Νέα μελέτη διαπιστώνει ότι οι έφηβοι ανησυχούν περισσότερο για αυτό. Δείτε τι μπορούν να κάνουν οι γονείς

Σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία από το ερευνητικό κέντρο Pew, το ποσοστό των άγχος και κατάθλιψη στους εφήβους βρίσκεται σε άνοδο. Τι τροφοδοτεί την τρέχουσα άνοδο στα αναφερόμενα θέματα ψυχικής υγείας; Δείτε τι έχουν να πουν οι ίδιοι οι έφηβοι για το άγχος, την κατάθλιψη και τους συνομηλίκους τους.

Μια πρόσφατη έρευνα σε παιδιά ηλικίας 13 έως 17 ετών, από το ερευνητικό κέντρο Pew, διαπίστωσε ότι περισσότεροι από τους μισούς (7 στους 10) εφήβους θεωρούν το άγχος και την κατάθλιψη ως «μεγάλα προβλήματα» μεταξύ συνομηλίκων στις κοινότητές τους. Μεταξύ των πολλών προκλήσεων που αντιμετωπίζουν τακτικά οι έφηβοι, η ακαδημαϊκή πίεση ήταν στην κορυφή της λίστας των προβλημάτων που προκαλούν άγχος και κατάθλιψη.

φωτογραφία: Αλέξης Μπράουν μέσω Unsplash 

Το 61 % των εφήβων που συμμετείχαν στην έρευνα παραδέχθηκαν ότι αισθάνονται «μεγάλη» ακαδημαϊκή πίεση. Αυτό το ποσοστό ήταν μακράν το μεγαλύτερο όταν πρόκειται για αυτοαναφερόμενες πιέσεις που νιώθουν τακτικά οι έφηβοι. Μόνο το 29 τοις εκατό ένιωσαν πίεση για να δείχνουν καλά. Το 28 % αισθάνθηκε την κοινωνική πίεση για να ταιριάξει. Και παρόλο που τα αθλήματα μπορεί να φαίνονται ψηλά στην ατζέντα του εφήβου, λιγότερο από το ένα τέταρτο των εφήβων (21 %) ανέφεραν ότι αισθάνονται πίεση για να πετύχουν αθλητικά.

Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να μειώσετε τους κινδύνους άγχους και κατάθλιψης λόγω των ακαδημαϊκών ανησυχιών του παιδιού σας; Τα στατιστικά στοιχεία του Pew Research Center δείχνουν ότι το 59 % των εφήβων δηλώνουν ότι επιθυμούν να παρακολουθήσουν ένα τετραετές κολέγιο. Αυτό πιθανώς επηρεάζει την αυξανόμενη πίεση να επιτύχει σχολαστικά.

Ενώ η διακοπή μιας καριέρας στο κολέγιο δεν είναι ακριβώς μια επιλογή, μπορείτε να βοηθήσετε στην ελαχιστοποίηση των κινδύνων. ο Αμερικανική Ακαδημία Childυχιατρικής Παιδιού και Εφήβου (AACAP) προτείνει στους γονείς να ακούσουν προσεκτικά τους εφήβους τους, να διαμορφώσουν τις κατάλληλες συμπεριφορές διαχείρισης του άγχους και να υποστηρίξουν τη συμμετοχή σε φιλοκοινωνικές (μη ακαδημαϊκές) δραστηριότητες.

Το AACAP συνιστά επίσης στους εφήβους να λάβουν μέτρα για τη μείωση του συνολικού άγχους. Αυτές περιλαμβάνουν τη διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής (φαγητό, άσκηση και ύπνο επαρκώς), αποφυγή καφεΐνης που προκαλεί άγχος, εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης, μείωση της αρνητικής αυτο-ομιλίας, εκμάθηση πρακτικών δεξιοτήτων αντιμετώπισης, διαλείμματα κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων (όπως ακρόαση μουσικής) και δημιουργία υποστηρικτικού φίλου δίκτυο.

—Ερίκα Λουπ

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ:

Ο έφηβός σας πιθανότατα έχει υποστεί διαδικτυακό εκφοβισμό. Δείτε τι μπορούν να κάνουν οι γονείς

Τι είναι το Amazon για εφήβους; Ακριβώς πώς ακούγεται και μας αρέσει

8 πράγματα που πρέπει να κάνουν τα παιδιά μόνα τους πριν από τα 13 τους

7 πράγματα που ο γιος μου πρέπει να ακούσει - και να γνωρίζει - πριν από το γυμνάσιο

7 ισχυρά πράγματα που πρέπει να γνωρίζει η κόρη μου πριν από το γυμνάσιο