5 τρόποι για να στηρίξετε τον μικρό σας τελειομανή

Φωτογραφία: Slumberkins

Γνωρίζετε αυτή τη φωνή μέσα στο κεφάλι σας που λέει ότι «μπερδεύτηκες» ή ότι «δεν είσαι αρκετά καλή;» Maybeσως λέει και άλλα όχι και τόσο καλά πράγματα. Οι περισσότεροι από εμάς είναι εξοικειωμένοι με την εμπειρία να έχουμε μια φωνή μέσα μας που μπορεί να μας δυσκολεύει - αυτή μπορεί να ονομαστεί «ο εσωτερικός μας κριτικός».

Ενήλικες και παιδιά μπορούν να ζήσουν μια εσωτερική μάχη με τον εσωτερικό κριτικό μας. Μερικές φορές οι εσωτερικοί μας επικριτές μπορούν να γίνουν πολύ δυνατοί, οδηγώντας σε αισθήματα άγχους, ενοχής ή ντροπής. Οι περισσότεροι από εμάς δεν αγαπούν να νιώθουν ενοχές ή ντροπή, έτσι βρίσκουμε στρατηγικές για να αποφύγουμε αυτά τα συναισθήματα. Μία από αυτές τις στρατηγικές είναι η τελειομανία. Η τελειομανία είναι όταν μέρη από εμάς θέλουν τα πράγματα να είναι σωστά για να αποφύγουμε κάποιο είδος αρνητικού αποτελέσματος. Μερικές φορές αυτό που προσπαθούμε να αποφύγουμε είναι η εσωτερική αυτοκατηγορία, άλλες φορές η κριτική ή η κατηγορία από άλλους. Ακόμα, άλλες φορές συμβαίνει επειδή προσπαθούμε να αποφύγουμε την απογοήτευση των πραγμάτων που δεν πηγαίνουν όπως είχαμε προγραμματίσει.

Η τελειομανία και το άγχος συμβαδίζουν. Καθώς εργαζόμαστε για να είμαστε τέλειοι σε έναν «ατελή» κόσμο, είμαστε σίγουροι ότι θα αντιμετωπίσουμε κάποιες προκλήσεις στην πορεία. Εδώ είναι μερικά σημάδια τελειομανίας:

• Αίσθημα άσχημο για κάτι αν δεν δοθεί πάνω από 100% προσπάθεια

• Δυσκολία στην έναρξη εργασιών

• Αναβλητικότητα

• Αποφυγή καταστάσεων που θα μπορούσαν να καταλήξουν σε αποτυχία

• Το να είσαι πολύ επικριτικός για τον εαυτό σου

• Δυσκολία αντιμετώπισης λαθών

• Παλεύοντας με ντροπή/αμηχανία

• Αγωνίζεται με την αμφιβολία για τον εαυτό του

• Αγωνίζεται με την εμφάνιση ευάλωτων

• Εστιάζοντας έντονα σε αποτελέσματα ή τελικά αποτελέσματα

Τα παραπάνω σημάδια μπορούν να ισχύουν τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Βλέπετε κάποιο που αναγνωρίζετε; Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να αντιληφθούμε τις τελειομανείς τάσεις στα μικρά παιδιά. Τα μικρότερα παιδιά μπορεί να δείχνουν τελειομανία λιγότερο λεκτικά και περισσότερο στο πώς συμπεριφέρονται σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Για παράδειγμα:

• Έχουν συχνές καταστροφές όταν κάνουν λάθος

• Εκφράζοντας αμηχανία ή ντροπή όταν πληγώνονται

• Δουλεύοντας σκληρά για να μην απογοητεύσετε τους άλλους

• Παλεύοντας με τις επιλογές

• Αποφεύγοντας να δοκιμάσετε νέα πράγματα ή να ξεκινήσετε εργασίες

• Ζητούν συνεχώς βοήθεια ενηλίκων για εργασίες που μπορούν να κάνουν μόνοι τους.

Για να γίνουν σαφή αυτά τα σημάδια πρέπει να ληφθούν υπόψη, καθώς υπάρχουν άλλοι λόγοι που τα παιδιά μπορεί να εμφανίζουν αυτές τις συμπεριφορές, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμο να αρχίσουμε να παρατηρούμε τι προκαλεί σε κάθε παιδί. Εάν φαίνεται ότι μπορεί να είναι μαζί με τα θέματα του «να κάνεις λάθη» ή να έχεις τα πράγματα «ακριβώς έτσι», η τελειομανία μπορεί να είναι αυτό που βλέπεις. Εάν παρατηρήσουμε αυτά τα πράγματα νωρίς, μπορούμε να αρχίσουμε να υποστηρίζουμε τα παιδιά να μάθουν την αποδοχή του εαυτού τους.

Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε εάν παρατηρήσετε ένα παιδί να παλεύει με την τελειομανία ή τον δικό του κριτικό; Η πορεία προς την αποδοχή του εαυτού μας μπορεί να βοηθήσει να βρούμε τρόπους να καλωσορίσουμε όλα τα μέρη μας, όπως ακριβώς είναι. Δοκιμάστε μερικές από αυτές τις ιδέες για την υποστήριξη της αυτο-αποδοχής στο σπίτι:

Ακολουθούν μερικές ιδέες για την υποστήριξη των τελειομανών παιδιών στο σπίτι:

1. Γιορτάστε τις δυνάμεις. Ακόμα και η τελειομανία έχει τις θετικές της πλευρές. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας καταλαβαίνει ότι το εκτιμάτε όπως ακριβώς είναι.

2. Πρότυπο θετικής αυτο-ομιλίας. Όταν κάνετε λάθος, προσέξτε τι λέτε στον εαυτό σας. Μοντέλο για το παιδί σας πώς να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας ακόμη και όταν μπερδεύεστε.

3. Καλωσορίστε όλα τα συναισθήματα. Όταν καλωσορίζουμε τον θυμό, τη θλίψη, την ευτυχία και όλα τα ενδιάμεσα στέλνουμε το μήνυμα ότι το να είσαι άνθρωπος είναι εντάξει! Μερικές φορές δεν είμαστε στα καλύτερά μας ή λέμε πράγματα θυμωμένα και μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε.

4. Διδάξτε Επισκευή. Μερικές φορές η ντροπή και η αυτοκριτική μπορεί να είναι ισχυρά για τα παιδιά επειδή δεν ξέρουν «πώς να το διορθώσουν». Ενημερώστε τα παιδιά σας ότι υπάρχει πάντα κάτι που μπορούμε να προσπαθήσουμε να κάνουμε για να το διορθώσουμε.

5. Δοκιμάστε παιχνίδια και τέχνη ανοιχτού τύπου. Προσπαθήστε να προσφέρετε παιχνίδια, δραστηριότητες και ευκαιρίες που δεν έχουν μόνο μια σωστή απάντηση. Αυτό το άνοιγμα μπορεί να απομακρύνει την πίεση και να επιτρέψει περισσότερη δημιουργικότητα, χαρά και χαλάρωση όλη την ημέρα.

Για ακόμη μεγαλύτερη υποστήριξη στην αντιμετώπιση της τελειομανίας, εισάγετε Yak, ένα νέο πλάσμα των Slumberkins η ιστορία του οποίου διδάσκει τις έννοιες της αποδοχής του εαυτού, της τελειομανίας και της επιμονής υπενθυμίζοντας στα μικρά ότι είναι αρκετά, όπως ακριβώς είναι. Το να διαβάζεις το βιβλίο του Γιακ με το μικρό σου και να εξασκείς την επιβεβαίωση της αυτο-αποδοχής μπορεί να σε βοηθήσει το παιδί παίρνει ρίσκα και καταλαβαίνει ότι είναι εντάξει να μην είναι τέλειο σε κάτι την πρώτη φορά που προσπαθεί το.