Δείτε πώς μπορείτε να διδάξετε με ασφάλεια τα παιδιά σας να οδηγούν ποδήλατο

Για πολλούς γονείς, το να διδάξετε στο παιδί σας πώς να κάνει ποδήλατο είναι μια ιεροτελεστία. Μερικές φορές είναι ένα αεράκι: μερικά παιδιά φαίνεται απλώς να «ανεβαίνουν και να οδηγούν». Αλλά αν το παιδί σας δεν σημειώνει πρόοδο, μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι, απογοητευμένος ή αβοήθητος - ειδικά αν ένα αδελφό έμαθε εύκολα ή αν το ρολόι χτυπά για μια καλοκαιρινή κατασκήνωση όπου τα παιδιά περπατούν τα ποδήλατά τους. Αυτό το άρθρο διερευνά εργαλεία (παιχνίδια), τεχνικές και πόρους που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε.

Πρώτον: Είναι το παιδί σας έτοιμο;

Οι εκπαιδευτές ποδηλασίας απλοποιούν το έργο διδάσκοντας πρώτα ισορροπία στους δύο τροχούς, στη συνέχεια χρησιμοποιώντας αυτό το θεμέλιο για να προσθέσουν πετάλι. Πόσο νωρίς μπορεί να μάθει ένα παιδί να ισορροπεί; Μερικοί λένε, "όταν μπορούν να σταθούν στο ένα πόδι για 10 δευτερόλεπτα". Ορισμένοι χρησιμοποιούν ένα "τεστ Joules" που υπολογίζει μια πλευρική απάντηση:

1. Σταθείτε μια αυλή μακριά, αντικρίζοντας το παιδί σας. Πες της να κρατάει τα πόδια της ακίνητα.

2. Πετάξτε ένα μικρό μαλακό αντικείμενο από το πλάι της, αρκετά μακριά ώστε να χρειάζεται να μετακινήσει το πάνω μέρος του σώματος για να φτάσει (θυμηθείτε, τα πόδια παραμένουν στη θέση τους). Επαναλάβετε και παρατηρήστε.

3. Αν αντιδράσει σε λιγότερο από ένα δευτερόλεπτο, αυτή ενδέχεται έχετε τον συντονισμό για να ισορροπήσετε ένα ποδήλατο.

Τι είδους ποδήλατο πρέπει να χρησιμοποιούν τα παιδιά μου για να μάθουν πώς να οδηγούν;

Εδώ είναι μερικά χρήσιμα παιχνίδια που αναπτύσσουν δεξιότητες χειρισμού για ποδήλατο σε δύο τροχούς.

Τρίκυκλα διδάσκουν πετάλι, αν και δεν διδάσκουν ισορροπία δύο τροχών ή κλίση σε στροφές. Αλλά ακριβώς όπως σε ένα δίκυκλο ποδήλατο που μπορεί να κλίνει, τα χέρια του αναβάτη πρέπει να συνεργάζονται για να κατευθύνουν.

Μικρά scooter τρίκυκλων έχουν πλατφόρμα με κλίση με δύο μπροστινούς τροχούς, έναν πίσω τροχό με φρένο τριβής, χωρίς κάθισμα και λαβή τιμονιού σχήματος Τ που κάνει την πλατφόρμα να γέρνει προς τη στροφή. Παιδιά ηλικίας έως 18 μηνών μπορούν να τα απολαύσουν. Ο τρόπος που γυρίζει το σκούτερ μοιάζει με δίκυκλο ποδήλατο, αν και ο αναβάτης στέκεται όρθιος.

Σκούτερ με δύο τροχούς, που δημοφιλήθηκαν πρώτα από τη μάρκα Razor, είναι παρόμοια αλλά έχουν έναν μόνο μπροστινό τροχό, οπότε η εμπειρία ισορροπίας μοιάζει λίγο περισσότερο με ένα ποδήλατο.

Ποδήλατα ισορροπίας, γνωστά και ως ποδήλατα "ανεμόπτερο" ή "σκαλοπάτι", δεν έχουν μανιβέλες ή πεντάλ. Αυτά μπορούν να ταιριάζουν σε παιδιά μόλις δύο ετών. Το χαμηλό κάθισμά τους επιτρέπει στους αναβάτες να φτάνουν εύκολα στο έδαφος με τα δύο πόδια ίσια και τα γόνατα λυγισμένα. Ο αναβάτης μαθαίνει να "σκουτάρει" περπατώντας και να "γλιστράει" σηκώνοντας λίγο τα πόδια του. Δεν διδάσκουν πετάλι, αλλά κλίνουν για να στρίψουν, όπως και τα ποδήλατα με πεντάλ.

Ένα συμβατικό ποδήλατο οποιουδήποτε μεγέθους μπορεί να γίνει ένα ποδήλατο ισορροπίας για έναν αναβάτη οποιασδήποτε ηλικίας εάν το κάθισμά του μπορεί να ρυθμιστεί αρκετά χαμηλά για να επιτρέψει τη δράση scoot-and-glide. Απλώς αφαιρέστε και τα δύο πεντάλ. Τα ποδήλατα ισορροπίας χωρίς χειρόφρενα συνιστώνται μόνο για επίπεδες ή ελαφρώς κεκλιμένες επιφάνειες.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα φρένα και την ασφαλή στάση

Τόσο για ποδήλατα ισορροπίας όσο και για συμβατικά ποδήλατα με πεντάλ που έχουν αφαιρεθεί για μάθηση, α μοχλ φρενου χεριου είναι πολύ χρήσιμο. Εάν το ποδήλατο έχει μόνο ένα, θα πρέπει να λειτουργεί όπισθεν φρένο (το μπροστινό μέρος μπορεί να πιάσει πολύ δυνατά για έναν νέο αναβάτη) και πρέπει να εγκατασταθεί στο δεξί τιμόνι. Για ασφαλείς στάσεις, μάθετε στον αναβάτη να στηρίξτε και τα δύο χέρια (τεντώστε σταθερά στο τιμόνι) πριν φρενάρισμα - αυτό τείνει να αποτρέψει την ανατροπή.

Πολλά παιδικά ποδήλατα έχουν α πίσω πεντάλ, γνωστός και ως φρένο "coaster" - αλλά με τα πετάλια αφαιρεμένα, δεν είναι διαθέσιμο! Τα φρένα του σκάφους απαιτούν επίσης πίεση προς τα κάτω με το ένα πόδι μόνο στο πεντάλ που βρίσκεται πίσω σας, το οποίο είναι λιγότερο διαισθητικό από το να πιέζετε ένα μοχλό.

Τι γίνεται με τους τροχούς προπόνησης;

Αυτό το όνομα οδήγησε αμέτρητους γονείς να τα αγοράσουν, αν και μοιάζουν περισσότερο με πατερίτσες ποδηλάτων. Διδάσκουν τον εγκέφαλο να ισορροπήστε ενώ γέρνετε ακόμη και ενώ οδηγείτε ευθεία και αποφύγετε να βιώσετε πώς ένα ποδήλατο και το σώμα σας γέρνουν μαζί σε στροφές. Ένα παιδί που έχει «κυριαρχήσει» τους τροχούς προπόνησης πρέπει να μάθει αυτήν την στραβή ισορροπία για να πάρει την αίσθηση της ολίσθησης των δύο τροχών και περισσότεροι από μερικούς να κολλήσουν προσπαθώντας.

Διδάξτε σαν επαγγελματίας

Αντί για τροχούς προπόνησης, δοκιμάστε αυτήν τη μέθοδο που οι εκπαιδευτές έχουν βελτιώσει σε χιλιάδες ιδιωτικά μαθήματα με παιδιά, εφήβους και ενήλικες. Είναι σε μεγάλο βαθμό ανθεκτικό σε πτώση, εάν διδαχθεί πρώτα η ασφαλής διακοπή.

• Βρείτε μια πλατιά, επίπεδη ή ελαφρώς κεκλιμένη πλακόστρωτη περιοχή με λίγα εμπόδια και λίγους ή καθόλου περισπασμούς. Ένα πεζοδρόμιο ή μονοπάτι είναι πολύ στενό.
• Χαμηλώστε το κάθισμα έτσι ώστε και τα δύο πόδια (συμπεριλαμβανομένων των τακουνιών) να είναι επίπεδα στο έδαφος με τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα
• Αφαιρέστε και τα δύο πεντάλ (και τους τροχούς προπόνησης)
• Χρησιμοποιήστε τη «στάση της καρέκλας»: καθίστε ίσια, τεντώστε τα χέρια σαν μεγάλα ελατήρια, σπρώχνοντας το τιμόνι προς τα έξω σταθερά αλλά όχι άκαμπτα, όπως σπρώχνοντας προς την άκρη ενός τραπεζιού ενώ κάθεστε
• Γλιστρήστε ομαλά-κρατήστε τα οστά καθισμένα συνδεδεμένα με τη σέλα χωρίς να αναπηδήσετε
• Κρατήστε το ποδήλατο βασικά όρθιο. προσπαθήστε να μην ακουμπάτε το πάνω μέρος του σώματος σας πλάι-πλάι όταν αγγίζετε το έδαφος με το παπούτσι σας
• Όταν το ποδήλατο αρχίσει να κλίνει, κοιτάξτε απαλά και κατευθυνθείτε προς αυτήν την κατεύθυνση, στιγμή προς στιγμή. (Αυτό το ονομάζουμε "steering into the lean", το οποίο ακούγεται αντι-διαισθητικό-αλλά λειτουργεί!)
• Γλιστρήστε όπου το ποδήλατο "θέλει να πάει" - σε αυτό το στάδιο ο στόχος είναι οι μεγαλύτερες ολισθήσεις, όχι οι ευθείες γραμμές
• Όταν οι γλιστρήσεις αρχίσουν να διαρκούν αρκετά δευτερόλεπτα, ενθαρρύνετε το παιδί σας να μετράει ή να τραγουδά (π.χ. τα ABC τους) που βοηθά στη διατήρηση της ολίσθησης και αποφεύγει να αγγίξει το έδαφος.
• Όταν η ολίσθηση είναι σταθερά περίπου 10 δευτερόλεπτα, εγκαταστήστε τα πεντάλ.
• Είναι εντάξει να επιδείξετε, αλλά αποφύγετε να σπρώξετε ή να τραβήξετε το ποδήλατο. Αντ 'αυτού, αφήστε το παιδί να "κατέχει" τον έλεγχο και την ισορροπία. Κάντε υπομονή - οι ολισθήσεις μπορεί να ξεκινούν σύντομα, αλλά θα μακρύνουν καθώς ο εγκέφαλος ανακαλύπτει πώς ανταποκρίνεται το ποδήλατο. Και κάθε μαθητής είναι διαφορετικός.

Η βοήθεια είναι διαθέσιμη! Ακριβώς όπως με το σκι, το κολύμπι ή το τένις - ή ακόμη και την εκμάθηση α μουσικό όργανο- αξίζει να εξεταστεί η επαγγελματική βοήθεια. Για παιδιά που μαθαίνουν να οδηγούν για πρώτη φορά ή θέλουν να χτίσουν εμπιστοσύνη σε βασικές δεξιότητες χρήσιμες εντός και εκτός δρόμου, ιδιαίτερα μαθήματα διατίθενται από τους «League Certified Instructors» (LCIs) που εκπαιδεύονται από την Ένωση Αμερικανών Ποδηλατών μέσω της εθνικής της Έξυπνης Ποδηλασίας πρόγραμμα.

Τα μαθήματα μπορούν να βοηθήσουν τους μαθητές όλων των ηλικιών να χτίσουν γρηγορότερα δεξιότητες και αυτοπεποίθηση, να μάθουν από την αρχή σωστές τεχνικές και να κατανοήσουν πώς και γιατί όλων των δομικών στοιχείων. Ελπίζουμε ότι αυτές οι πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να μεγαλώσετε την ποδηλατική σας οικογένεια και να απολαύσετε περιπέτειες με δύο τροχούς!