8 τρόποι για να απλοποιήσετε την υγιεινή προετοιμασία του μεσημεριανού σχολείου
Πρωτότυπο άρθρο της Laura Gaskill στο Houzz
Όταν έχετε σακίδια για να βρείτε, μεσημεριανά γεύματα για να συσκευάσετε και δελτία άδειας για να υπογράψετε, τα πρωινά του σχολείου μπορεί να μοιάζουν σαν μια μεγάλη αλλαγή στις ταχύτητες από τα πιο νωχελικά καλοκαιρινά προγράμματα. Και όταν όλοι είναι σπίτι και έτοιμοι για δείπνο, το μαγείρεμα μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα για το οποίο έχετε την ενέργεια. Αν ψάχνετε τρόπους για να χαλαρώσετε στο χάος της κουζίνας την εβδομάδα, εδώ είναι ιδέες και συμβουλές για να κάνετε πιο ελαφριά δουλειά το πρωινό πρωινό, μεσημεριανά γεύματα σε πακέτο και δείπνα της εβδομάδας.
1. Χαράξτε χρόνο προετοιμασίας το Σαββατοκύριακο. Μία ή δύο ώρες προετοιμασίας γεύματος το Σαββατοκύριακο μπορούν να συμβάλουν πολύ στο να γίνουν τα πολυάσχολα δείπνα της εβδομάδας πιο εφικτά. Ξεκινήστε κάνοντας μια λίστα με δοκιμασμένα και αληθινά γεύματα που γνωρίζετε ότι μπορείτε να μαζέψετε γρήγορα και που απολαμβάνει η οικογένειά σας. Αποθηκεύστε αυτήν τη λίστα (και προσθέστε την) όσο περνάει ο καιρός, και σύντομα θα έχετε το δικό σας εξαπατητικό φύλλο για εύκολα δείπνα, στα οποία μπορείτε να βασιστείτε όταν το ημερολόγιό σας συσκευάζεται.
- Αν έχετε λίγο χρόνο: Προγραμματίστε εύκολα αγαπημένα για δείπνο, πηγαίνετε για ψώνια και πλύνετε μερικά προϊόντα όταν επιστρέψετε στο σπίτι.
- Εάν έχετε περισσότερο χρόνο: Chιλοκόψτε λαχανικά, κόψτε φρούτα, μαγειρέψτε δημητριακά και φτιάξτε ένα ή περισσότερα γεύματα για να παγώσουν και να ζεσταθούν αργότερα μέσα στην εβδομάδα.
Συμβουλή εξοικονόμησης χρόνου: Οργανώστε τη λίστα αγορών σας σύμφωνα με τις ενότητες (κρύα θήκη, προϊόντα, φούρνος) στο αγαπημένο σας παντοπωλείο. Είναι πιο αποτελεσματικό και είναι λιγότερο πιθανό να ξεχάσετε κάτι.
2. Συγκεντρώστε προμήθειες για μεσημεριανό γεύμα σε ένα βολικό σημείο. Υπάρχει κάτι απίστευτα απογοητευτικό να αντιμετωπίζεις έναν ανατρεπόμενο πύργο από ακατάλληλο Tupperware πριν να πάρεις την πρωινή σου κατανομή καφεΐνης. Κάντε τα πράγματα ευκολότερα (και ίσως ακόμη και να παρασύρετε τους νέους να βοηθήσουν) συγκεντρώνοντας όλα τα απαραίτητα εφόδια για το μεσημεριανό γεύμα σε ένα σημείο. Εδώ είναι μερικά βασικά που μπορεί να θέλετε να συμπεριλάβετε:
- Επαναχρησιμοποιήσιμα μπουκάλια νερού
-Άθραυστα δοχεία αποθήκευσης τροφίμων ή κουτιά με μπεντό στιλ
-Μικρά δοχεία ανθεκτικά σε χυμούς για σάλτσες και ντιπ
- Μονωμένο θερμός για ζεστά φαγητά
- Επαναχρησιμοποιήσιμα πλαστικά ή μεταλλικά σκεύη
- Τσάντες σνακ επαναχρησιμοποιήσιμες
- Χάρτινες ή επαναχρησιμοποιήσιμες χαρτοπετσέτες
- Ταινία κάλυψης και μόνιμος δείκτης για την εγγραφή ονομάτων σε όλα
3. Κάντε τα πιάτα των παιδιών προσβάσιμα. Ενθαρρύνετε τους νέους βοηθούς να στήσουν τη δική τους θέση στο τραπέζι (ή ακόμα και να πάρουν το πρωινό τους) τοποθετώντας ένα σετ επιτραπέζιων σκευών σε ένα κάτω ντουλάπι ή συρτάρι. Αυτή η απλή αλλαγή μπορεί να δώσει δύναμη στα παιδιά να βοηθήσουν τον εαυτό τους και αφαιρεί μια ακόμη εργασία από το δικό σας πιάτο.
Συμβουλή εξοικονόμησης χρόνου: Θέλετε να βελτιώσετε την πρόσβαση χωρίς να χρειάζεται να αναδιατάξετε ολόκληρη την κουζίνα; Αρκεί να πιάσετε ένα πιάτο, μπολ και φλιτζάνι για κάθε παιδί στο σπίτι και να τα στοιβάζετε κάπου όπου μπορούν να φτάσουν. Γεμίστε μια κούπα με μαχαιροπήρουνα, τοποθετήστε μερικές χαρτοπετσέτες και είστε έτοιμοι.
4. Προγραμματίστε εκ των προτέρων για την καθημερινή πρωινή ευκολία. Πιθανώς να γνωρίζετε ήδη καλά τα ιδιαίτερα σημεία πόνου της οικογένειάς σας το πρωί - σκεφτείτε πώς μοιάζουν αυτά τα οδοφράγματα και αντιμετωπίστε τα κατάματα.
- Εάν η οικογένειά σας είναι πάντα αργά: Βάλτε ένα μεγάλο ρολόι στην κουζίνα και ρυθμίστε το 10 λεπτά μπροστά. Οι άνθρωποι δεν μπορούν απλά να κοιτάξουν τα τηλέφωνά τους, μπορεί να ρωτήσεις; Σίγουρα, αλλά με ένα γιγαντιαίο ρολόι στον τοίχο, είναι πιο πιθανό να το χρησιμοποιήσουν για να παρακολουθούν.
- Εάν η οικογένειά σας τείνει να παραλείπει το πρωινό: Βρείτε μία ή δύο ελκυστικές επιλογές που μπορούν να ετοιμαστούν το προηγούμενο βράδυ και διατηρήστε τις στοκ στο ψυγείο. Ένα μπλέντερ γεμάτο με υλικά smoothie και παρκέ γιαουρτιού σε βάζα είναι τα αγαπημένα στο σπίτι μου.
5. Ανανεώστε το κέντρο διοίκησης της οικογένειας. Σκεφτείτε τι χρειάζεται η οικογένειά σας για εύκολη πρόσβαση περισσότερο το πρωί. Υποβολή αιτήσεων τελευταίου δευτερολέπτου για εκτύπωση σχολικών έργων; Εξετάστε το ενδεχόμενο να τοποθετήσετε έναν ασύρματο εκτυπωτή σε ένα κάτω ντουλάπι. Χάνετε πάντα τα ίχνη της βούρτσας μαλλιών; Αποθήκευση επιπλέον στο συρτάρι. Τι είναι αυτό δεν η θέση είναι για τυχαία αντικείμενα και πρόσθετα: βρείτε λοιπόν ένα άλλο μέρος για τις αδέσποτες μπαταρίες, μπάλες από λαστιχάκια, εγγυήσεις συσκευών και 10.000 επιπλέον στυλό (ή είναι μόνο στο σπίτι μου;).
6. Ξεκαθαρίστε ένα σημείο για εργασίες στο σπίτι και μετά το σχολείο. Εάν τα παιδιά σας είναι πιθανό να συγκεντρωθούν στην κουζίνα ενώ εργάζονται σε εργασίες σπιτιού ή έργα τέχνης μετά το σχολείο, αγκαλιάστε το και αφήστε χώρο για αυτό. Διατηρήστε το τραπέζι της κουζίνας καθαρό και αποθηκεύστε ένα κουτί με σχολικά είδη κοντά, ώστε να έχουν όλα όσα χρειάζονται.
7. Αποθέστε έναν υγιεινό σταθμό σνακ. Τα παιδιά μπορεί να είναι απαίσια όταν επιστρέφουν στο σπίτι από μια κουραστική μέρα στο σχολείο, οπότε φροντίστε να βάλετε τα σνακ που θέλετε να φτάσουν σε ένα ελκυστικό ύψος παιδιού στο ντουλάπι ή στο ψυγείο. Ορισμένα αγαπημένα στο σπίτι μας περιλαμβάνουν σνακ από φύκια, τσιπς μήλου, μπαστούνια τυριού, φλιτζάνια γιαουρτιού και φρέσκα φρούτα.
Συμβουλή εξοικονόμησης χρόνου: Γεμίστε τις τσάντες με μεμονωμένες μερίδες από αγαπημένα σνακ το Σαββατοκύριακο, όταν αισθάνεστε λιγότερο ξέφρενοι. Στη συνέχεια, τα απογεύματα της καθημερινής, τα παιδιά μπορούν να πάρουν μια τσάντα μόνα τους.
8. Κρατήστε μια τρέχουσα λίστα παντοπωλείων όπου όλοι μπορούν να τη δουν. Το να φτάσετε στη μέση μιας συνταγής δείπνου μόνο για να διαπιστώσετε ότι σας λείπει ένα βασικό συστατικό - ή το χειρότερο, το να ξυπνάτε για να δείτε ότι δεν υπάρχει καφές στο σπίτι - είναι μία από τις μεγαλύτερες μικρές ενοχλήσεις της ζωής. Αποφύγετε το πρόβλημα (και, ahem, σταματήστε να ποντάρετε μέχρι το βάζο) με την παρακολούθηση των αντικειμένων που χρειάζεστε σε μια κεντρική λίστα παντοπωλείων. Μια ψηφιακή λίστα μπορεί επίσης να λειτουργήσει καλά, απλώς βεβαιωθείτε ότι όλοι στο σπίτι είναι συγχρονισμένοι ώστε να μην χάσετε τίποτα.