9 συσκευαστικά περιτυλίγματα για γεύματα για παιδιά

Παρουσιάστε στα παιδιά σας τη μαγεία της Δευτέρας χωρίς κρέας με αυτό το περιτύλιγμα από The Wimpy Vegetarian. Με κινόα πλούσια σε πρωτεΐνες, μαύρα φασόλια και χούμους, θα τα κρατήσει χορτάτα για ώρες. Για να πάρετε τη συνταγή, Κάντε κλικ ΕΔΩ.

Παρακολουθήστε τα μάτια του παιδιού σας να αστράφτουν εν αναμονή καθώς ετοιμάζετε αυτό το λαμπερό τέλος. Με κόκκινο, πορτοκαλί, πράσινο, μοβ και ένα ωραίο κουτάλι τυριού για κρεμώδη αίσθηση, είναι πραγματικά σαν να τρως το ουράνιο τόξο. Σούπερ Υγιή Παιδιά προτείνει να προσθέσετε σχοινόπρασο (γεμάτο θρεπτικά συστατικά!) για μια έκρηξη γεύσης. Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε περισσότερες συνταγές.

Συστατικά
1 κουταλάκι ψιλοκομμένο σχοινόπρασο
1 σφήνα γελαστό τυρί αγελάδας
Κόκκινες ντομάτες και κόκκινες πιπεριές κομμένες σε λεπτές φέτες.
Πορτοκαλί καρότα και πορτοκαλί πιπεριές, κομμένες σε λεπτές φέτες
Πράσινο αβοκάντο και πράσινο μαρούλι, κομμένο σε λεπτές φέτες.
Μωβ λάχανο, κομμένο σε λεπτές φέτες.

Μέθοδος
1. Συνδυάστε σχοινόπρασο και τυρί και απλώστε το σε μια τορτίγια ολικής αλέσεως.
2. Γεμίστε την τορτίγια με τραγανά και πολύχρωμα λαχανικά!

Αυτό το πεντανόστιμο panini είναι μια τσέπη από γλυκό κολοκυθάκι, ζεστά μαύρα φασόλια και πικάντικο τυρί. Είναι εγγυημένο ότι θα γεμίσει αυτές τις μικρές κοιλιές μέχρι το χείλος. Κύριος συνταγής Τσίμπημα του Yum συνιστά τη σχάρα του περιτυλίγματος για πιο σταθερό κράτημα. Για περισσότερες συνταγές για παιδιά, επισκεφθείτε Μια πρέζα Yum.

Συστατικά
3 φλιτζάνια κολοκυθάκια ψιλοκομμένα, ψημένα ή ψημένα
1 φλιτζάνι μαγειρεμένη κινόα
1 φλιτζάνι ξεπλυμένα μαύρα φασόλια
ψιλοκομμένα κρεμμύδια
περιτυλίγματα ολικής αλέσεως
λευκό θρυμματισμένο τυρί (φέτα, γκοργκοντζόλα, κοτίγια κ.λπ.)

Βάλτε αυτά τα περιτυλίγματα σαλάτας χωρίς αυγό στο μενού σήμερα! Lunchbox Bunch σημειώνει ότι ο ατμός στον τόφου φέρνει πρώτα ένα πιο σφιχτό, χυμώδες δάγκωμα. Αγαπάμε πώς μπορεί να καταναλωθεί κρύο (γνωστό και ως το προηγούμενο βράδυ) ως εξοικονόμηση πραγματικού χρόνου. Για πιο νόστιμα vegan ανατολικά, επισκεφθείτε Lunchbox Bunch.

Συστατικά
18 ουγκιές σταθερό τόφου, σε κύβους και στον ατμό - αλατισμένο για γεύση
1/2 φλιτζάνι vegan mayo, γνωστή και ως Vegenaise
1/3 φλιτζάνι μουστάρδα Dijon (το κλασικό γκρι πουπόν είναι το καλύτερο)
1/4 κουταλάκι του γλυκού σκόνη καγιέν
1 κουταλιά κουρκουμά
1/2 κουταλάκι μαύρο πιπέρι - ωραία
2 κουταλιές καρυκευμένο ξύδι ρυζιού
1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο γλυκό κρεμμύδι - Τα κρεμμύδια Vidalia λειτουργούν καλύτερα
χρειάζονται επίσης: 1 τορτίγια τυλίγματος XL και χόρτα (χρησιμοποιήθηκε μαρούλι κόκκινου φύλλου στο περιτύλιγμα που φαίνεται παρακάτω)

Μέθοδος
1. Πετάξτε καλά.
2. Ψύχρα.
3. Γεμίστε τυλίξτε και σερβίρετε!

Συχνά θεωρούμε ότι η μουστάρδα μέλι είναι ο βασιλιάς των καρυκευμάτων. Με Της πεινασμένης Χάνα τέλεια ισορροπία μεταξύ γλυκού, πικάντικου και αλμυρού, περιχύστε το με τη μεμβράνη κοτόπουλου και λαχανικών και τυλίξτε το για να αποφύγετε τις σταγόνες σάλτσας στα ρούχα. Ικανοποιήστε αυτή την κοιλιά με περισσότερες συνταγές Πεινασμένη Χάνα.

Συστατικά
2 κουταλιές απλό ελληνικό γιαούρτι
1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα κίτρινη
3/4 κουταλάκι μέλι
1 μεμβράνη ολικής αλέσεως
1 μικρό στήθος κοτόπουλο ψητό ή ψημένο
2 φέτες ντομάτα
μια μικρή χούφτα φρέσκο ​​σπανάκι (ή μαρούλι)
1-2 κουταλιές της σούπας τριμμένο τυρί

Μέθοδος
1. Για να ετοιμάσετε τη σάλτσα μουστάρδας, ανακατέψτε το ελληνικό γιαούρτι, την κίτρινη μουστάρδα και το μέλι σε ένα μικρό μπολ μέχρι να γίνει λείο. Αφήνω στην άκρη.
2. Απλώστε το περιτύλιγμά σας σε μια επίπεδη επιφάνεια και στρώστε με κοτόπουλο, ντομάτα, σπανάκι και τυρί.
3. Ρίξτε από πάνω τη σάλτσα μουστάρδας και τυλίξτε το τυλίξτε καλά.

Με κρεμώδη αβοκάντο, τραγανό μαρούλι, τυρί και κοτόπουλο, όλα στο κέντρο, αυτό το California Chicken Wrap μας κάνει να χάσουμε το καλοκαίρι ήδη. Η αγάπη ψήνει καλά κέικ«Η συνταγή είναι δημοφιλής για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο, και υπάρχουν πάντα περισσότερα γεύματα που έρχονται - τόσο πολύ στο site της για περισσότερα τρόφιμα!

Συστατικά
2 μεγάλες τορτίγιες αλευριού, ζεστές
2 φέτες τυρί Monterey Jack
8-12 λεπτές φέτες κοτόπουλου σε νόστιμο στιλ
Μια μικρή χούφτα φρέσκο ​​σπανάκι
1 μικρό αβοκάντο, χωρίς κουκούτσι και κομμένο σε φέτες
1 μικρή ντομάτα Ρομά, κομμένη σε φέτες
¼ φλιτζάνι Ranch dressing

Μέθοδος
1. Στρώστε τα υλικά με τη σειρά που δίνονται, χωρίζοντας τα υλικά ομοιόμορφα ανάμεσα στις δύο τορτίγιες.
2. Τυλίξτε την τορτίγια «σε στιλ burrito» γύρω από τα υλικά.
3. Για να σερβίρετε - Κόψτε στη μέση με προκατάληψη, αν θέλετε.

Για εκείνη τη μεσημεριανή παραλαβή, Συγκεντρωθείτε για readωμί έχει την πιο νόστιμη συνταγή για wrap roast beef wrap. Γεμιστό με τυρί, σπανάκι, ντομάτες και ψητό βόειο κρέας, αυτό το περιτύλιγμα είναι καλύτερο όταν ζεσταθεί σε ένα πιεστήριο panini ή ένα τηγάνι, έτσι ώστε το τυρί να συνδυάσει τα πάντα μαζί. Επίσκεψη Συγκεντρωθείτε για readωμί για περισσότερες λαχταριστές απολαύσεις.

Συστατικά
1 τορτίγια
3-4 ουγκιές ψητό βόειο κρέας σε φέτες
1 ουγκιά τυρί Havarti, κομμένο σε φέτες
1 λιαστή ντομάτα γεμιστή με λάδι, ψιλοκομμένη
1 χούφτα σπανάκι
1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα Dijon
1½ κουταλάκι του γλυκού μαγιονέζα
παύλα ρίγανης
αλάτι και πιπέρι

Οδηγίες
1. Ζεσταίνουμε το πιεστήριο ή το τηγάνι σε μέτρια φωτιά.
2. Εν τω μεταξύ, ανακατέψτε μαζί μουστάρδα Dijon και μαγιονέζα. Απλώστε στο κέντρο της τορτίγιας. Κορυφή με ψητό μοσχάρι και τυρί. Στρώμα με λιαστές ντομάτες και σπανάκι. Πασπαλίζουμε με ρίγανη, αλάτι και πιπέρι. Κόβουμε στη μέση και σερβίρουμε αμέσως.

Με μια ποικιλία από γλυκές και αλμυρές γεύσεις τυλιγμένες σε μια υγιή τορτίγια, αυτό το μεσημεριανό γεύμα φτιάχνεται για να χορέψει στο στόμα του μικρού σας. Το μπόνους δείχνει τους γλυκούς πυρήνες που προσθέτουν ένα ζουμερό ποπ σε αυτό το roll-up.

Υλικά: 1 τορτίγια ολικής αλέσεως
1 φέτα ζαμπόν
1/4 φλιτζάνι καλαμπόκι, στραγγισμένο
Κόψτε κόκκινη πιπεριά
2 φύλλα μαρουλιού, κομμένα σε φέτες
2 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα χαμηλών λιπαρών

Μέθοδος: 1. Απλώστε μαγιονέζα στην τορτίγια.
2. Τακτοποιήστε μαρούλι, κόκκινη πιπεριά, ζαμπόν και καλαμπόκι (στο κέντρο) της τορτίγιας.
3. Τυλίξτε σφιχτά και συσκευάστε!

Ακολουθεί μια συνταγή για παλέτα κοτόπουλου με μαρούλι που είναι τόσο γεμάτη γεύση που τα παιδιά σας θα ζητιανεύουν περισσότερο. Είναι εξαιρετικά ελαφρύ, οπότε τα παιδιά δεν θα πέσουν σε κώμα τροφίμων κατά τη διάρκεια του σχολείου. Συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε ένα μεγάλο κομμάτι μαρούλι και να το στερεώσετε με μια οδοντογλυφίδα για λιγότερο χάος. Πηγαίνετε για να eMeals για πιο υγιεινές συνταγές.

Συστατικά:
2 κουταλιές λάδι καρύδας
½ μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένο
4½ φλιτζάνια ψιλοκομμένο μαγειρεμένο κοτόπουλο
2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​χυμό λάιμ
1 κουταλιά της σούπας καρυκεύματα Jerk
1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο ​​θυμάρι
Μαρούλι Bibb 2 κεφαλών

Μέθοδος
1. Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά.
2. Προσθέστε κρεμμύδι και σκόρδο? μαγειρεύουμε για 6 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει το κρεμμύδι.
3. Ανακατέψτε κοτόπουλο, χυμό λάιμ και καρυκεύματα Jerk. μαγειρέψτε 3 λεπτά. Ανακατέψτε το θυμάρι.
4. Ξεχωρίστε τα φύλλα μαρουλιού και γεμίστε τα φύλλα ομοιόμορφα με μείγμα κοτόπουλου.
5. Τυλίξτε, αν θέλετε.