5 Συμβουλές για τη διδασκαλία της ανθεκτικότητας στα παιδιά
Έχει περάσει καιρός, έτσι δεν είναι; Τόσες πολλές αλλαγές, σύγχυση, φόβος, απομόνωση, απώλεια, θλίψη. Οι ενήλικες είναι εξαντλημένοι - και ενώ οι άνθρωποι πιστεύουν ότι «τα παιδιά είναι ανθεκτικά», στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο απλό. Σύμφωνα με το CDC και την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, ο αυτοτραυματισμός, η κατάθλιψη και το άγχος και οι επισκέψεις ER για ζητήματα ψυχικής υγείας είναι όλα σε άνοδο σε παιδιά ηλικίας έως και έξι. Τα μικρότερα παιδιά βιώνουν ξεσπάσματα και οπισθοδρομικές συμπεριφορές.
Ευτυχώς, δεξιότητες ανθεκτικότητας μπορώ να μαθαίνεις και να αναπτύσσεσαι κατά τη διάρκεια μιας ζωής—και δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να ξεκινήσεις τη διδασκαλία! (Στην πραγματικότητα, εμείς οι ενήλικες μπορεί ακόμη και να μάθουμε κάτι στη διαδικασία.)
Έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά που είναι ανθεκτικά επωφελούνται από τη βελτίωση της ψυχικής και συναισθηματικής ευεξίας και βιώνουν λιγότερο άγχος. Είναι περίεργοι, θαρραλέοι και εμπιστεύονται τα δικά τους ένστικτα. Η ανθεκτικότητα βοηθά τα παιδιά να παραμείνουν ήρεμα, να μάθουν από τα λάθη τους και να παραμείνουν αισιόδοξα. Εν ολίγοις, η ανθεκτικότητα βοηθά τα παιδιά όχι απλώς να αναπηδήσουν από τις αντιξοότητες, αλλά να αναπηδήσουν
Πώς λοιπόν μαθαίνουμε στα μικρά παιδιά να είναι ανθεκτικά; Ξεκινήστε με αυτές τις 5 συμβουλές:
1. Χρειάζεται μόνο ένας ερωτευμένος ενήλικας για να κάνει τη διαφορά—να είναι αυτός ενήλικας.
Είστε ανοιχτοί στη συζήτηση με το παιδί σας και ακούτε χωρίς κρίση. Καθησυχάζετε το παιδί σας αυτό όλα τα συναισθήματα είναι εντάξει (ακόμα και αυτά τα μεγάλα συναισθήματα που είναι τόσο δύσκολο να τα αντιμετωπίσουν οι μεγάλοι!). είναι αυτό που κάνεις με αυτά τα συναισθήματα που μετράει. Όταν παρέχετε έναν στοργικό, ασφαλή χώρο για ένα παιδί, αυτό του δίνει ένα προβάδισμα στην ανθεκτικότητα.
2. Μοντελοποιήστε την ανθεκτική συμπεριφορά που θέλετε να μάθει το παιδί σας.
Τα παιδιά μερικές φορές δυσκολεύονται να το πιστέψουν αυτό, αλλά ενημερώστε τους ότι και εσείς κάνετε λάθη συνέχεια! Και όταν το κάνετε, παίρνετε μια βαθιά ανάσα και προσπαθείτε ξανά. Αφήστε τους να σας δουν να παραμένετε ήρεμοι σε μια αγχωτική ή συναισθηματική κατάσταση—και μιλήστε για το πώς βρίσκετε παραγωγικές λύσεις. Ενθαρρύνετέ τα να κάνουν ερωτήσεις και δώστε τους απαντήσεις κατάλληλες για την ηλικία τους. Η λήψη ειλικρινών απαντήσεων σε ένα στοργικό περιβάλλον μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί να αισθάνεται λιγότερο αβοήθητο ή φοβισμένο.
3. Βοηθήστε τα παιδιά να αναγνωρίσουν τα συναισθήματά τους - και να επιδείξουν στρατηγικές που τα βάζουν επικεφαλής των συναισθημάτων τους.
Μερικές φορές τα μικρά παιδιά φαίνονται σαν ένα ηφαίστειο συναισθημάτων: αναστατωμένα και εκτός ελέγχου. Μπορεί να νιώθουν έτσι και σε αυτούς! Βοηθήστε τους να δώσουν ονόματα σε αυτά τα μεγάλα συναισθήματα: θυμό, απογοήτευση, λύπη, απογοήτευση, φόβο. ακόμη και ο ενθουσιασμός ή η αχαλίνωτη χαρά μπορεί μερικές φορές να υπερβούν τα όρια! Χρησιμοποιήστε εικόνες στα παιδικά βιβλία για να τα βοηθήσετε να αναγνωρίσουν τις εκφράσεις του προσώπου και τη γλώσσα του σώματος που σηματοδοτούν διαφορετικά συναισθήματα. Η αναγνώριση και η επισήμανση των συναισθημάτων τους και των άλλων είναι ένα βασικό βήμα προς την ανάπτυξη της ενσυναίσθησης, η οποία είναι κρίσιμη για την κοινωνικοποίηση.
Τώρα διδάξτε τους στρατηγικές για τη διαχείριση μεγάλων συναισθημάτων – αφήστε τους να το γνωρίζουν αυτό είναι υπεύθυνοι και αυτοί μπορώ ελέγξτε τα συναισθήματά τους! Πάρτε αργές, βαθιές αναπνοές. Μετρήστε μέχρι το 10. Χρησιμοποιήστε θετική αυτο-ομιλία σε αγχωτικές καταστάσεις: «Νιώθω ήρεμος» ή «Είμαι γενναίος, είμαι ΓΕΝΝΗΣ!» Τέλος, εάν αισθάνονται αναστατωμένοι ή φοβισμένοι για τρομερά παγκόσμια γεγονότα, διδάξτε τους να «Αναζητήστε τους βοηθούς»—κάθε κατάσταση αναδεικνύει τους καλούς ανθρώπους που θέλουν να βοηθήσουν να τα καταφέρουν καλύτερα.
4. Ενθαρρύνετε την ικανότητα των παιδιών να επιλύουν προβλήματα μόνα τους.
Ίσως δεν υπάρχει καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε σε ένα παιδί από το να προσφέρετε μερικές συμβουλές επίλυσης προβλημάτων και μετά να κάνετε ένα βήμα πίσω και να το αφήσετε να βρει τις δικές του λύσεις. Πρώτα, σκεφτείτε θετικά: «Εγώ μπορώ Κάνε αυτό!" Στη συνέχεια, δοκιμάστε να χωρίσετε το πρόβλημα σε μικρότερα, πιο διαχειρίσιμα κομμάτια. Πρέπει να τακτοποιήσετε ένα ακατάστατο υπνοδωμάτιο; Μην προσπαθήσετε να τα αντιμετωπίσετε όλα ταυτόχρονα. πρώτα, βάλτε τα ρούχα, μετά τα παιχνίδια και μετά τα βιβλία. Κάθε ολοκληρωμένη μίνι εργασία δημιουργεί μια αίσθηση ολοκλήρωσης. Σκεφτείτε ένα καλό πράγμα που μαθαίνετε από αυτό το πρόβλημα («Άφησα το μεσημεριανό μου στο σπίτι σήμερα, αλλά δεν θα το ξανακάνω: θα βάλω ένα αυτοκόλλητο σημείωμα αύριο»). Και να θυμάστε: Μπορείτε πάντα να ζητήσετε βοήθεια αν τη χρειάζεστε!
5. Τέλος, ενθαρρύνετε τα παιδιά να θέσουν στόχους για το μέλλον — και προσδιορίστε τα βήματα που θα κάνουν για να φτάσουν εκεί.
Το να έχει ένα όνειρο ή μια φιλοδοξία είναι ένας σημαντικός τρόπος για να μάθει ένα παιδί να είναι ανθεκτικό. Κρατώντας τα «μάτια στραμμένα στο έπαθλο», μπορούν να σηκωθούν αφού σκοντάψουν επειδή έχουν κάτι να δουλέψουν και να ανυπομονούν. Θέλουν να μάθουν ένα νέο άθλημα, να βελτιώσουν τις υπάρχουσες δεξιότητες, να γίνουν καλός καλλιτέχνης, να μάθουν τα πάντα για τους δεινόσαυρους; Ενημερώστε τους ότι έχουν τη δύναμη να το κάνουν αυτό! Εξηγήστε ότι κάθε στόχος απαιτεί μια σειρά από μικρότερα βήματα—όπως ακριβώς όταν διαβάζετε ένα βιβλίο, διαβάζετε μία σελίδα τη φορά. Βοηθήστε τα να γράψουν το στόχο τους και τα βήματα που πρόκειται να κάνουν για να τον πετύχουν (να κάνουν μαθήματα, να εξασκηθούν, να βγάλουν βιβλία από τη βιβλιοθήκη). Θα τους δώσει κάτι θετικό για να προσπαθήσουν.
Τα παιδιά έχουν περάσει πολλά τα τελευταία δύο χρόνια - και μπορεί να μην συνειδητοποιούν καν πόσο ανθεκτικά ήταν ήδη. Ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξετε τη δύναμη της ανθεκτικότητας είναι να τους ζητήσετε να γράψουν ή να ζωγραφίσουν το «The Story of Me»: λέγοντας την ιστορία μιας δύσκολης στιγμής που άντεξαν και πώς το πέρασαν.
Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά μπορούν να δουν την ανθεκτικότητά τους στην πράξη και να ξέρουν ότι έχουν τη δύναμη να ξεπεράσουν τυχόν μελλοντικές προκλήσεις!
Για επιπλέον χρήσιμους πόρους, επισκεφθείτε themoodsters.com/
— Ντενίζ Ντάνιελς το νεότερο βιβλίο εργασίας, Bounce Forward With The Moodsters: Ένας οδηγός για παιδιά για να βρουν τον δυνατό, ανθεκτικό εαυτό σας (2021) περιλαμβάνει καθοδήγηση κατάλληλη για την ηλικία και ελκυστικές διαδραστικές ασκήσεις για να βοηθήσουν τα παιδιά προσχολικής ηλικίας να αναγνωρίσουν τα δικά τους δυνατά σημεία και να αναπτύξουν ανθεκτικότητα καθώς προετοιμάζονται για μια σχολική χρονιά όπως καμία άλλη.