20 Φιλικές προς την οικογένεια Φυτικές Βραδινές συνταγές

Υγιεινή και χωρίς γλουτένη, αυτή η συνταγή "κοτόπουλου" και ρυζιού θα περάσει περισσότερο από κάθε παιδί. Χρειάζονται μόνο έξι συστατικά (ένα από τα οποία είναι ΝΕΡΟ) και τρεις ώρες για να ετοιμαστεί αυτό το ελκυστικό άνετο φαγητό.

Βρείτε τη συνταγή από εδώ Plant Power Couple.

Το λευκό κρασί, το κατσικίσιο τυρί, η κολοκύθα και τα ασκαλώνια είναι μόνο μερικά από τα εξαιρετικά νόστιμα υλικά για αυτό το βραστό πιάτο. Ιδανικό για ένα φθινοπωρινό βράδυ, αυτό το γεύμα μαγειρεύεται σε μόλις τρεις ώρες και δημιουργεί νόστιμα υπολείμματα.

Βρείτε την πλήρη συνταγή στο Καλά επιμεταλλωμένο.

Τόνοι τόφου και σπανάκι έρχονται μαζί σε αυτό το νόστιμο πιάτο που έχει πολύ καλύτερη γεύση από ό, τι φαίνεται. Μόλις ξεπεράσετε την εμφάνιση, ετοιμαστείτε να βυθίσετε τα δόντια σας σε τραγανό tofu σε μια αλμυρή σάλτσα saag.

Βρείτε την πλήρη συνταγή στο Delish Knowledge.

Είτε πρόκειται για Δευτέρα χωρίς κρέας είτε προετοιμάζετε το γεύμα σας για μια κουραστική εβδομάδα, αυτό το φιλικό γεύμα δεν είναι πιο έξυπνο. Με δύο τύπους φασολιών, τυρί και ζυμαρικά, αυτό το χορταστικό δείπνο μπορείτε να το απολαύσετε όλο το χρόνο και παγώνει επίσης υπέροχα!

Πάρτε την πλήρη συνταγή στο Κουζίνα της Κριστίν.

Χωρίς τεμαχισμό ή προμαγείρεμα; Αυτή η συνταγή quinoa μαύρου φασολιού γεμιστή πιπεριά από Τσίμπημα του Yum δεν θα μπορούσε να είναι πιο εύκολο. Το γεύμα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες είναι εύκολο να χτυπηθεί και σας κρατάει χορτάτους μέχρι το πρωινό. Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε την πλήρη συνταγή.

Αυτό το τυρώδες, ζουμερό πιάτο από Dizzy Busy & Hungry είναι σχεδόν σαν να δαγκώνεις μια enchilada - αλλά είναι πολύ πιο εύκολο να το φτιάξεις! Τα περισσότερα από τα συστατικά είναι βασικά είδη ντουλάπι που πιθανότατα έχετε ήδη στο χέρι. Κάντε κλικ ΕΔΩ για να ενημερωθείτε για το πώς γίνεται.

Λατρεύουμε αυτή τη νόστιμη πινελιά από γεμιστές πιπεριές Μπιζέλια και κραγιόνια, φτιαγμένο με μπόλικες πιπεριές συν μερικές φακές για επιπλέον χύμα. Είναι πλούσιο και υγιεινό, καθιστώντας το το τέλειο γεύμα της εβδομάδας. Για να πιάσετε τη συνταγή, Κάντε κλικ ΕΔΩ.

Αυτή η συνταγή από Πραγματικό φαγητό όλη τη ζωή είναι τόσο απλό αλλά τόσο ιδιοφυές - μαγειρέψτε ένα γευστικό μείγμα από μαύρα φασόλια και σάλσα ταυτόχρονα με μερικές γλυκοπατάτες και το δείπνο θα είναι έτοιμο πριν το καταλάβετε. Κάντε κλικ ΕΔΩ για να πάρετε τη συνταγή.

Αυτό το γλυκό τσίλι πατάτας από Φτιάξτε το δάγκωμά σας είναι το τέλειο γεύμα για απρόθυμους χορτοφάγους γιατί είναι τόσο χορταστικό, χορταστικό και νόστιμο που κανείς δεν θα παρατηρήσει ότι παραλείψατε το κρέας. Πάρτε τη συνταγή πατώντας εδώ.

Το Sloppy Joes δεν είναι μόνο για κρεατοφάγους τελικά. Αυτή η συνταγή από Πιπεριές και Ροδάκινα χρησιμοποιεί απροσδόκητα συστατικά για να δημιουργήσει ένα σάντουιτς λαχανικών που ανταγωνίζεται αυτά που θυμάστε από την παιδική σας ηλικία. Για να πάρετε τη συνταγή, Κάντε κλικ ΕΔΩ.

Παραλείψτε τη σούπα σε κονσέρβα και πηγαίνετε για το πραγματικό! Είναι πιο εύκολο από όσο νομίζατε, χάρη σε αυτή τη συνταγή από Καλά επιμεταλλωμένο. Σερβίρετε ψητά σάντουιτς με τυρί στο πλάι και έχετε το τέλειο γεύμα. Κάντε κλικ ΕΔΩ για να πάρετε τη συνταγή.

Αυτό το πιάτο εμπνευσμένο από την Κορέα από Τα λαχανικά δεν δαγκώνουν είναι σίγουρο ότι θα είναι το αγαπημένο με το πλήρωμά σας. Τα χορταστικά λαχανικά αρωματίζονται με μια αλμυρή, όχι πολύ πικάντικη σάλτσα και σερβίρονται πάνω από κινόα. Για να λάβετε όλες τις λεπτομέρειες, Κάντε κλικ ΕΔΩ.

Είναι εύκολο να παραβλέψεις την ταπεινή φακή, αλλά μπορεί να είναι το αστέρι ενός γεύματος όταν συνδυάζεται με τα σωστά συστατικά. Αυτά τα φακο tacos από Η Κάθε Κουζίνα ταιριάζουν με το λογαριασμό: είναι γεμάτα με κινόα, αρωματισμένα με τα σωστά καρυκεύματα και τελειώνουν με ό, τι γαρνιτούρα επιθυμεί η καρδιά σου. Κάντε κλικ ΕΔΩ για να κολλήσετε τη συνταγή.

Αυτό μπορεί να είναι το τέλειο λαζάνια: συναρμολογείται στην κατσαρόλα σε λιγότερο από 20 λεπτά, μπορείτε να το γεμίσετε με ό, τι λαχανικά σας αρέσει και είναι απολύτως λαχταριστό και τυρώδες. Κάντε κλικ ΕΔΩ για να λάβετε όλες τις λεπτομέρειες από Τσίμπημα του Yum.

Τα μπολ Burrito δεν ήταν ποτέ πιο εύκολα, χάρη στο Εύκολο τυρώδες χορτοφάγος. Λαχανικά, ρύζι, μαύρα φασόλια και μπαχαρικά ενώνονται για να φτιάξουν ένα γευστικό, υγιεινό μπολ που θα ντρέψει τον Chipotle. Κάντε κλικ ΕΔΩ για να λάβετε όλες τις λεπτομέρειες.

Κυριακάτικο δείπνο, χορτοφαγικό στιλ! Αυτή η συνταγή για πίτα βοσκού από Hey Nutrition Lady είναι το άνετο φαγητό στα καλύτερά του και είναι εύκολο να το φτιάξετε. Κάντε κλικ ΕΔΩ για τη συνταγή, συμπεριλαμβανομένων των οδηγιών Instant Pot, αν έχετε μεγάλη διάθεση.

Αυτά τα enchiladas από Ω λαχανικά μου πρόκειται να γίνει ένα μόνιμο στοιχείο στην εναλλαγή του δείπνου σας. Είναι γεμάτα με φασόλια pinto και καλαμπόκι και πνιγμένα σε μια σπιτική σάλτσα enchilada. Πάρτε τη συνταγή πατώντας εδώ.

Την επόμενη φορά που θα μαγειρέψετε πουρέ πατάτας, δοκιμάστε αυτήν τη συνταγή Φανταστικό φαγητό. Όχι μόνο οι πατάτες θα γίνουν νόστιμες, αλλά θα ελευθερώσετε χώρο στη σόμπα για οτιδήποτε άλλο φτιάξετε. Για να πάρετε τη συνταγή, Κάντε κλικ ΕΔΩ.

Ζεσταθείτε με ένα παρήγορο μπολ με σούπα άγριου ρυζιού από Δώστε λίγο φούρνο. Περιέχει θρεπτικά συστατικά με άφθονα λαχανικά, αλλά η κρεμώδης υφή το κάνει να αισθάνεται και λίγο τρυφερό. Κάντε κλικ ΕΔΩ για να πάρετε τη συνταγή.

Μας αρέσει αυτή η απλή ιδέα από Τσίμπημα του Yum. Απλά μαγειρέψτε μια γευστική γέμιση από φακές και καστανό ρύζι στο βραστήρα και, στη συνέχεια, βάλτε τα σε quesadillas όταν είστε έτοιμοι για φαγητό. Είναι τυρώδες, τραγανό και χορταστικό - τι δεν σας αρέσει;! Για να πιάσετε τη συνταγή, Κάντε κλικ ΕΔΩ.