Η ηλικία που πρέπει να ωθήσετε τα παιδιά να παραμείνουν ενεργά (σύμφωνα με μελέτες)

Τα μικρά παιδιά είναι τόσο γεμάτα ενέργεια και κίνηση που οι γονείς συχνά δεν ανησυχούν για τη δική τους επίπεδα σωματικής δραστηριότητας των παιδιών ώσπου να πλησιάσουν τα ενδιάμεσα χρόνια. Ωστόσο, νέα έρευνα υποδηλώνει ότι αυτά τα επίπεδα αρχίζουν να μειώνονται ήδη από την ηλικία των επτά ετών.

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Jyväskylä και το LIKES Research Center for Physical Activity and Health αναθεωρήθηκε επιστημονική έρευνα και δεδομένα που προσδιορίζουν συγκεκριμένες υποομάδες φυσικής δραστηριότητας σε διαφορετικές φάσεις ζωής και χώρες. Η μελέτη αποκάλυψε ότι το ποσοστό των ενεργών ατόμων που πέφτουν σε μείωση της φυσικής δραστηριότητας ήταν υψηλότερο μεταξύ των παιδιών και των εφήβων.

φωτογραφία: KeithJJ μέσω Pixabay

Ενώ η μείωση της συμμετοχής στον αθλητισμό ξεκίνησε στην εφηβεία, η συνολική σωματική δραστηριότητα άρχισε να μειώνεται ήδη από την ηλικία των επτά ετών μεταξύ των ιδιαίτερα, μέτρια και χαμηλών ενεργών παιδιών. Αυτή η πτώση στην παιδική ηλικία οδήγησε σε μείωση της δραστηριότητας αργότερα στη ζωή, ωστόσο, το αντίθετο ίσχυε επίσης με τα παιδιά να παραμένουν σωματικά ενεργά συσχετιζόμενα με έναν πιο ενεργό τρόπο ζωής ως ενήλικας.

«Δεδομένου ότι η φυσική δραστηριότητα σταθεροποιείται με την ηλικία και η αδράνεια είναι πιο επίμονη συμπεριφορά παρά δραστηριότητα, Οι παρεμβάσεις πρέπει να απευθύνονται σε παιδιά νωρίς πριν οι συνήθειές τους γίνουν σταθερές », τονίζει Λουνασάλο.

«Επιπλέον, η υποστήριξη σχολείων και αθλητικών συλλόγων είναι ζωτικής σημασίας για την προώθηση ενός ενεργού τρόπου ζωής για όλα τα παιδιά. Δεδομένου ότι οι γονείς μπορεί να έχουν επίδραση στην ενεργοποίηση των παιδιών τους, οι γονείς θα χρειαστούν υποστήριξη για να βρουν τρόπους για να το κάνουν αυτό. Η οικοδόμηση δημοσίως διαθέσιμων αθλητικών εγκαταστάσεων και η ασφαλής ποδηλασία και οι διάδρομοι θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην αύξηση ευκαιρίες για δραστηριότητα ανεξαρτήτως ηλικίας, εθνικότητας, φύλου ή μορφωτικού επιπέδου », Lounassalo διάσημος.

Η μελέτη έδειξε ότι η υποστήριξη των γονέων για έναν ενεργό τρόπο ζωής συνδέεται με αυξημένη σωματική δραστηριότητα μεταξύ παιδιών και εφήβων και χαμηλός χρόνος τηλεθέασης με συνεχή δραστηριότητα μεταξύ έφηβοι.

—Shahrzad Warkentin

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ

Πόση άσκηση πρέπει να κάνουν τα παιδιά σας; Οι γιατροί προσφέρουν νέες οδηγίες

Νέες οδηγίες άσκησης για έγκυες γυναίκες στις οποίες θέλετε να δώσετε προσοχή

Πώς να ενθουσιαστείτε με την άσκηση (έτσι θα το κάνετε πραγματικά)