Γιατί το παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους έχει σημασία

Ποτέ δεν ήμουν λάτρης των ιστοριών που ξεκινούσαν με το «Όταν ήμουν παιδί…», αλλά εδώ ξεκινάω την ιστορία μου με το «Όταν ήμουν παιδί…» - γιατί όταν ήμουν παιδί, τα πράγματα ήταν διαφορετικά. Τα παιδιά έπαιζαν έξω όλη την ημέρα. Όλοι οι γείτονες γνωρίζονταν μεταξύ τους. Τα αυτοκίνητα επιβράδυναν ενώ τα παιδιά έπαιζαν kickball και οδηγούσαν τα ποδήλατά τους στο δρόμο. Θα μπορούσα με ασφάλεια να πάω στο σπίτι του φίλου μου λίγες πόρτες πιο κάτω και να μην επιστρέψω μέχρι το δείπνο.

Τώρα, σχεδόν ποτέ δεν βλέπω παιδιά να παίζουν στο δρόμο. Τα αυτοκίνητα συχνά δεν λαμβάνουν υπόψη τα παιδιά ούτε τα όρια ταχύτητας κατοικίας. Είναι δύσκολο να μην ανησυχείτε για το παιδί σας εάν δεν απαντάει στο τηλέφωνο. Και αυτό είναι άλλο πράγμα! Παιδιά ηλικίας οκτώ και εννέα ετών έχουν κινητά τηλέφωνα. Δεν πήρα το πρώτο μου τηλέφωνο μέχρι τα 13 μου και αυτό ακολούθησε το πρώτο μου μπιπ. Δεν είμαι σίγουρος τι ακριβώς άλλαξε ή πότε έγινε η αλλαγή στην παιδική ηλικία, αλλά ξέρω ότι ο κόσμος είναι διαφορετικός τώρα.

Έχω ωραίες αναμνήσεις από τα παιδικά μου χρόνια. Θυμάμαι το πρώτο μου μεγάλο ποδήλατο κοριτσιού. Purpleταν μωβ, ροζ και λευκό με μαύρο κάθισμα και μεγάλα μαύρα ελαστικά. Το καλύτερο φίλο μου ήταν το Lauren και ζει περίπου 10 σπίτια στο τετράγωνο. Έπρεπε να ανέβω σε έναν μεγάλο λόφο και κάτω στην άλλη πλευρά πριν φτάσω στο κίτρινο ράντσο της.

Συνηθίζαμε να κολυμπάμε στην πισίνα της, να σχεδιάζουμε με κιμωλία πεζοδρομίου, να την περπατάμε αξιολάτρευτα πιτ μπουλ τεριέ, και τρώτε μήλα με σαντιγί και ζάχαρη. Έπαιζα στο σπίτι της για ώρες και η μητέρα μου δεν ανησυχούσε ποτέ. Την πήρα τηλέφωνο στο σπίτι της Λόρεν όταν έφτασα και βεβαιώθηκα ότι ήμουν σπίτι εγκαίρως για δείπνο. Δεν θυμάμαι ούτε μια φορά που η Λόρεν και εγώ παρακολουθούσαμε τηλεόραση. Μπορεί να έχουμε παρακολουθήσει μια ή δύο ταινίες κατά τη διάρκεια των ύπνων μας, αλλά ο χρόνος μας καταναλώθηκε κυρίως με τη χρήση της φαντασίας μας.

Γρήγορα προς τα εμπρός μέχρι σήμερα. Ο γιος μου ζει στο XBox του. Ζήτησε ένα κινητό τηλέφωνο για τα Χριστούγεννα και συμβιβαστήκαμε με ένα iPod. Όταν επισκεπτόμαστε το σπίτι των καλύτερων φίλων του, ένα από τα αγαπημένα τους πράγματα είναι να κάθονται σε αυτό που ονομάζεται «το λιοντάρι» στο δωμάτιό του και να παίζουν παιχνίδια στα δισκία τους. Σίγουρα, μιλούν μεταξύ τους, σχολιάζουν τι κάνουν και ανταλλάσσουν tablet, αλλά δεν χρησιμοποιούν τη φαντασία τους. Ασχολούνται περισσότερο με την οθόνη παρά μεταξύ τους.

Είμαι σίγουρος ότι δεν είμαι ο μόνος που παρακολουθεί τέτοιους τύπους παιχνιδιών. Αλλά η έλλειψη ενδιαφέροντος του γιου μου να συμμετάσχει σε οτιδήποτε άλλο εκτός από την οθόνη δεν αφορά μόνο την έλλειψη φαντασίας, αν και αυτό είναι μεγάλο! Η έλλειψη χρόνου σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να επηρεάσει το παιδί σας με περισσότερους από έναν τρόπους. Εδώ είναι μερικά άγνωστα πλεονεκτήματα του εξωτερικού παιχνιδιού για παιδιά.

1. Βελτιωμένο εύρος προσοχής

Εάν το παιδί σας μοιάζει με το γιο μου, το εύρος της προσοχής του μερικές φορές λείπει. Είμαι τυχερός αν μπορεί να με ακολουθήσει από την αρχή της συνομιλίας μέχρι το τέλος χωρίς να αποσπάται η προσοχή του. Γνωρίζατε ότι ο χρόνος που περνάτε σε εξωτερικούς χώρους μπορεί πραγματικά να βοηθήσει μειώσει τις επιπτώσεις της ΔΕΠΥ (Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας)? Μερικοί γονείς ανέφεραν ότι τα παιδιά τους ήταν πιο ικανά να ερευνήσουν και να εκδηλώσουν περιέργεια για τον κόσμο γύρω τους αφού πέρασαν χρόνο στον καθαρό αέρα και τον ήλιο.

2. Αυξημένη βιταμίνη D

Η βιταμίνη D είναι μία από αυτές τις σημαντικές βιταμίνες που οι περισσότεροι από εμάς λαμβάνουμε από την έκθεση στον ήλιο. Εάν τα παιδιά περνούν πολύ χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, τους λείπει η έκθεση σε βιταμίνη D. Αλλά τι είδους σωματικές επιδράσεις μπορεί να έχει αυτό στα παιδιά;

Βιταμίνη D στα παιδιά Στην πραγματικότητα βοηθά στην ενίσχυση των οστών και στην πρόληψη τόσο των καρδιακών παθήσεων όσο και του διαβήτη. Ο καλύτερος τρόπος για το δέρμα του παιδιού σας να απορροφήσει τη βιταμίνη D είναι μέσω της περιορισμένης έκθεσης στον ήλιο χωρίς αντηλιακό. Ναι, το αντηλιακό είναι εξαιρετικά σημαντικό και απαραίτητο για την προστασία του δέρματος του παιδιού σας και πρέπει να χρησιμοποιείται πάντα. Ωστόσο, εάν μπορείτε να εκθέσετε το παιδί σας ακόμη και σε λίγα λεπτά ηλιακού φωτός χωρίς αντηλιακό, θα λάβει την ημερήσια δόση αυτού του ευεργετικού θρεπτικού συστατικού.

Υπάρχουν επίσης διαθέσιμα συμπληρώματα βιταμίνης D. Μπορείτε επίσης να ενθαρρύνετε το παιδί σας να τρώει περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D, όπως αυγά, τυρί, γάλα και μερικά δημητριακά πρωινού.

3. Βελτιωμένη όραση

Ποιος ήξερε ότι ο χρόνος που περνούσε σε εξωτερικούς χώρους θα μπορούσε πραγματικά να βοηθήσει στην όραση του παιδιού σας; Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι τα παιδιά που περνούσαν περισσότερο χρόνο παίζοντας σε εξωτερικούς χώρους είχαν λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από μυωπία. Όσοι πάσχουν από αυτή την κατάσταση δυσκολεύονται να δουν μακριά αλλά μπορούν να δουν από κοντά, χωρίς να χρειάζονται γυαλιά. Αυτή η κατάσταση συνδέεται μερικές φορές με τη γενετική, ωστόσο, σπουδές έχουν δείξει ότι τα παιδιά που περνούν περίπου 14 ώρες την εβδομάδα έξω βρίσκονται σε μικρότερο κίνδυνο μυωπίας.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο ο εξωτερικός χρόνος σημαίνει βελτιωμένη όραση είναι επειδή μειώνει τον χρόνο οθόνης ενός παιδιού, ο οποίος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την όρασή του με την πάροδο του χρόνου. Η κόπωση των ματιών είναι μια συχνή παρενέργεια του υπερβολικού χρόνου που ξοδεύετε κοιτώντας την οθόνη του υπολογιστή, το τηλέφωνο, το tablet ή την τηλεόραση. Άλλα αποτελέσματα περιλαμβάνουν κόπωση των ματιών, θολή όραση και ξηρότητα.

Βγες έξω!

Ο καλύτερος τρόπος για να βγάλεις τα παιδιά σου σε εξωτερικούς χώρους είναι να έρθεις μαζί τους! Ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να κάθεστε στην μπροστινή σας βεράντα ενώ παίζουν στην αυλή, να κάνετε μια βόλτα ή να πετάτε μια μπάλα γύρω. Ο δεσμός σας θα τους ενθαρρύνει να συμμετάσχουν.

Ακόμα και λίγα λεπτά έξω μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας με πολλούς τρόπους. Είναι επίσης σημαντικό να βγείτε έξω ακόμα και τους χειμερινούς μήνες. Το παιχνίδι στο χιόνι, το έλκηθρο ή η κατασκευή χιονάνθρωπων, ακόμη και για μικρό χρονικό διάστημα, παρέχει στο παιδί σας τα ίδια οφέλη με το παιχνίδι κατά τη θερινή περίοδο.

Γίνετε λοιπόν δημιουργικοί και βγείτε έξω!