6 τρόποι για να βοηθήσετε τα κορίτσια να αισθάνονται πραγματικά όμορφα
Τα κορίτσια που μεγαλώνουν θα βλέπουν περισσότερες από 3.000 εικόνες κάθε μέρα στις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης τους. Κάθε μέρα, θα βλέπουν τέλειες, γυαλισμένες, φιλτραρισμένες εικόνες που τους δείχνουν τι ομορφιά πρέπει μοιάζουν και θα καταλήξουν στο εξής: το σώμα τους πρέπει να αλλάξει—να γίνει πιο αδύνατο, πιο σωματικό, πιο σέξι, νεότερο και πιο όμορφο.
Δεν είναι περίεργο που η έρευνα μας λέει ότι το 70% των κοριτσιών αισθάνονται τόσο άσχημα για την εμφάνισή τους που αποσύρονται από τη ζωή αποφεύγοντας δραστηριότητες, ακυρώνοντας σχέδια και αρνούμενοι να μιλήσουν στην τάξη. Το 90% των κοριτσιών που ερωτήθηκαν ήθελαν να αλλάξουν κάποια πτυχή του σώματός τους. Το 13% παραδέχτηκε ότι είχε διατροφική διαταραχή. Αυτά τα στατιστικά στοιχεία με ανησυχούν, δεν εκπλήσσουν. Ας βουτήξουμε πιο βαθιά.
Το πρόβλημα δεν είναι με το σώμα των κοριτσιών. Τα σώματά τους δεν είναι σπασμένα. ούτε χρειάζονται επισκευή. Η έμφαση που δίνει η κοινωνία στην εμφάνιση και τα απίστευτα υψηλά πρότυπα ομορφιάς είναι ο πραγματικός ένοχος. Η βιομηχανία ομορφιάς δισεκατομμυρίων δολαρίων κερδίζει από τα μικρά κορίτσια που αισθάνονται άσχημα, παχιά ή όχι αρκετά καλά. Επιπλέον, η πολιτισμική μας προετοιμασία μας έχει διδάξει να επικεντρωνόμαστε στην εμφάνιση και να έχουμε εμμονή με κάθε κόστος. Το αποτέλεσμα? Τα κορίτσια που μεγαλώνουν αισθάνονται βαθιά δυσαρεστημένα με το μοναδικό σχήμα και το μέγεθός τους σε βάρος της αυτοεκτίμησής τους.
Είμαι σίγουρος ότι ανησυχείς όσο κι εγώ. Γι' αυτό μιλάω στα κορίτσια για την αληθινή ομορφιά και για το τι τα κάνει να νιώθουν καλά με τον εαυτό τους. Η αληθινή ομορφιά, η ουσία του ποια είναι και τι την κάνει μοναδική είναι μια ιδέα που «παίρνουν» τα κορίτσια, αν και παραδέχονται ότι μερικές φορές είναι δύσκολο να τη θυμούνται.
Κάποια κορίτσια μου είπαν ότι αισθάνονται πραγματικά όμορφα όταν «μου αρέσει ο εαυτός μου για αυτό που είμαι», ενώ άλλα μου είπαν ότι αγαπούν όταν είναι «ειλικρινείς για τα συναισθήματά μου». Αποδεικνύεται ότι τα κορίτσια ξέρουν ότι δεν είναι μόνο για το πώς μοιάζουν και ότι το να νιώθουν καλά είναι μια εσωτερική δουλειά. Μου είπαν ότι δυσκολεύονταν να νιώσουν όμορφα και, ναι, υπήρξαν προβλήματα στο γυμναστήριο όταν δοκίμασαν καινούργια τζιν και χρειάζονταν ένα μεγαλύτερο μέγεθος ή όταν αποφάσισαν να μην βγουν με φίλους για πίτσα επειδή δεν ένιωθαν αρκετά όμορφοι σε σύγκριση με τους άλλους κορίτσια. Τα κορίτσια παραδέχθηκαν ότι ήθελαν να νιώθουν καλά, αλλά απλά δεν ξέρουν πώς. Ακολουθούν έξι ιδέες που μπορείτε να δοκιμάσετε για να τη βοηθήσετε να νιώσει πραγματικά όμορφη:
1. Μιλήστε για το τι κάνετε για να νιώσετε όμορφα. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον θόρυβο της κοινωνίας, τη βιομηχανία ομορφιάς και τις τροφοδοσίες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης με τις ιδέες, τις ιδέες και τη σοφία σας. Πείτε της πώς περιποιείστε τον εαυτό σας με ένα αφρόλουτρο και ένα καλό βιβλίο, ή πώς να κινείτε το σώμα σας με τους αγαπημένους σας τρόπους ή να τρώτε μια φυτική διατροφή με περιστασιακές απολαύσεις.
2. Ρωτήστε την τι αγαπά περισσότερο και τι λιγότερο στο σώμα της. Βοηθήστε την να βρει μια ισορροπία μεταξύ αυτού που εκτιμά περισσότερο, όπως τα φουντουκιά της ή τα ευαίσθητα πόδια της και τι είναι δυσαρεστημένη, όπως οι καμπυλωτοί γοφοί της ή το επίπεδο στήθος της. Ό, τι μοιράζεται, συναντήστε την με την κατανόηση και την ενσυναίσθησή σας: «Ναι, καταλαβαίνω πώς νιώθετε».
3. Διδάξτε της να ασκεί καθημερινή αυτοφροντίδα. Υπάρχει περισσότερο από αρκετή εστίαση στην εμφάνισή της και στο πώς φαίνεται. ας εστιάσουμε την προσοχή της στο πώς νιώθει από μέσα προς τα έξω και ας την εξουσιοδοτήσουμε να δημιουργήσει θετικά συναισθήματα. Θα μπορούσε να επιλέξει: να ακούσει ή να παίξει μουσική, να δημιουργήσει κάποια τέχνη, να ετοιμάσει ένα θρεπτικό γεύμα, να βγει για να απολαύσει τη φύση, να παίξει με κατοικίδια ή να δώσει λίγο TLC στο δέρμα, τα νύχια ή τα μαλλιά της. Εξηγήστε ότι είναι υπεύθυνη να νιώθει καλά με τον εαυτό της.
4. Δώστε της τον έπαινο της διαδικασίας αντί για την εμφάνιση για να τη βοηθήσετε να αγκαλιάσει τον πραγματικό της εαυτό. Είναι πολύ εύκολο να δώσεις προσοχή στο πώς μοιάζει λέγοντας: «Φαίνεσαι τόσο όμορφη» ή «Λατρεύω το δικό σου εξοπλισμός." Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να σχολιάσετε την προσπάθειά της, όπως «Διαθέτεις τόσο πολύ χρόνο για να βελτιώσεις την επιστήμη σου έργο. Μπράβο!" ή «Μου αρέσει το πώς δημιουργείς μια ποικιλία φίλων με τους οποίους απολαμβάνεις να κάνεις παρέα». Ή «Σας ευχαριστώ που μοιράζεστε τα ειλικρινή συναισθήματά σας μαζί μου».
5. Αναζητήστε θετικά και υγιή πρότυπα προς μίμηση (διασημότητες, επιρροές και φίλοι). Αυτή είναι μια πρόκληση γιατί ποτέ δεν ξέρουμε αν αυτό που βλέπουμε είναι αυτό που παίρνουμε. Μπορεί οι επιλογές της να φαίνονται όμορφες αλλά είναι όμορφοι άνθρωποι; Ρωτήστε την τι πιστεύει ότι συμβάλλει στον όμορφο εαυτό αυτού του ατόμου. Βεβαιωθείτε ότι σκέφτεται τους ανθρώπους που είναι όμορφοι με πολλούς τρόπους - κοινωνικά, πνευματικά, συναισθηματικά και φιλανθρωπικά, όχι μόνο σωματικά.
6. Εκπαιδεύστε την στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τέλειες και εκλεπτυσμένες εικόνες που ΔΕΝ είναι ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΕΣ. Στα κορίτσια πρέπει να υπενθυμίζεται πόσο επεξεργασμένες και φιλτραρισμένες αναρτήσεις μπορεί να είναι και ότι δεν θα δούμε ποτέ τις εξάρσεις ή τις προσπάθειες στα παρασκήνια. Εάν πυροδοτείται εύκολα από αυτό που βλέπει, μπορεί να σταματήσει να κοιτάζει. Και ας την ενθαρρύνουμε να κάνει ό, τι μπορεί στο διαδίκτυο—να είναι ο πιο αυθεντικός εαυτός της.
Τα κορίτσια θέλουν να φαίνονται όμορφα. Τα κορίτσια θέλουν επίσης να νιώθουν όμορφα. Είμαι πεπεισμένος ότι με την έμφαση στην αληθινή ομορφιά—τις ιδιότητες, τα ταλέντα, τις δεξιότητες, τα πάθη, τις ελπίδες και τα όνειρά της, μπορεί να είναι όμορφη από μέσα προς τα έξω.
—Lindsay Sealey, MA Ed. είναι εκπαιδευτικός, ομιλητής, σύμβουλος και συγγραφέας του Growing Strong Girls: Πρακτικά εργαλεία για την καλλιέργεια σύνδεσης στην προεφηβική ηλικία και ριζωμένη, ανθεκτική και έτοιμη τώρα διαθέσιμο σε Αμαζόνα και Ακουστός. Είναι η ιδρύτρια και διευθύνουσα σύμβουλος του Τολμηρά νέα κορίτσια και Brave New Boys.