας μας δίνουν στους ασθενείς άνεση ότι θα βρίσκονται σε γρήγορο δρόμο προς την ανάρρωση. Μετά τη χειρουργική επέμβαση, τα μοναδικά μας πρωτόκολλα φυσικοθεραπείας διευκολύνουν την ταχεία επιστροφή στις δραστηριότητες και τον αθλητισμό.