Σύμφωνα με τη Μελέτη, οι προηγούμενες ώρες ύπνου για παιδιά είναι καλύτερες για τη λογική σας

φωτογραφία: Woodleywonderworks μέσω Flickr

Timeρα για ύπνο, εκείνη η μαγική στιγμή που πέφτεις σε έναν καναπέ χωρίς παιδιά και απολαμβάνεις τη σιωπή και ένα ποτήρι κρασί. Το κέρδισες. Είναι όμως αυτή η ώρα για ύπνο αρκετά νωρίς; Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, το να βάζετε τα παιδιά στο κρεβάτι νωρίτερα μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία της μαμάς, οπότε ίσως θελήσετε να το ξανασκεφτείτε.

Από το 2004, χιλιάδες οικογένειες έλαβαν μέρος σε ένα μελέτη πραγματοποιήθηκε από το Murdoch Children's Research Institute στη Μελβούρνη της Αυστραλίας, με τίτλο Growing Up In Australia. Ενώ η έρευνα εξέτασε πολλούς παράγοντες για να μελετήσει τον αντίκτυπο του άμεσου και ευρύτερου περιβάλλοντος στην ανάπτυξη των παιδιών, παρακολουθώντας τις οικογένειες για αρκετά χρόνια, ένα από τα Τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματα ήταν ότι οι πρώτες ώρες ύπνου για τα παιδιά, όχι μόνο οδήγησαν σε καλύτερη ποιότητα ζωής για τα παιδιά που σχετίζεται με την υγεία, αλλά βελτίωσε επίσης την ψυχική υγεία. Αυτό συνέβαινε ανεξάρτητα από το πόσο καιρό κοιμόντουσαν τα παιδιά, η ώρα του ύπνου ήταν το κλειδί.

Ποια είναι λοιπόν αυτή η μαγική ώρα ύπνου; Σύμφωνα με τη μελέτη, το να κοιμάσαι νωρίς ορίζεται ότι κοιμάσαι μέχρι τις 8:30 το βράδυ. Αυτό σημαίνει ότι όλα τα επιπλέον ταξίδια στο μπάνιο, τα τριψίματα, τα βιβλία και οι γουλιές νερού τελείωσαν και τα παιδιά κοιμούνται ήσυχα στη χώρα των ονείρων πριν από τότε.

Τι ώρα κοιμούνται τα παιδιά σας; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια.