5 πράγματα που έμαθα από το περπάτημα 5 μίλια την ημέρα
Ξεκίνησε αρκετά απλά: ο φίλος μου και εγώ αποφασίσαμε να ξεκινήσουμε να περπατάμε για να είμαστε σε φόρμα. Αυτός ο στόχος ήταν αόριστος. δεν ήμασταν γκουρού γυμναστικής ή τίποτα, μόνο δύο μαμάδες που ήθελαν να μετακινηθούν και να πάρουν λίγο καθαρό αέρα στη διαδικασία.
Αναφέραμε το σχέδιό μας σε μια τρίτη φίλη μαμά και γεννήθηκε το κλαμπ μας. Επιστρατεύσαμε αργότερα έναν τέταρτο γείτονα, ο οποίος έγινε επίσης καλός φίλος, για την πρωινή μας βόλτα.
Το διατηρήσαμε για μια ολόκληρη σχολική χρονιά (αφού μπορούσαμε να το κάνουμε αυτό μόνο όταν και τα επτά παιδιά μας ήταν στο σχολείο) και ανακάλυψαν, ως ομάδα, μερικά εκπληκτικά οφέλη στο περπάτημα, πέντε (ναι, πέντε!) μίλια κάθε μέρα, επιπλέον καταλληλότητα:
1. Το περπάτημα έκανε τη συζήτηση ακόμα πιο εύκολη για εμάς
Όταν μαζευόμαστε, συνήθως δεν δυσκολευόμαστε πολύ με το γάμπεστ. Αλλά κάπως, το περπάτημα μέσα από την δεντρόφυτη γειτονιά μας αύξησε την ομιλία μας. Καλύψαμε κάθε είδους θέμα που μπορείτε να φανταστείτε, και στη συνέχεια μερικά. Κάποιες μέρες κρατούσαμε τις πλευρές μας ενώ ένας από εμάς μοιράστηκε ένα ανέκδοτο από την παιδική ηλικία. μια άλλη μέρα, παρηγορούσε έναν φίλο που μπορεί να αντιμετώπιζε ιατρικό πρόβλημα. άλλες φορές, θα ήταν αφράτα κουτσομπολιά διασημοτήτων, ένα δροσερό βίντεο στο YouTube που έπρεπε απλώς να παρακολουθήσουμε, ή ακόμα και κάποιο ταμπού θέμα, το οποίο πραγματικά δεν φαινόταν να είναι μεγάλη υπόθεση για συζήτηση ενώ περπατάτε.
2. Γνώρισα τους φίλους μου πολύ καλύτερα από πριν
Μιλώντας για ταμπού θέματα, δεν είχα ιδέα πόσο μακριά θα φτάσουμε όλοι σε συγκεκριμένα θέματα. Επιφανειακά ή στις ημερομηνίες παιχνιδιού, ήταν πάντα ευκολότερο και πιο φυσικό να βλέπουμε η μία την άλλη ως μαμά, και όχι πολλά άλλα. Μόλις είχαμε την αμέριστη προσοχή του άλλου, καταφέραμε να έχουμε αρκετά τρελά, απαγορευμένα κονβόι, που μας έδωσαν πραγματικά ένα παράθυρο στο μυαλό και τη ζωή του άλλου.
3. Έχουμε εμπνευστεί να γίνουμε καλύτερες εκδόσεις του εαυτού μας μετά από κάθε συνεδρία
Μετά την προπόνηση, νιώσαμε δυναμικά για να συνεχίσουμε τη μέρα μας. Κατ 'επέκταση, φάγαμε καθαρότερα, ήπιαμε περισσότερο νερό και σκεφτήκαμε πιο θετικά μετά από κάθε βόλτα. Ταν ένας πολύ καλός τρόπος για να μας προωθήσει σε όλες τις εργασίες που είχαμε μπροστά μας μόλις φτάσουμε στο σπίτι.
4. Δεν προσέξαμε τα Μίλια που Πετούσαν Πέρα Μας
Όταν ξεκινήσαμε να περπατάμε, ένα έως δύο μίλια ανά συνεδρία ήταν μεγάλη υπόθεση. Σύντομα, αυτό δεν ήταν αρκετά, και θα συνεχίζαμε. Συχνά, ένας από εμάς έλεγε μια ιστορία ή μοιραζόταν κάτι προσωπικό, και συνεχίζαμε να περπατάμε μόνο για να ακούσουμε την υπόλοιπη συζήτηση. Μια φορά, περπατήσαμε ακόμη και επτά μίλια, πριν συνειδητοποιήσουμε ότι ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε στο σπίτι!
5. Και… Αυξάνουμε την Αντοχή μας
Λοιπόν, φυσικά το κάναμε. Δεν νομίζατε ότι θα περπατούσαμε πέντε μίλια την ημέρα και δεν θα βελτιώναμε καθόλου τη φυσική μας κατάσταση, έτσι δεν είναι; (Πλάκα.) Όχι μόνο το σώμα μας έγινε δυνατότερο, αλλά το μυαλό και το πνεύμα μας επίσης. (Συγγνώμη, έπρεπε!)