6 πράγματα που οι μαμάδες ξεχνούν να κάνουν αλλά δεν πρέπει

Οι μαμάδες είναι υπερήρωες. Μαγειρεύουν, καθαρίζουν, θυμούνται ραντεβού, προγραμματίζουν παιχνίδια και αναθέτουν δουλειές. Είναι μόνο άνθρωποι, όμως, και μερικές φορές μπορεί να ξεχνούν πράγματα. Το να προσπαθείς να κάνεις όλες τις ευθύνες των παιδιών σου, τις υποχρεώσεις σου, την οικιακή σου ζωή και ενδεχομένως την καριέρα σου μπορεί να διώξει όλες τις άλλες σκέψεις από το μυαλό σου. Ωστόσο, επειδή κάνετε τόσα πολλά πράγματα για τους άλλους δεν σημαίνει ότι αξίζετε λιγότερα από αυτό για τον εαυτό σας.

Λιγότερο από το 50% των μαμάδων θα αξιολογούσαν τον εαυτό τους ως εκπληκτική δουλειά στη μητρότητα, είτε έχουν δουλειά είτε μένουν στο σπίτι. Ενώ φροντίζετε όλους τους άλλους, μπορείτε ακόμα να κάνετε μικρά βήματα προς τη βελτίωση της ζωής σας, λίγο -λίγο.

1. Προγραμματίστε τα ραντεβού σας
Με όλα τα παιδιά σας να τρέχουν, μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να θυμηθείτε ότι έχετε ραντεβού επίσης. Η υγεία σας είναι σημαντική και δεν πρέπει να παραμελείται. Όπως φροντίζετε τα παιδιά σας, πρέπει να φροντίζετε και τον εαυτό σας.

Είναι εύκολο να νιώθετε συγκλονισμένοι όταν διαχειρίζεστε πάρα πολλά ραντεβού ταυτόχρονα. Αν εσύ προγραμματίστε τα πάντα για μια μέρα της εβδομάδας, μπορεί να είναι πιο εύκολο να τους συμβαδίσετε. Mightσως χρειαστεί να πάτε το παιδί σας στο γιατρό μια μέρα και την επόμενη εβδομάδα, είναι η σειρά σας.

Αυτές οι εβδομάδες που μπορεί να έχετε ελεύθερες θα μπορούσαν να είναι αφιερωμένες στην κάλυψη των κοινωνικών ραντεβού. Πότε είναι η τελευταία φορά που βρεθήκατε μαζί με έναν φίλο; Όπως τα παιδιά σας πρέπει να έχουν χρόνο με άλλα παιδιά, πρέπει επίσης να κοινωνικοποιηθείτε.

2. Προϋπολογισμός για το καλύτερο μέλλον
Όσο δύσκολο και αν είναι να σκεφτείτε, πρέπει να διασφαλίσετε ότι τα παιδιά σας έχουν το καλύτερο μέλλον, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει. Πριν γεννηθούν, ίσως θελήσετε να δημιουργήσετε ένα ταμείο που θα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για κολέγιο ή άλλη διαδρομή μετά την αποφοίτησή τους από το λύκειο. Εάν έχετε ήδη παιδιά, ο προγραμματισμός της θέλησής σας με σαφήνεια και περιεκτικότητα θα βοηθήσει πολύ στη διασφάλιση της προστασίας τους.

3. Τρώτε υγιεινά
Ένα άλλο μέρος της φροντίδας του εαυτού σας, του συντρόφου σας και των παιδιών σας είναι να προετοιμάσετε ποιοτικά τρόφιμα που προσθέτουν θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας. Μπορεί να είναι πιο εύκολο να πάτε σε ένα εστιατόριο γρήγορου φαγητού, αλλά το μαγείρεμα σας επιτρέπει να διδάξετε στα παιδιά σας νέες συνταγές και να τους δώσετε περισσότερη αυτονομία επιτρέποντάς τους να βοηθήσουν με τα μικρά πράγματα.

Εάν τα ταξίδια παντοπωλείου είναι συντριπτικά, προγραμματίστε τα γεύματά σας εκ των προτέρων. Με τα παιδιά να προσθέτουν ετικέτες και να ζητούν να προσθέσουν πολλά σνακ στο καλάθι, είναι δύσκολο να έχετε το νου σας σχετικά με τα βασικά που πρέπει να προσθέσετε στο ντουλάπι σας. Η προετοιμασία σας εμποδίζει να αντιμετωπίσετε αυτό το ζήτημα επειδή θα έχετε μια λίστα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε γρήγορα να περάσετε από τους διαδρόμους και να παρακολουθείτε τι θα πάρετε, ενώ παράλληλα θα έχετε λίγο χώρο στον προϋπολογισμό σας για την αγαπημένη απόλαυση του παιδιού σας.

4. Ορίστε στόχους για τον εαυτό σας
Είτε έχετε εργασία πλήρους απασχόλησης είτε είστε μητέρα στο σπίτι, θα πρέπει να έχετε προσωπικούς και επαγγελματικούς στόχους για τον εαυτό σας. Πρέπει να γνωρίζετε καλά τον εαυτό σας και επιλέξτε συγκεκριμένους στόχους που δεν αφήνουν περιθώρια ερμηνείας. Επιλέγοντας αυτούς τους στόχους και καταγράφοντάς τους, δεσμεύεστε να είστε ο καλύτερος που μπορείτε να είστε - ως σύντροφος, επαγγελματίας και μητέρα.

Κρατώντας τους στόχους σας στο μυαλό σας θα σας επιτρέψει να προχωρήσετε με πρόθεση και χάρη. Κάθε βήμα που κάνετε θα σας οδηγήσει πιο κοντά στην επίτευξη των ρεαλιστικών και εφικτών στόχων που έχετε θέσει για τον εαυτό σας.

5. Βρείτε χρόνο για αυτο-φροντίδα
Ποιος θα φροντίσει εσάς και όλους τους άλλους όταν αρρωστήσετε ή χρειαστείτε λίγο χρόνο; Εάν επιτρέψετε στον εαυτό σας να καταστραφεί, η καθημερινή σας ζωή στο σπίτι θα διαταραχθεί. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αξίζετε χρόνο για τον εαυτό σας - το αντίθετο. Το διάλειμμα σημαίνει ότι δεν θα χτυπήσετε έναν τοίχο από τούβλα πνευματικά ή συναισθηματικά. Αυτό σημαίνει ότι το νοικοκυριό σας θα συνεχίσει να λειτουργεί με σταθερό ρυθμό χωρίς εσάς.

Η βασική αυτο-φροντίδα είναι απαραίτητη. Ως εργατική μαμά, πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας πολυτέλειες πέρα ​​από αυτό. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να παρακολουθεί τα παιδιά ενώ κάνετε μασάζ ή βγαίνετε για ψώνια με φίλους. Μετά από όλα όσα κάνετε, έχετε κερδίσει ένα διάλειμμα.

6. Φροντίστε τις Αναμνήσεις
Τα παιδιά σας είναι μικρά μόνο μία φορά. Δεδομένου ότι το ταξίδι στο χρόνο δεν είναι δυνατό, κάθε στιγμή που περνάτε με την οικογένειά σας πρέπει να εκτιμάται, ανεξάρτητα από το τι είναι.

Ακόμα κι αν αντιμετωπίζετε κάποιες αποτυχίες στην ημέρα σας, μια αρνητική στιγμή δεν σημαίνει τίποτα μακροπρόθεσμα. Επικεντρωθείτε στα θετικά της καθημερινής σας ζωής και βρείτε πράγματα για τα οποία θα είστε ευγνώμονες από τη στιγμή που θα ξυπνήσετε μέχρι την ώρα που θα πάτε για ύπνο. Αλλάζοντας τη νοοτροπία σας για να είστε πιο θετικοί ενώ επιτρέπετε στον εαυτό σας να αισθάνεται τα αρνητικά συναισθήματα θα σας κάνει ένα πιο ευτυχισμένο άτομο συνολικά.

Είστε άνθρωποι, οπότε θα κάνετε λάθη. Κανείς δεν περιμένει από εσάς να είστε η τέλεια μητέρα και είναι εντάξει να χάσετε τα πράγματα από καιρό σε καιρό. Όσο εστιάζετε και φροντίζετε τον εαυτό σας, θα είστε καλά εξοπλισμένοι για να φροντίσετε και τους ανθρώπους που αγαπάτε.

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ:
9 Ιδέες αυτοφροντίδας για μαμάδες
Προτεραιότητα στον εαυτό σας ως μαμά
Απλά πράγματα που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα που πραγματικά σας βοηθούν να παραμείνετε υγιείς