16 Συνταγές χωρίς προβλήματα για επιλεκτικούς

Αναβαθμίστε αυτές τις απλές quesadillas τυριού με πουρέ κολοκύθας! Είναι το ίδιο χρώμα με το τυρί (γνωστός και ως καμουφλάζ) και γεμάτο βιταμίνες και άλλα υγιή προνόμια. Νιώθετε επιπλέον τολμηροί; Δοκιμάστε την Cilantro Lime Cream! Πάρτε τη συνταγή από το A Mind "Full" Mom.

Μια κλασική καρμπονάρα δεν έχει κρέμα και δεν έχει βαριά σάλτσα γιατί τα αυγά κάνουν όλη τη δουλειά, καθιστώντας την τόσο ελαφριά όσο και παρακμιακή ταυτόχρονα. Αυτή η συνταγή από Scrummy Lane δίνει πολλές συμβουλές για το πώς να φτιάξετε την τέλεια καρμπονάρα.

Τρία υλικά και λίγες ώρες σε μια κατσαρόλα και μπαμ! Τώρα έχετε δολοφονικά φτερά κοτόπουλου BBQ για να ταΐσετε τις μάζες, όλα χάρη

Ας το παραδεχτούμε, το "mac and cheese" είναι σαν μαγικές λέξεις στο Kid World. Γι 'αυτό μας αρέσει πώς αυτή η συνταγή παίρνει ένα αγαπημένο παιδί και κάνει μερικές υγιεινές προσθήκες. Το μπρόκολο πνιγμένο σε τυρί και ζυμαρικά μπορεί να ανοίξει τις πύλες ακόμη και για τους επιλεκτικούς τρώγοντες - αλλά αν τα μποτάκια σας δεν μπορούν να γίνουν πράσινα, μπορείτε πάντα να βάλετε κουνουπίδι. Πάρτε τη συνταγή από το My Fussy Eater

Εάν τα παιδιά σας πιστεύουν ότι υπάρχει κάτι ψαχνό με τα ψάρια, έχουμε μια εξαιρετική λύση. Περιλαμβάνει ήπια λευκά ψάρια, τραγανή κρούστα παρμεζάνας και νόστιμες γεύσεις που πρέπει να ικανοποιήσουν ακόμη και ύποπτους τρώγοντες. Πάρτε τη συνταγή από! Hola! Jalapeño.

Είμαστε πάντα στο κυνήγι για υγιεινά σνακ που πραγματικά θα τρώνε τα μικρά και από αυτά τα γλυκά πατάτας Λεμόνια & Βασιλικός λάβετε τη σφραγίδα έγκρισης του παιδιού. Μπορείτε να τα γεμίσετε με βούτυρο, τυρί ή φυστικοβούτυρο για ένα τέλεια ισορροπημένο σνακ. Πάρτε τη συνταγή πατώντας εδώ.

Απλώς σκεφτείτε αυτούς τους κεφτέδες ως τους μυστικούς πράκτορες του τραπεζιού σας. Εκτός από μια γεμάτη λαχανικά σάλτσα, έχουν μια κρυφή δόση κολοκυθιού, κρεμμυδιού και μανιταριών. Προσθέστε τα όλα και η οικογένειά σας θα έχει ένα αγαπημένο νέο γεύμα που είναι πραγματικά υγιεινό φαγητό άνεσης. Πάρτε τη συνταγή στο Kitchen Sanctuary.

Ναι, εσύ μπορώ φάτε μπισκότα για πρωινό! Αυτές οι σχεδόν υπερβολικά καλές για να γίνουν αληθινές λιχουδιές γεμίζουν φρέσκα καρότα και μήλα, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ένας υπέροχος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Μπόνους: είναι κατεψυγμένα και χωρίς ζάχαρη! Πάρτε τη συνταγή από το ιστολόγιο κουζίνας της Kristine.

Psst! Μπορείς να κρατήσεις ένα μυστικό; Αυτό το αρκετά smoothie έχει άρωμα μούρων και ένα σούπερ σταρ λαχανικό συστατικό: κουνουπίδι! Μόλις αναμειχθούν, τα παιδιά δεν θα μάθουν ποτέ για το μυστηριώδες συστατικό αυτής της γλυκιάς απόλαυσης - είναι ιδανικό για πρωινό ή σνακ! Simple Roots Wellness έχει τη σέσουλα.

Δώστε μια κλασική άνεση στο φαγητό! Εκτός από τις ντομάτες, αυτή η σούπα που αξίζει ahh χρησιμοποιεί δύο φρέσκες πιπεριές για ένα επιπλέον λαχανικό. Είναι σίγουρο ότι θα ζεστάνει την οικογένειά σας και θα ευχαριστήσει τα παιδιά όλα ταυτόχρονα! Πάρτε τη συνταγή από τις Συνταγές του Andrea.

φωτογραφία: Maya Visnyei

Εάν το αίτημα επιλογής του τρώγοντα είναι πάντα ζυμαρικά, γιατί να μην το αξιοποιήσετε στο έπακρο; Αυτή η συνταγή γλιστράει σε μερικά μανιτάρια, αλλά δεν θα καταπνίξει τα παιδιά με άγνωστες γεύσεις. Το καλύτερο από όλα, θα χρειαστείτε μόνο ένα δοχείο για ολόκληρο το shebang! Πάρτε τη συνταγή από το Sweet Potato Chronicles.

Θέλετε πατάτες με αυτό; Όταν πρόκειται για αυτές τις πατάτες καρότου (που είναι τραγανές, τυρώδεις και ψημένες, όχι τηγανητές) η απάντηση είναι πάντα ναι! Είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να ενθουσιάσετε τα παιδιά με τα καρότα και επίσης να φτιάξετε. Πάρτε τη συνταγή από το Kitchen Sanctuary.

Δόξα τω Θεώ για το τηγάνισμα! Αυτό το πιάτο δεν περιέχει μόνο μια καλή ποσότητα μπρόκολου, έχει επίσης γλυκές και αλμυρές γεύσεις που είναι καλύτερες από οποιεσδήποτε επιλογές για φαγητό. Και αναφέραμε ότι χρειάζεται μόνο 30 λεπτά για να γίνει; Πάρτε τη συνταγή από το Get Inspired Everyday.

Τυλίξτε λίγο ζαμπόν και τυρί για ένα δείπνο που θα κάνει τα μικρά παιδιά να ξεχάσουν το κρέας, το τυρί και τα κράκερ τους (ξέρετε για ποια μιλάμε!). Εσείς και τα παιδιά σας μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν τη συνταγή Είναι το Peachy Keen σε λιγότερο από 20 λεπτά για ένα διασκεδαστικό γεύμα, μόνο για τα δάχτυλα. Κάντε κλικ ΕΔΩ για να πιάσεις τη συνταγή.

Εάν το μικρό σας έχει βαρεθεί τα σάντουιτς, αλλάξτε το με αυτήν την έκδοση τορτίγιας στη σόμπα. Βλέπω Ένα σύρμα και δύο ραβδιά για να πάρετε αυτή τη συνταγή σε εξωτερικούς χώρους, έτσι ώστε ο μίνι κύριος σεφ σας να εντυπωσιάσει όλη την οικογένεια!

Γνωρίζετε ότι ο σωρός των κουτιών χυμού έχει συλλέξει η οικογένειά σας; Αυτή η γλυκιά συνταγή, ευγενική προσφορά Πλιγούρι βρώμης με ένα πιρούνι, τα αξιοποιεί καλά! Αυτό το κοτόπουλο είναι γευστικό και εύκολο να φτιαχτεί-και είμαστε πρόθυμοι να στοιχηματίσουμε ότι θα κάνει επιτυχία τόσο στα παιδιά όσο και στους μεγάλους. Πάρτε τη συνταγή εδώ.