5 Πιθανές προκλήσεις Νέες μαμάδες μπορεί να βιώσουν

Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός είναι εμπειρίες που δεν μοιάζουν με άλλες. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αντιμετωπίζουν μοναδικές προκλήσεις. Εδώ είναι πέντε που πολλές προσδοκούν και νέες μαμάδες αντιμετωπίζουν, με πόρους να απευθυνθούν για βοήθεια.

1. Ολική εξάντληση

Η φροντίδα του μωρού σας είναι εξαντλητική! Είναι λοιπόν σημαντικό να εκμεταλλευτείτε τον χρόνο μετά τον τοκετό σας στο νοσοκομείο για να ξεκουραστείτε. Εάν βρίσκεστε σε ένα Kaiser Permanente νοσοκομείο, θα έχετε πρόσβαση σε μια ομάδα γιατρών, μαιών και νοσηλευτών που είναι όλοι εκεί για να σας φροντίσουν κατά τη διαδικασία επούλωσης.

Μόλις είστε στο σπίτι, ζητήστε βοήθεια για καθημερινές εργασίες, όπως ψώνια παντοπωλείου και παραγγελίες. Στη συνέχεια, ζητήστε γεύματα που μπορείτε να παγώσετε από τους επισκέπτες που έρχονται να σας δουν και το μωρό.

Όταν είναι δυνατόν, χωρίστε και κατακτήστε τις δουλειές του σπιτιού και τις ευθύνες του μωρού μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας. Τέλος, αποδεχτείτε ότι όλα τα πιάτα και τα ρούχα δεν θα γίνουν τις περισσότερες ημέρες. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είστε κουρασμένοι και συγκλονισμένοι αυτήν τη στιγμή, αλλά αυτό δεν θα διαρκέσει για πάντα.

2. Θέματα υγείας για το νεογέννητο

Εάν το μωρό σας έχει προβλήματα υγείας, φροντίστε να παρακολουθήσετε αμέσως τη γραμμή συμβουλών σας ή τον παιδίατρο. Εάν είστε μέλος του Kaiser Permanente, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι το ιατρικό κέντρο Kaiser Permanente Sunnyside διαθέτει επίπεδο III Μονάδα Εντατικής Θεραπείας Νεογνών με την ικανότητα θεραπείας νεογέννητων σε κρίσιμη κατάσταση, καθώς και πρόωρα μωρά που φτάνουν ήδη στις 23 εβδομάδες.

Τα τελευταία 5+ χρόνια, αυτό το NICU φροντίζει περισσότερα από 1.700 μωρά, συμπεριλαμβανομένων 190 σετ διδύμων και 5 σετ τρίδυμων! Επιπλέον, οι παιδίατροι στο Kaiser Permanente είναι πολύ ικανοί να απαντήσουν σε όλα τα πιεστικά σας ερωτήσεις και θα σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι έχετε την απαραίτητη υποστήριξη παρακολούθησης, όπως μαθήματα μετά τον τοκετό και έλεγχοι

3. Πρόβλημα θηλασμού

Όταν κάνετε την ξενάγησή σας σε πιθανά νοσοκομεία, ρωτήστε αν έχουν συμβούλους γαλουχίας για νέες μαμάδες. Από τη ριζοβολία μέχρι τη συσσώρευση σίτισης, ένας σύμβουλος γαλουχίας θα εξηγήσει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το θηλασμό και θα βοηθήσει τις νέες μαμάδες να λύσουν το πρόβλημα τους μέσω του λόξιγκα.

Οι σύμβουλοι γαλουχίας στο Kaiser Permanente θα βεβαιωθούν ότι το μάνταλο σας είναι επαρκές για να ελαχιστοποιήσει την ενόχληση και να βοηθήσει το μωρό σας να ταΐσει και να προετοιμαστεί για να ευδοκιμήσει. Στην πραγματικότητα, περισσότερο από το 80% των μωρών που γεννήθηκαν στα νοσοκομεία Kaiser Permanente Northwest θηλάζουν αποκλειστικά όταν βρίσκονται στο νοσοκομείο και σχεδόν το 50% θηλάζουν ακόμη στους 6 μήνες.*

4. Αίσθημα απομόνωσης

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε μόνοι φροντίζοντας ένα νεογέννητο. Αλλά δεν χρειάζεται να νιώθετε απομονωμένοι. Τώρα είναι η ώρα να κάνετε νέους φίλους! Γίνετε μέλος μιας νέας ομάδας μαμάδων ή μιας ομάδας γονέων στο Facebook με παιδιά κοντά στην ηλικία σας, δείτε το παραμύθι στην τοπική βιβλιοθήκη σας, εγγραφείτε για μια τάξη μουσικής για βρέφη ή εγγραφείτε για μαθήματα προπόνησης μετά τον τοκετό όπως το Stroller Strides (μόλις ο πάροχός σας σας δώσει άδεια να ασκηθείτε, σειρά μαθημάτων!). Εάν έχετε εγγραφεί για παιδικό σταθμό, επικοινωνήστε με το κέντρο για να ρωτήσετε σχετικά με τη συνάντηση με άλλες οικογένειες πριν από την πρώτη σας ημέρα.

5. Επιλόχεια κατάθλιψη ή άγχος

Δεν νιώθεις σαν τον εαυτό σου; Εμπιστευτείτε το έντερό σας και ζητήστε βοήθεια. Κλείστε ένα ραντεβού για να επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό αντί να περιμένετε τον 6μηνο έλεγχο μετά τον τοκετό. Ενημερώστε την ομάδα φροντίδας σας ακριβώς πώς αισθάνεστε και ζητήστε συγκεκριμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τα συναισθήματα της κατάθλιψης ή του άγχους. Εν τω μεταξύ, προσπαθήστε το καλύτερο για να κοιμηθείτε, να ασκηθείτε, «χρόνο για μένα», ποιοτικό χρόνο με τον σύντροφό σας και χρόνο έξω από το σπίτι με φίλους, επίσης.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη μητρότητα, τον τοκετό και τον τοκετό του Kaiser Permanente και τη φροντίδα μετά τον τοκετό; Ολοκλήρωση παραγγελίας kp.org/maternity/nw

- Whitney C. Χάρις

*Εσωτερικά δεδομένα Kaiser Permanente, δεδομένα που καλύπτουν την περίοδο από τον Ιούλιο του 2016 έως τον Μάρτιο του 2019.

Όλα τα σχέδια που προσφέρονται και υπογράφονται από το Kaiser Foundation Health Plan of Northwest. 500 NE Multnomah St., Suite 100, Πόρτλαντ, OR 97232. Σχέδιο Υγείας Kaiser Foundation του Βορειοδυτικού 2019