6 τρόποι για να χτίσετε και να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση της κόρης σας

Είναι η κόρη σας (ή το κορίτσι που μεγαλώνει στη ζωή σας)…1. ΠΟΤΕ με αυτοπεποίθηση; 2. ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ με αυτοπεποίθηση; ή 3. ΠΑΝΤΑ με αυτοπεποίθηση;

Εάν είστε όπως οι περισσότεροι γονείς, δάσκαλοι και κορίτσια πρωταθλητές σήμερα, πιθανότατα θα δείτε ότι αμφιταλαντεύεται μεταξύ των αριθμών 1 και 2, απίθανο να είναι κάπου κοντά στον αριθμό 3. Είμαι τόσο περίεργος γιατί τα κορίτσια δείχνουν να έχουν αυτοπεποίθηση μέχρι την ηλικία των 8 ή 9 ετών. Τότε, η αυτοπεποίθησή τους μειώνεται, πάρα πολύ. Τι συμβαίνει; Πού πάει αυτή η εμπιστοσύνη; Και, το πιο σημαντικό, πώς συνεργαζόμαστε για να χτίσουμε και να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθησή της;

Τι είναι Αυτοπεποίθηση;
Με απλά λόγια, αυτοπεποίθηση είναι να νιώθεις δυνατός και ασφαλής με τον εαυτό σου και τις ικανότητές σου και να ξέρεις ότι είσαι ικανός να αναπτύξεις ακόμη περισσότερες από τις δεξιότητες και τα ταλέντα σου για να αποκτήσεις ακόμα μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Γιατί έχει σημασία η εμπιστοσύνη; Τα κορίτσια με αυτοπεποίθηση νιώθουν πιο χαρούμενα και υγιή. Είναι πολύ πιο πρόθυμοι να ρισκάρουν και να δείξουν τη γενναιότητά τους και να προσαρμοστούν στις αλλαγές. Τα κορίτσια με τη μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση που γνωρίζω δεν ξοδεύουν πολύ χρόνο στις συσκευές τους, ασχολούνται και συμμετέχουν σε πολλές διαφορετικές δραστηριότητες και δεν φαίνεται να ενδιαφέρονται για το τι σκέφτονται οι άλλοι για αυτά. Δροσιστικό αλλά σπάνιο.

Γιατί ένα κορίτσι φαίνεται να «χάνει» την αυτοπεποίθησή του καθώς μεγαλώνει;
Τα κορίτσια φαίνεται να χάνουν την εμπιστοσύνη τους σε μια «τέλεια καταιγίδα» αλλαγών καθώς μεγαλώνουν. Αρχίζουν να έχουν επίγνωση του πώς συγκρίνονται με τους συνομηλίκους τους και αρχίζουν να αξιολογούν (είμαι εγώ ψηλότερος, μικρότερος, πιο έξυπνος, λιγότερο έξυπνος, τόσο δημοφιλής, όχι τόσο δημοφιλής, πιο όμορφος ή λιγότερο όμορφος και Έτσι?). Ταυτόχρονα, το σώμα τους αρχίζει να αλλάζει (με διαφορετικούς ρυθμούς, φυσικά), η σκέψη τους γίνεται διαμορφώνονται περισσότερο από την αντίληψή τους για το πώς τους φαίνονται οι άλλοι και είναι ευαίσθητοι σε αυτό που σκέφτονται οι άλλοι τους. Δεδομένου ότι πρέπει επίσης να κερδίσουν την αποδοχή από τους συνομηλίκους (και να φοβούνται την κρίση, την κριτική και, τελικά, την απόρριψη), αλλάζουν τον εαυτό τους για να ταιριάζουν. Έτσι, δεν είναι περίεργο που συγκρατούνται και αποφεύγουν τη γενναιότητα, μεταμορφώνονται σε αυτό που θέλουν οι άλλοι να είναι και μειώνουν τη μοναδικότητά τους. Και, την ίδια στιγμή, έχουν πρόσβαση 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα σε κάτι που λέγεται μέσα κοινωνικής δικτύωσης — τελειοποιημένες και κομψές εικόνες για να δουν και παρόλο που τους αρέσουν τα τηλέφωνά τους, δεν συνειδητοποιούν πώς αυτό βλάπτει την αυτοπεποίθησή τους και τα αισθήματα ότι δεν είναι καλά αρκετά." 

Βλέπετε πώς δεν είναι περίεργο που μειώνεται η αυτοπεποίθησή της;

Πώς εργαζόμαστε μαζί για να οικοδομήσουμε και να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθησή της;

Ακολουθούν οι 6 κορυφαίες συμβουλές μου που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε:

1. Γίνετε η θετική δύναμη του παραδείγματος: μπορείτε να της πείτε «να έχει αυτοπεποίθηση» αλλά πιο χρήσιμη, θα πρέπει να της δείξετε πώς γίνεται —με τα λόγια σας— πώς μιλάτε στον εαυτό σας και επίσης στους άλλους (και για τους άλλους), με τη γλώσσα του σώματός σας - η στάση είναι το παν και με τις πράξεις σας, να προκαλείτε τον εαυτό σας να μιλήσει όταν σας έχουν αδικήσει και να ρισκάρετε πιθανότητες που μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε άβολος.

2. Μαζί, βρείτε παραδείγματα εμπιστοσύνης στα κορίτσια που μπορεί να παρακολουθεί στο διαδίκτυο ή να τα παρακολουθεί Netflix: μιλήστε για το γιατί φαίνονται σίγουροι και αν είναι πρόθυμη να προσπαθήσει να μιμηθεί αυτά τα κορίτσια ΤΕΛΟΣ παντων. Τι γίνεται με τη Malala Yousafsai, τη Zendaya, την Greta Thunberg ή οποιοδήποτε από τα κορίτσια από τη σειρά Babysitter's Club Netflix; Βοηθήστε την να βρει και να ακολουθήσει κορίτσια που κάνουν μεγάλα βήματα, σπάνε γυάλινες οροφές, μιλούν ανοιχτά, κάνουν τη διαφορά και διαμορφώνουν τον κόσμο μας.

3. Εξασκηθείτε στο πώς μιλάει: οι λέξεις είναι τα ΠΑΝΤΑ. Πρώτον, στον εαυτό της. Αντί για «απλώς δεν είμαι καλή στο διάβασμα», ζητήστε της να προσπαθήσει, «δουλεύω σκληρά για τις δεξιότητές μου στην ανάγνωση και βελτιώνομαι κάθε μέρα». Μετά, με άλλους. Αντί για «Νομίζω ότι μπορεί να θέλω να δοκιμάσω ένα νέο εστιατόριο για δείπνο», ζητήστε της να πει: «Θα ήθελα να δοκιμάσω ένα νέο εστιατόριο»—σαφή και περιεκτική!

4. Εργαστείτε στη γλώσσα του σώματός της: ουσιαστικά, αυτό μπορεί να τη βοηθήσει να νιώθει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση από μέσα προς τα έξω, αλλά μπορεί επίσης να δείξει στους άλλους ότι πιστεύει στον εαυτό της. Η γλώσσα του σώματος περιλαμβάνει: ορθοστασία, το πηγούνι έξω, τους ώμους προς τα πίσω και καλή οπτική επαφή. Η εξάσκηση κάνει πρόοδο (ειδικά όταν πρόκειται για μυϊκή μνήμη).

5. Τέλος, δούλεψε πάνω στο σύνολο των δεξιοτήτων της: σου υπόσχομαι ότι όσο πιο ικανή νιώθει τόσο πιο σίγουρη μπορεί να νιώθει και αυτή. Για να ξεκινήσετε, ρωτήστε την ποιες δεξιότητες και ταλέντα έχει ήδη (τα κορίτσια τείνουν να μειώνουν και να δυσφημούν τη δουλειά το έχουν ήδη καταφέρει) από το να είναι καλός φίλος, να δημιουργεί βίντεο στο Tik Tok ή να είναι ο σους σεφ. Στη συνέχεια, ρωτήστε την ποιες δεξιότητες θέλει να αναπτύξει—να δημιουργήσει μια ευρεία και εκτεταμένη λίστα που θα μπορούσε να περιλαμβάνει: εκμάθηση ψησίματος ή μαγειρέματος. περιπέτεια με πεζοπορία, ποδηλασία ή κολύμπι. έναρξη μιας ομάδας για έναν έρανο για την τράπεζα τροφίμων ή μια περιβαλλοντική λέσχη. Σε τελική ανάλυση, θέλουμε τα κορίτσια μας να είναι «ολόκληρα».

6. Διδάξτε της να είναι γενναία: το να παίρνει ρίσκα—είτε αυτό είναι να κάνει έναν νέο φίλο, να παραγγείλει για τον εαυτό της στο Starbucks ή να δοκιμάσει νέες δραστηριότητες δεν είναι ποτέ εύκολο—και ίσως χρειαστεί να το κάνετε παράλληλα. Σπάστε τις νέες δεξιότητες σε μικρές πράξεις μικρο-ανδρείας. Υπενθυμίστε της ότι η ανάπτυξη δεξιοτήτων απαιτεί χρόνο και εξάσκηση, αλλά το έχει ξανακάνει και μπορεί να το κάνει ξανά! Τέλος, διδάξτε της ότι η αποτυχία είναι καλό πράγμα. είναι μια ευκαιρία να προσπαθήσουμε ξανά, να βελτιωθούμε και να αναπτυχθούμε ακόμη περισσότερο. Δεν μπορώ να σας πω πόσο σημαντικό είναι να χτίζουμε και να τονώνουμε την αυτοπεποίθησή της—όχι μόνο σήμερα, αλλά κάθε μέρα! Σύμφωνα με τα λόγια του Δαλάι Λάμα, «Με την συνειδητοποίηση των δυνατοτήτων του και την αυτοπεποίθηση στις ικανότητές του, μπορεί κανείς να οικοδομήσει έναν καλύτερο κόσμο».

Lindsay Sealey, MA Εκδ. είναι εκπαιδευτικός, ομιλητής, σύμβουλος και συγγραφέας του Μεγαλώνοντας δυνατά κορίτσια: Πρακτικά εργαλεία για την καλλιέργεια σύνδεσης στην προεφηβική ηλικία και ριζωμένα, ανθεκτικά και έτοιμα τώρα διαθέσιμο στο Αμαζόνα και Ακουστός. Είναι η ιδρύτρια και διευθύνουσα σύμβουλος του Τολμηρά νέα κορίτσια και Brave New Boys.