13 Συνταγές Rainbow που είναι (κυρίως) υγιείς

Αν δεν έχετε εντοπίσει ακόμα αυτήν την αδιαμφισβήτητη φωτογραφία στο Pinterest, ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε Η κουζίνα Indigoσυνταγή σούσι. Χρησιμοποιώντας φυσικές αλμυρές χρωστικές όπως η σπιρουλίνα και το μοβ λάχανο, αυτό είναι ένα 100% φυτικό ρολό σούσι που είναι ιδανικό για να πείσετε τους επιλεκτικούς τρώγοντες σας ότι το σούσι είναι τόσο διασκεδαστικό να φτιάχνεται όσο και να τρώγεται.

Για ένα επιδόρπιο χωρίς ψήσιμο που χρειάζεται μόνο 30 λεπτά για να το φτιάξετε, αυτά κεράσματα ρυζιού ουράνιου τόξου είναι must. Πολύχρωμο και νόστιμο, τι δεν πρέπει να αγαπάς; Γνωρίζουμε ότι οι μικρές μαϊμούδες μας αισθάνονται το ίδιο, και αυτή η συνταγή από 

Η ευγενική σύζυγος είναι σίγουρο ότι θα προκαλέσει ενθουσιασμό. Πειραματιστείτε με φυσικές γλυκές χρωστικές, όπως χυμό καρότου, χυμό τεύτλων και χυμό βατόμουρου για πρόσθετη διατροφή!

Αυτή η υπέροχα απλή συνταγή από Η θέα από το μεγάλο νησί είναι σχεδόν πάρα πολύ εύκολο να περάσει. Προσθέστε επιπλέον κολοκυθάκια και μελιτζάνες για να προσαρμόσετε το ουράνιο τόξο σας και αφήστε τα παιδιά να βοηθήσουν στην προετοιμασία! Έτοιμοι για ψήσιμο σε σύντομο χρονικό διάστημα, αυτά τα καβούρια είναι το ιδανικό χρώμα για το καλοκαιρινό σας φαγητό.

Θα μπορούσαμε να φάμε πέντε από αυτά τα σπρινγκ ρολ απλά... είναι τόσο καλοί! Αυτή η φωτεινή συνταγή από Ω, τα πράγματα που θα φτιάξουμε είναι ένα τέλειο για να δοκιμάσετε με τα επιδέξια σας, καθώς το κολλώδες περιτύλιγμα ρυζιού είναι μια υπέροχη νέα υφή φαγητού. Μεγάλη στα θαλασσινά αυτό το καλοκαίρι; Αχνίστε και μισά μισό γαρίδες για λίγο ροζ στο ουράνιο τόξο σας.

Δεν θα σας αφήναμε ποτέ χωρίς ένα αναζωογονητικό ποτήρι αν μπορούμε να το βοηθήσουμε, οπότε δείτε αυτό το εύκολο μίγμα Julie's Eats & Treats. Στρώστε τα φρούτα σας και ρίξτε το κοκτέιλ σας πάνω σε όλα - αφήστε το να μουλιάσει για μια ώρα για να πάρετε αυτό το πραγματικό μείγμα sangria. Φτιάχνετε μια παρτίδα για το παιδικό πάρτι τσαγιού; Δοκιμάστε ένα μείγμα λευκού χυμού σταφυλιού ή μήλου και τζίντζερ.

φωτογραφία: iStock

Πιείτε ένα ουράνιο τόξο λαχανικών που έχουν αναμειχθεί ένα πολύχρωμο smoothie. Τα παιδιά δεν θα καταλάβουν καν ότι είναι γεμάτο βιταμίνες!

Φτιάξτε ένα ουράνιο τόξο υγιεινών λαχανικών με αυτήν την εύκολη συνταγή. Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να διαλέξουν τα δικά τους λαχανικά και τα τακτοποιήστε σε ένα ουράνιο τόξο ή άλλο πολύχρωμο σχέδιο.

Η γεύση του ουράνιου τόξου (χωρίς όλη την προσθήκη ζάχαρης) γίνεται εύκολη με αυτή τη συνταγή από Οικογενειακό φαγητό στο τραπέζι. Μετατρέψτε το πρωινό σε ένα talent show σερβίροντας το σε στυλ DIY και δείτε τι μπορούν να κάνουν οι μίνι καλλιτέχνες σας!

Bήστε αυτό το τέλεια φορητό κέικ για την επόμενη γιορτή σας. Τα παιδιά θα λατρέψουν να γεμίζουν βάζα Mason με στρώματα ουράνιου τόξου και μπορούν εύκολα να ανακατευτούν αυτή η απλή συνταγή με λίγη βοήθεια από τη μαμά ή τον μπαμπά.

Δοκιμάστε αυτόν τον συνδυασμό γλυκού, αλμυρού και μια πικάντικη γεύση για το επόμενο οικογενειακό σας δείπνο. Με τα zoodles (αυτό είναι σπειροειδή κολοκυθάκια για εσάς) για τα παιδιά σας να γλιστρήσουν, εγγυόμαστε ότι αυτό θα είναι ένα υπέροχο χτύπημα. Ανακατέψτε γαρίδες ή κοτόπουλο ή βρείτε τη συνταγή για χορτοφάγους Εμπνευστείτε καθημερινά.

Σαν να μπορούσαμε να ξεχάσουμε μια φρέσκια καλοκαιρινή βουτιά όπως αυτή από Δώστε κάποιο φούρνο. Παρόλο που η blogger Ali Ebright μας έχει ξεναγήσει σε δεκάδες διαφορετικές ιδέες για salsa, θα ήμασταν αδιάφοροι αν η ζωντανή μίξη της δεν έκανε εμφάνιση με το υπόλοιπο ουράνιο τόξο. Χορταστικό, υγιεινό και απολύτως νόστιμο, ελπίζουμε τα παιδιά σας να απολαύσουν ένα τσιπ γεμάτο αυτό το καλοκαίρι.

Πήγαμε πρόσφατα στο κουνουπίδι, το οποίο αγαπάμε για το αλφάβητο βιταμινών και την ευελιξία του. Εάν η οικογένειά σας δεν έχει δοκιμάσει πίτσα κρούστας κουνουπιδιού, αυτή η χαρούμενη συνταγή από Gimme Delicious είναι βέβαιο ότι θα τους κερδίσει - ή θα τους ξεγελάσει. Τα μικροσκοπικά δεν είναι λάτρεις του καλαμποκιού και της ντομάτας; Δοκιμάστε ένα θέμα της Χαβάης με ανανά και ζαμπόν σε κύβους!

Δεν μπορούμε ποτέ να αντισταθούμε σε ένα καλό smoothie με λάχανο, όταν ο ήλιος είναι έξω και η υγρασία εισχωρεί στα μαλλιά μας. Μας αρέσει ιδιαίτερα αυτό το μπολ smoothie (προαιρετικό λάχανο) από Breanna Ισπανία γιατί οι νεαροί μας μπορούν να το χτίσουν όπως θέλουν. Βάλτε μερικά μπολ με φρούτα σε κύβους και δείτε τα να σκάβουν!