15 τρόποι για να διευκολύνετε την ταραχή στο σχολείο (σύμφωνα με τους ειδικούς)

φωτογραφία: iStock

1. Ξεκινήστε να προσαρμόζετε τα χρονοδιαγράμματα τώρα. Η πρώτη μέρα του σχολείου μπορεί να είναι λίγες ημέρες (ή εβδομάδες) μακριά, αλλά δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να ξεκινήσετε την επαναπροσαρμογή των προγραμμάτων πίσω στη λειτουργία νωρίς το πρωί. Αυτό σημαίνει αλλαγή από αργά το βράδυ και τεμπέλης πρωινά σε λογικές ώρες ύπνου και νωρίς ξύπνημα.

2. Κάντε ένα τρέξιμο πρακτικής. Πριν ξεκινήσει το σχολείο, είναι χρήσιμο για τους μαθητές και τους γονείς να εξοικειωθούν με ένα νέο σχολείο ή μια νέα τάξη. Επισκεφθείτε το σχολείο κατά τη διάρκεια της θερινής διακοπής και, αν είναι δυνατόν, επισκεφθείτε την τάξη όπου θα φοιτά το παιδί σας. Ο Mark Griffin, διευθυντής του Eagle Hill School στο Κονέκτικατ, λέει

3. Συμμετέχετε στο παιδί σας στη λήψη αποφάσεων. Είτε ενθαρρύνετε το παιδί σας να διαλέξει τα νέα του σχολικά είδη, είτε ρωτάτε το παιδί σας για τι θέλει να ετοιμάσει μεσημεριανό γεύμα, αφήνοντάς τους να έχουν λόγο για το τι μπορούν να περιμένουν το επόμενο σχολικό έτος θα τους δώσει μια αίσθηση ελέγχου και αυτοπεποίθηση. Η Eleanor Mackey, ψυχολόγος με το Εθνικό Σύστημα Υγείας των Παιδιών στην Ουάσινγκτον, λέει ότι το να επιτρέψουν στα παιδιά να ασχοληθούν με την εξεύρεση λύσεων μπορεί να τα βοηθήσει αισθανθείτε καλύτερα για ενδεχομένως τρομακτικές καταστάσεις.

φωτογραφία: iStock

4. Επιβεβαιώστε τα συναισθήματα του παιδιού σας. Μερικοί γονείς μπορεί να απορρίπτουν τους φόβους ενός παιδιού να επιστρέψει στο σχολείο ή να χάσουν στοιχεία που μπορεί να αποκαλύψουν κάτι βαθύτερο από την απλή νευρικότητα. «Τα παιδιά είναι ανθεκτικά, αλλά είναι καλό να επικυρώνουμε αυτό που αισθάνονται», λέει η Allison Wilson, διευθύντρια του προγράμματος σπουδών και της καινοτομίας στο Σχολή Στράτφορντ στη Νότια και Βόρεια Καλιφόρνια. «Οι γονείς που μοιράζονται τις δικές τους ιστορίες σχετικά με την πρώτη τους μέρα στο σχολείο ή για άλλες αλλαγές που έχουν βιώσει, μπορούν να έχουν απήχηση στα παιδιά και να τα κάνουν να ανησυχούν λιγότερο».

5. Καθιερώστε μια ρουτίνα. Η επιστροφή στο σχολείο σηματοδοτεί την επιστροφή του απόλυτη ρουτίνα για μαθητές και γονείς. Πέρα από την αποκατάσταση υγιεινών ωρών για ύπνο και ξύπνημα, καλά διατηρημένες ρουτίνες όπως εργασίες στο σπίτι, δραστηριότητες μετά το σχολείο και ώρες φαγητού μπορεί να βοηθήσει τους μαθητές να επικεντρωθούν στην προετοιμασία στο σχολείο και να βοηθήσει τις οικογένειες να επιστρέψουν στην εξέλιξη της εξισορρόπησης ακαδημαϊκών και κοινωνικών ζωών.

6. Μιλήστε για αυτό. Ο Wilson ενθαρρύνει τους γονείς να είναι ανοιχτοί να μιλήσουν για τους φόβους ενός παιδιού πριν και μετά την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς. "Ο διάλογος μπορεί να είναι ανοιχτού τύπου, αλλά κάντε συγκεκριμένες ερωτήσεις", λέει ο Wilson. «Μην κάνετε γενικές ερωτήσεις όπως:« Πώς ήταν η μέρα σας; »Να είστε συγκεκριμένοι,« Τι ζωγραφίσατε στο μάθημα της τέχνης σήμερα; »» Επιπλέον, ο Γουίλσον λέει ότι οι γονείς πρέπει να αποτελούν πρότυπο ανοιχτής συζήτησης μοιράζοντας τα υψηλά και τα χαμηλά σημεία τους δικές του μέρες.

7. Θυμηθείτε ότι ένα μέγεθος δεν ταιριάζει σε όλα. Μια ποικιλία παραγόντων μπορεί να επηρεάσει τον αντίκτυπο της επιστροφής στο σχολείο και κάθε αντίστοιχο άγχος που νιώθει ένας μαθητής. Είτε πρόκειται για ένα νηπιαγωγός ξεκινά ολοήμερο σχολείο ή ένας μαθητής που μεταβαίνει στη χρήση ενός ντουλαπιού για πρώτη φορά, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι δεν θα έχουν όλα τα παιδιά τις ίδιες αντιδράσεις σε νέες καταστάσεις. Το Scholastic προσφέρει μερικές χρήσιμες συμβουλές για να διασφαλίσετε ότι κάθε παιδί λαμβάνει το είδος της εξατομικευμένης υποστήριξης που χρειάζεται, συμπεριλαμβανομένου του να μην υποθέσετε ότι η εμπειρία του παιδιού σας θα είναι η ίδια με τη δική σας στο σχολείο.

8. Εξετάστε διαφορετικά ορόσημα. Με τον ίδιο τρόπο που δεν θα βιώσουν όλοι οι μαθητές παρόμοια επίπεδα άγχους στην αρχή του σχολικού έτους, είναι είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη οι διαφορές μεταξύ εισαγωγής διαφορετικών τάξεων, διαφορετικών σχολείων ή διαφορετικών κοινωνικών δυναμική. Το να συναντήσετε το παιδί σας εκεί που βρίσκεται και τις συνθήκες γύρω από τις αλλαγές που βιώνετε - αντί να πιέσετε τις προοπτικές και τους φόβους σας στο παιδί σας - θα βοηθήσει να ηρεμήσετε τα νεύρα.

9. Κανε τα μαθηματα σου. Υπάρχουν πολλοί πόροι που μπορούν να βοηθήσουν γονείς και μαθητές να αντιμετωπίσουν το άγχος στο σχολείο, συμπεριλαμβανομένης μιας μεγάλης ποικιλίας βιβλίων που πραγματεύονται το θέμα με χιουμοριστικούς και σχετικούς τρόπους για τα παιδιά. Από Το ψάρι Pout Pout πηγαίνει στο σχολείο προς το Δεύτερη Δημοτικού, Έρχομαι!, η ανάγνωση ιστοριών με το παιδί σας για το πώς είναι να επιστρέφεις στο σχολείο μπορεί να είναι μια διασκεδαστική, κοινή δραστηριότητα. Βρείτε τα αγαπημένα μας διαβάσματα στο σχολείο εδώ.

10. Μην προδικάζετε πολύ γρήγορα. Ως γονείς, μας αρέσει να πιστεύουμε ότι είμαστε συντονισμένοι με αυτό που συμβαίνει με το δικό μας παιδί ανά πάσα στιγμή, αλλά μερικές φορές μπορεί να διαγνώσουμε εσφαλμένα το άγχος στο σχολείο όταν ο ένοχος μπορεί να είναι κάτι άλλο εξ ολοκλήρου. Ο Wilson λέει: «it’sσως δεν είναι φόβος ή άγχος. Οι ταραχές θα μπορούσαν να είναι ενθουσιασμός ή απλώς να μην γνωρίζουν τι έχει μπροστά μας ». Η ενεργός ακρόαση και η υποστήριξη του παιδιού σας μπορεί να σας βοηθήσει να διακρίνετε τη διαφορά μεταξύ ενός ζητήματος που είναι μεγάλο ή μικρό.

11. Φιλοξενήστε μια ημερομηνία αναπαραγωγής. Το Κέντρο Παιδιών Johns Hopkins School of Medicine παρέχει χρήσιμους πόρους και συμβουλές για γονείς και μαθητές που αντιμετωπίζουν το άγχος στο σχολείο, συμπεριλαμβανομένων φιλοξενία παιδικής ημερομηνίας μετά το σχολείο με έναν συμφοιτητή για να αρχίσει να εξοικειώνεται με τους συμμαθητές του πριν από την πρώτη μέρα του σχολείου.

12. Επανεξέταση προηγούμενων επιτυχιών. Παρόλο που η προηγούμενη σχολική χρονιά μπορεί να φαίνεται έτη φωτός μακριά, η αναθεώρηση με το παιδί σας της επιτυχούς ολοκλήρωσης του προηγούμενου σχολικού έτους θα το βοηθήσει να ξεκινήσει για την επιτυχία το επόμενο έτος. Η Jessica Borelli, αναπληρώτρια καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Irvine, λέει η υπενθύμιση σε έναν μαθητή των προηγούμενων επιτευγμάτων του θα βοηθήσει στην οικοδόμηση αυτοπεποίθησης για την επικείμενη νέα σχολική χρονιά.

13. Έχετε έναν τελευταίο ουρανό. Πριν ξεκινήσετε το σχολείο, περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί ως οικογένεια. Πάρτε ένα οδικό ταξίδι, ξεφαντώστε ένα φανταχτερό οικογενειακό γεύμα ή απολαύστε μια περιπέτεια έκπληξη. Εξοπλίστε τα παιδιά με όμορφες αναμνήσεις για το τι έκαναν το καλοκαίρι, εκτός από τον ύπνο ή την παραλία ή την πισίνα, θα τους δώσει έναρξη συνομιλίας με τους συνομηλίκους τους και θα τους δώσει ώθηση να περάσουν τις πρώτες εβδομάδες και μήνες τάξεις.

14. Οργανώσου. Τις ημέρες και τις εβδομάδες πριν από την έναρξη του σχολείου, βεβαιωθείτε ότι έχετε αγοράσει προμήθειες, τα ντουλάπια είναι καλά εφοδιασμένα και τα ρούχα από το σχολείο είναι έτοιμα. Τίποτα δεν επιδεινώνει τα προβλήματα στο σχολείο όπως η ανοργάνωση και το χάος στο σπίτι.

15. Ηρέμησε και προχώρα. "Τα παιδιά είναι πραγματικά διαισθητικά και οι ενήλικες μερικές φορές δεν το βλέπουν", λέει ο Wilson. «Μπορεί να προβάλλουμε τις δικές μας ανησυχίες στα παιδιά μας, κάτι που μπορεί να κάνει την κατάσταση χειρότερη». Αντί για εμμονή σχετικά με το άγνωστο με το παιδί σας, παραμείνετε συγκεντρωμένοι και επικεντρωμένοι σε όλες τις θετικές πτυχές της έναρξης ενός νέου σχολείου έτος.