Μαμάδες, ιδού γιατί θέλετε να κοιμάστε τα παιδιά νωρίς απόψε - και κάθε βράδυ

Η καλή ξεκούραση είναι σημαντική για να παραμείνετε υγιείς και συγκεντρωμένοι στο σχολείο, αλλά ξέρατε ότι το να κοιμάστε τα παιδιά σας εγκαίρως έχει επίσης σημαντικά οφέλη για τις μαμάδες; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε γιατί τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται νωρίς κάθε βράδυ.

Μεγαλώνοντας στην Αυστραλία παρακολούθησαν χιλιάδες οικογένειες σε μια μακροπρόθεσμη μελέτη που ξεκίνησε το 2004, έλεγχος κάθε δύο χρόνια με συνεντεύξεις για ανάλυση της ψυχικής και σωματικής υγείας και των δύο παιδιών και γονείς. Με βάση τα δεδομένα που συλλέγει ο οργανισμός για τον ύπνο και τον τρόπο ζωής, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα παιδιά που πήγαν για ύπνο νωρίτερα ήταν γενικά πιο υγιή.

Ο περισσότερος ύπνος που ισοδυναμεί με καλύτερη υγεία στα παιδιά δεν είναι ακριβώς μια πρωτοποριακή ιδέα. Ωστόσο, το άλλο ενδιαφέρον αποτέλεσμα που βρήκαν οι ερευνητές ήταν αυτό της ΜΑΜΑΣ των παιδιών που πήγαν για ύπνο νωρίτερα ήταν επίσης συνολικά πιο υγιεινό. Εάν ο νωρίτερος ύπνος ισοδυναμεί με περισσότερο χρόνο που μπορούν να περάσουν οι μαμάδες χαλαρώνοντας, τότε αυτό το αποτέλεσμα είναι απολύτως λογικό.

Ακόμα καλύτερα, σύμφωνα με έρευνα του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας, τα παιδιά που κοιμούνται νωρίτερα τείνουν να κοιμούνται περισσότερο, κάτι που και πάλι είναι μεγάλη νίκη για τις κουρασμένες μαμάδες. Εξάλλου, τα παιδιά που κοιμούνται περισσότερο σημαίνει ότι κοιμάστε και εσείς περισσότερο!

—Shahrzad Warkentin

Προτεινόμενη φωτογραφία: δντιμίτροβα μέσω Pixabay

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ:

Οι γονείς το θέλουν περισσότερο από έναν υψηλόμισθο μισθό, σύμφωνα με τη New Study

Μελέτη αποκαλύπτει ότι οι μαμάδες αντιμετωπίζουν το καθένα από τα παιδιά τους διαφορετικά (ακόμα κι αν δεν το παραδεχτήκατε ποτέ)

Η πιο προφανής μελέτη στον κόσμο αποκαλύπτει ότι έχετε περισσότερα παιδιά ηλικίας πιο γρήγορα