Συνταγές φιλικές προς τις αλλεργίες στα τρόφιμα που θα λατρέψουν όλοι

Αγαπάτε τις βάφλες; Αυτή η έκδοση φαγόπυρου είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα με δυσανεξία στη γλουτένη. Τσιμπήματα εξωτερικά, ελαφριά και χνουδωτά εσωτερικά, αυτές οι βάφλες αξίζουν εντελώς να σπάσουν τη μηχανή βάφλας. Πάρτε τη συνταγή από Cookie + Kate.

φωτογραφία: Jennifer Tyler Lee

Θέλετε τα τέλεια ζυμαρικά πέστο; Προσθέστε σελιδοδείκτη σε αυτήν την εκδοχή της αγαπημένης σας σάλτσας χωρίς καρύδια! Είναι φτιαγμένο με ηλιόσπορους αντί για κουκουνάρι, και μια εξαιρετική προσθήκη στα σχολικά γεύματα και τα δείπνα της εβδομάδας. Κολλήστε τη συνταγή εδώ.

Βγείτε στο δρόμο με λίγο granola χωρίς ξηρούς καρπούς

και απαιτεί μόνο μερικά απλά συστατικά. Θα το λατρέψετε για πρωινό ή σνακ μετά το σχολείο-και σας εγγυόμαστε ότι θα εξαφανιστεί αμέσως. Ξετρελαθείτε με αυτή τη συνταγή χωρίς καρύδια από Απολαυστικές Περιπέτειες.

Αν σας αρέσουν τα μπράουνις καρυδιάς, αυτή η συνταγή φιλική προς τις αλλεργίες πρέπει να δοκιμάσετε. Περιλαμβάνει την προσθήκη έτοιμων μπισκότων στη μέση ενός μείγματος μπράουνι (χωρίς ξηρούς καρπούς, χωρίς γλουτένη και vegan!) Και, στη συνέχεια, απολαμβάνετε τη φήμη σας με τα πλούσια, πολυεπίπεδα αποτελέσματα. Πάρτε τη συνταγή από Boulder Locavore.

Αν τα παιδιά σας λατρεύουν τα παρκέ, δοκιμάστε αυτήν την έκδοση χωρίς γαλακτοκομικά! Όχι μόνο είναι το ωραιότερο πρωινό, αλλά είναι και ένα φρέσκο ​​φαγητό. Φτιάξτε τη δική σας κρούστα granola, συμπληρώστε το αγαπημένο σας εναλλακτικό γιαούρτι και φρέσκα φρούτα, και είστε έτοιμοι! Πάρτε το πώς-από Η θέα από το μεγάλο νησί.

Τα παιδιά δεν μπορούν να πάρουν αρκετά smoothies; Αυτή η έκδοση χωρίς γαλακτοκομικά φαίνεται παρακμιακή, αλλά στην πραγματικότητα είναι εξαιρετικά υγιεινή! Σκεφτείτε όλες τις αγαπημένες σας γεύσεις μπανάνας, συσκευασμένες σε ένα smoothie. Πάρτε το για πρωινό, για επιδόρπιο ή για το καλύτερο σνακ ποτέ. Πάρτε τη συνταγή από Lauren Kelly Nutrition.

φωτογραφία: Elizabeth Barbone

Εάν η αδυναμία σας είναι το κέικ σοκολάτας, πρέπει να δοκιμάσετε αυτά τα εξαιρετικά σοκολατένια cupcakes. Είναι χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς γλουτένη, γεμάτα με πατατάκια σοκολάτας και συμπληρωμένα με πλούσια πάστα σοκολάτας. Ναι, θα θέλετε περισσότερα από ένα. Για τη συνταγή, Κάντε κλικ ΕΔΩ.

Εάν χρειάστηκε να φιλήσετε το αντίο λόγω αλλεργίας στα αυγά, μην φοβάστε ποτέ. Αυτή η έκδοση χωρίς αυγά χρησιμοποιεί τόφου, το οποίο έχει πολύ παρόμοια υφή με το αυγό μόλις ψηθεί. Μόλις προσθέσετε τα άλλα συστατικά πλήρωσης, θα έχετε μια φοβερή εναλλακτική λύση στο παραδοσιακό κις. Για τη συνταγή, κατευθυνθείτε προς Little Big H.

Είστε τόσο πάνω από το τόφου σόγιας; Με ένα μαγικό συνδυασμό από αλεύρι ρεβίθι, νερό και αλάτι, μπορείτε να αποφύγετε μια αλλεργία στη σόγια και να πάρετε μια τρομερά νόστιμη εναλλακτική λύση tofu. Είναι εύκολο να γίνει και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θέση του κανονικού tofu σε οποιαδήποτε συνταγή! Για το πώς-να, επισκεφθείτε Κορίτσι μαγειρεύει κόσμο.

Λαχταράτε αυγοσαλάτα; Αυτή η έκδοση χωρίς αυγά είναι εξαιρετικά νόστιμη και μια εξαιρετική επιλογή αν το μικρό σας έχει αλλεργία στα αυγά. Βράζετε στον ατμό το tofu σας για μια έξυπνη υφή και φτιάξτε το το προηγούμενο βράδυ για να εξοικονομήσετε χρόνο! Προχωρήστε στο Lunchbox Bunch για την πλήρη συνταγή.

Είστε μπανάνες για μπανάνα; Αυτή η έκδοση παραλείπει τους ξηρούς καρπούς, ζητά λάδι αντί για μπαστούνια βουτύρου και χρησιμοποιεί 100% αλεύρι ολικής αλέσεως, επίσης. Το αποτέλεσμα είναι αφράτο, υγρό και γεμάτο γεύση μπανάνας - ιδανικό για κάθε είδους ουρανίσκους και αλλεργίες. Πάρτε τη συνταγή από Cookie + Kate.

Αγαπάτε το teriyaki, δεν μπορείτε να ανεχτείτε τη σόγια; Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί αμίνους καρύδας, μέλι, σησαμέλαιο και μερικά άλλα μαγικά συστατικά για να δημιουργήσει την καλύτερη εναλλακτική ουμάμι. Ρίξτε το σε φτερά κοτόπουλου, προσθέστε λίγο ρύζι και λαχανικά και όλη η οικογένεια θα ζητιανεύει για περισσότερα. Πάρτε τη συνταγή από OCD Κουζίνα.

Psst! Αυτό το παγωτό όχι μόνο κόβει τα αυγά για όσους έχουν αλλεργίες, αλλά δεν απαιτεί και παγωτομηχανή. Σωστά, αυτή είναι μια νόστιμη συνταγή και μια διασκεδαστική δραστηριότητα - το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικά δυναμικά παιδιά για να τινάξετε μερικές πλαστικές σακούλες. Για τις πλήρεις οδηγίες, Κάντε κλικ ΕΔΩ.