Αυτός είναι ο τρόπος για να τιθασεύσετε τη θηριώδη ρουτίνα ύπνου του παιδιού σας
Η μετάβαση στην ώρα του ύπνου ήταν πανεύκολο. Όταν ανακοίνωνα ότι ήταν ώρα για ύπνο, η Νόρα μάζευε όλη της Paw Patrol κουτάβια, ανεβαίνετε τις σκάλες καθώς πάλευα τον Γκίντεον να έρθει μαζί μας, και θα ήταν έτοιμη για την ιστορία και τις προσευχές, και μετά πήγαινε για ύπνο. Κομμάτι κέικ σωστά; Τώρα, όταν ανακοινώνουμε την ώρα του ύπνου, έχει γίνει αγώνας πάλης-κραυγής να την ανεβάζουμε μερικές φορές ακόμη και από τις σκάλες. Αυτό το μέρος της ημέρας έγινε αγχωτικό και λίγο απογοητευτικό.
Αφού συνέβη αρκετές φορές, έφτασα στο σημείο που έπρεπε να γίνουν αλλαγές και άρχισα να εξαλείφω ή να εφαρμόζω πράγματα που πίστευα ότι θα μπορούσαν να κάνουν την Νόρα να αρνηθεί να πάει για ύπνο. Δεν είμαι ειδικός, αλλά ίσως μερικές από αυτές τις ιδέες να σας βοηθήσουν αν βρίσκεστε σε μάχη κατά την ώρα του ύπνου.
Κολλήστε σε μια ρουτίνα
Από τη στιγμή που η Νόρα ήταν βρέφος και πριν από μερικούς μήνες, κολλήσαμε σε μια ρουτίνα και συνήθως η Νόρα ήταν στο κρεβάτι πριν από τις 8 το βράδυ. Τον τελευταίο καιρό, κάπως αφήσαμε τη Νόρα να ξυπνήσει λίγο περισσότερο και ο χρόνος δείπνου δεν ήταν πάντα συνεπής, κάτι που κατάλαβα ότι ήταν μέρος του προβλήματος.
Η τήρηση μιας ρουτίνας κάθε βράδυ έχει αλλάξει το παιχνίδι! Προγραμματίζουμε δείπνο γύρω στις 6 το απόγευμα, το οποίο της δίνει χρόνο να φάει το δείπνο της και να παίξει λίγο πριν κάνουμε μπάνιο (αν είναι μπάνιο το βράδυ), να βουρτσίσουμε τα δόντια της και να την πάρουμε για ιστορίες και προσευχή. Η ώρα του ύπνου της έχει οριστεί γύρω στις 7:30 ή 8 μ.μ. Μόλις κολλήσαμε σε αυτό, παρατηρήσαμε ότι η Νόρα είναι πρόθυμη να πάει για ύπνο όταν ανακοινωθεί και επίσης πολύ πιο ήρεμη. Μπορεί ακόμη και να πει ότι είναι κουρασμένη ή ότι θέλει να πάει για ύπνο, κάτι που δεν είχε ξαναγίνει. Κάθε βράδυ μπορεί να τρέχει λίγο διαφορετικά, αλλά προσπαθούμε να μείνουμε κοντά στο ίδιο πρόγραμμα.
Μιλήστε για το πρόγραμμα του ύπνου κάθε βράδυ
Ξεπερνάμε το σχέδιο μας για τη νύχτα, κάθε βράδυ. Θα έλεγα κάτι σαν: «Εντάξει, έχετε 30 λεπτά ακόμη για να παίξετε, τότε ήρθε η ώρα να κάνετε μπάνιο, να μας βουρτσίσετε δόντια, διαβάστε ιστορίες και προσευχηθείτε πριν κοιμηθείτε ». Έχω την τάση να λέω "Εντάξει, μαμά" και είναι πρόθυμη να τηρήσει ρουτίνα. Καθώς αρχίζουμε να αποκλείουμε τα πράγματα από τη λίστα μας, συνεχίζω να μιλάω για το τι ακολουθεί καθώς προχωράμε στη ρουτίνα μας. Εάν στο παιδί σας αρέσουν οι εικόνες, μπορείτε να κάνετε ένα γράφημα, ώστε να μπορεί να απεικονίσει τι πρόκειται να συμβεί. Παρατήρησα ότι καθώς μιλάω για το τι θα ακολουθήσει με τη Νόρα, ο Γκίντεον το παίρνει κι αυτό!
Περισσότερα γεύματα «Στο τραπέζι»
Δεν πρόκειται να πω ψέματα, αλλά για λίγο φάγαμε μετά βίας στο σπίτι. Σταματήσαμε να ετοιμάζουμε γεύματα και φάγαμε πολύ συχνά. Τώρα, κάνουμε μια προσπάθεια να τηρήσουμε ένα πρόγραμμα γεύματος, για να διασφαλίσουμε ότι τα παιδιά λαμβάνουν την καλύτερη διατροφή που μπορούν. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στον ύπνο όλη τη νύχτα. Επιπλέον, θα παραμελούσαμε να τρώμε μαζί στο τραπέζι. Συνήθως, τα παιδιά τρώνε πρώτα, μετά τρώγαμε μόλις ήταν στο κρεβάτι. Αφού αρχίσαμε να τρώμε μαζί κάθε βράδυ, συμμετέχουμε σε περισσότερες συζητήσεις. Με τον ίδιο τρόπο, η Νόρα είναι πρόθυμη να φάει τρόφιμα που κανονικά θα απομακρύνει όταν βλέπει να τα τρώμε κι εμείς.
Κλείσε την τηλεόραση
Δεν ανοίγουμε πλέον την τηλεόραση όταν γυρίζουμε σπίτι. Στην πραγματικότητα, το iPad παραμερίζεται επίσης. Μπορεί να παίζω μουσική, αλλά αυτό είναι! Η Νόρα μπορεί να βυθιστεί τόσο στις αγαπημένες της ταινίες ή παραστάσεις που της δυσκολεύει τις μεταβάσεις. Έτσι έφυγε η τηλεόραση! Η Νόρα παίζει τώρα περισσότερο με τον Γκίντεον και τον Πιτ και συνήθως συμμετέχουμε κι εγώ, εκτός αν τελειώσουμε το δείπνο. Επίσης, η διάχυση μερικών ελαίων, όπως η λεβάντα και το βέτιβερ, βοηθάει στην εξάλειψη της μάγισσας από την ώρα της μάγισσας!
Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα πράγματα, η ζωή είναι τρελή, είναι ακατάστατη και είναι αληθινή. Μεταξύ των προγραμμάτων εργασίας, των δραστηριοτήτων του παιδιού και όλων των άλλων, θα είστε τυχεροί ακόμη και να βάλετε τα παιδιά σας στο κρεβάτι εγκαίρως. Προσαρμόστε εκεί που πρέπει και μην αισθάνεστε λιγότερο από οποιαδήποτε άλλη μητέρα, εάν η ρουτίνα του ύπνου σας δεν είναι τέλεια. Κανείς δεν έχει τέλεια ρουτίνα! Αν το καταφέρουν στο κρεβάτι να κλωτσάει και να ουρλιάζει, ας είναι! Διάολε, δεν μπορώ να πάρω τη Νόρα να κοιμηθεί σε ένα κρεβάτι χωρίς κουτάβια γαζιλίων! Με τρελαίνει, αλλά είναι μέρος της ασφάλειάς της αυτή τη στιγμή. Δώστε στον εαυτό σας λίγη χάρη!