Πώς να κάνετε ένα διάλειμμα από το νεογέννητό σας όταν είστε τελειομανής

instagram viewer
Φωτογραφία: Ταλαιπωρία μέσω Φωτογραφιών κατάθεσης

Φανταστείτε αυτό: επιστρέφετε σπίτι από το νοσοκομείο με το μωρό σας και είστε ενθουσιασμένοι και τρομοκρατημένοι που ναι, αυτό το παιδί είναι πραγματικά δικό σας. Θα την φροντίσεις. Έχετε τόση αγάπη και τόσες πολλές.ορμόνες. Τόσοι πολλοί δεν μπορείτε καν να τυλίξετε το κεφάλι σας για το πόσο έχει αλλάξει η ζωή σας τις τελευταίες ημέρες.

Είστε σπίτι για μερικές μέρες όταν εμφανιστεί η πραγματικότητα. Αυτή η νέα συναυλία είναι κυριολεκτικά 24/7. Είστε ζόμπι υπνοβασίας αφού δεν έχετε κοιμηθεί περισσότερες από τρεις συνεχόμενες ώρες σε μια εβδομάδα. Το σπίτι σας μοιάζει να έπεσε μια μωρή βόμβα. Δεν έχετε κάνει ντους εδώ και 36 ώρες και υπάρχει ένας σωρός πιάτα από το φαγητό που περισσεύει (γιατί ποιος έχει χρόνο να μαγειρέψει) στο νεροχύτη.

Αυτό ΔΕΝ ήταν όπως περιμένατε να μοιάζει η ζωή σας αμέσως μετά την απόκτηση του παιδιού σας. Αισθάνεστε σαν τρελός άνθρωπος με τεράστια πίεση να καθαρίζετε συνεχώς για να επαναφέρετε το σπίτι σας σε σχήμα που ήταν πριν το μωρό.

Μαμά, θα σου πω κάτι που δεν θέλεις να ακούσεις τώρα. Πρέπει να το αφήσεις να φύγει. Πάρτε τα λόγια της Έλσας στην καρδιά. Εάν δεν ξέρετε για τι μιλάω, περιμένετε δύο χρόνια - έρχεται το Frozen. Και απλά αφήστε το να φύγει.

Το καταλαβαίνω. Βασικά σας είπα να ολοκληρώσετε το ηρακλειώτικο έργο της εγκατάλειψης του ελέγχου στο σπίτι σας και αφήστε το χάος να κυριαρχήσει. Και αυτό το 100 τοις εκατό έρχεται σε αντίθεση με τη φύση σας.

Βασικά μοιάζει με καρφιά σε μαυροπίνακα. Παίρνετε κυψέλες κοιτάζοντας τις κουβέρτες και τα μπουκάλια και τα ριγμένα πανιά που είναι σπαρμένα στο σαλόνι σας. Μην ανησυχείτε - δεν θα σας πω να αφήσετε βρώμικα πιάτα στο νεροχύτη για μια εβδομάδα, αυτό είναι απλώς ακατάλληλο. ΑΛΛΑ, μπορείτε να αφήσετε τον σύντροφό σας ή έναν φίλο που έρχεται να επισκεφθεί να το κάνει.

Δεν μπορείς να τα κάνεις όλα. Εκεί. Το είπα. Σε αυτήν την ευάλωτη εποχή που φέρνουμε νέα ζωή στον κόσμο, χρειάζεστε βοήθεια. Είναι απλώς ένα γεγονός και το να αγκαλιάσεις ή τουλάχιστον να το αποδεχτείς τώρα θα σε βοηθήσει να προχωρήσεις στον δρόμο.

It’sρθε η ώρα να αναθέσετε (λ.χ., αυτό που δεν χρειάζεται να κάνετε τώρα).

Αναθέστε οικιακές εργασίες που μπορεί να κάνει κάποιος άλλος. Ας ελπίσουμε ότι έχετε έναν σύζυγο ή σύντροφο ή κάποιον που σας βοηθά αμέσως μετά τη γέννηση. Έχετε επίσης φίλους που θέλουν να έρθουν να επισκεφτούν και να γνωρίσουν το νέο μικρό. Αυτοί είναι οι δικοί σας άνθρωποι. ΜΠΟΡΟΥΝ και ΘΕΛΟΥΝ να σας βοηθήσουν. Αστους. Εδώ είναι ένας πολύ συγκεκριμένος κατάλογος των πραγμάτων με τα οποία πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας χάρη και να δεχτείτε βοήθεια.

  1. Πλυντήριο
  2. Προετοιμασία Γεύματος
  3. Πιάτα
  4. Καθαριζοντας το ΣΠΙΤΙ

Ενώ όλες αυτές οι εργασίες συσσωρεύονται (κυριολεκτικά - κάναμε τουλάχιστον ένα ρούχο την ημέρα με το νεογέννητό μας) δεν είναι πράγματα που πρέπει να κάνετε μόνοι σας.

Δείτε τι χρειάζεστε για να κάνετε προτεραιότητα αυτή τη στιγμή.

Ξεκούραση Το σώμα σας μόλις υπέστη μεγάλο τραύμα. Εάν κάνατε τομή C είναι σημαντική χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά. Αν είχατε το σκωληκοειδές σας έξω θα αισθανόσασταν υποχρεωμένος να σηκωθείτε και να καθαρίσετε το σπίτι σας την επόμενη μέρα; Αφιερώστε χρόνο για ξεκούραση και ανάρρωση. Το σώμα σας το χρειάζεται και το μωρό σας χρειάζεται να είστε υγιείς.

Θηλασμός ή/και άντληση.Σε αυτό το σημείο, περιμένετε ή μόλις μπήκε το γάλα σας. Νοσηλεύστε όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε το μωρό να μάθει τι πρέπει να κάνει και να αρχίσετε να βοηθάτε την παροχή σας να ρυθμίζει.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα, ζητήστε αμέσως βοήθεια. Μην περιμένετε μέχρι το επόμενο ραντεβού του γιατρού σας. Η έγκαιρη και συχνά βοήθεια θα βελτιώσει τα αποτελέσματά σας με το θηλασμό. Και θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τους φραγμένους αγωγούς και τη μαστίτιδα, που κανείς δεν θέλει.

Το νούμερο ένα πράγμα στο οποίο πρέπει να εστιάσετε σε αυτό το σημείο είναι να βοηθήσετε το μωρό σας να μεγαλώσει και να ευδοκιμήσει έξω από το σώμα σας. Αυτό σημαίνει πολύ χρόνο αγκαλιάς με τη μαμά και διασφάλιση ότι παίρνει αρκετή διατροφή. Αυτό είναι κάτι που δεν μπορεί πραγματικά να ανατεθεί σε εξωτερικούς συνεργάτες. Τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό, αυτός είναι ο μόνος στόχος σας. Ταΐστε τον εαυτό σας και ταΐστε αυτό το μωρό.

(FYI: Εάν επιλέξετε να μη θηλάζετε ή δεν μπορείτε να θηλάσετε, είναι εντάξει. αυτό το άρθρο είναι γραμμένο από την οπτική γωνία μιας μητέρας που θηλάζει.)

ΚΟΙΜΑΜΑΙ. Ξέρω, αυτό σας έκανε να γελάσετε. Κανείς δεν κοιμάται στο σπίτι σας! Ωστόσο, εάν είστε σε θέση να εγκαταλείψετε όλες τις άλλες εργασίες παραπάνω, ελπίζουμε ότι μπορείτε να πάρετε μια μίζα όταν το μωρό κοιμάται. Συνειδητοποιώ ότι το μωρό ξυπνά κάθε δύο με τρεις ώρες όλη μέρα και νύχτα, γι 'αυτό σας προτείνω να κοιμάστε και τη μέρα. Αφού το μωρό σας πάρει ένα μπουκάλι (συνήθως μετά από 2-4 εβδομάδες) μπορείτε να δώσετε στον μπαμπά ένα από τα νυχτερινά τάισμα και να κοιμηθείτε περισσότερο.

Τρώει. Πρέπει να φας. Ξέρω ότι δεν έχεις χέρια και δεν υπάρχει περίπτωση να μαγειρέψεις ένα γεύμα, αλλά πρέπει να φας κάτι. Αναρρώνεις, ταΐζεις ένα μωρό και δεν κοιμάσαι. Για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή και να παρέχετε επαρκή διατροφή στο μικρό σας, πρέπει να κάνετε προτεραιότητα το φαγητό. Ακόμα κι αν μπορείτε να τσιμπήσετε μόνο πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ντους και βούρτσισμα των δοντιών σας. Κάποιος θα ελπίζει ότι αυτό είναι δεδομένο, αλλά η αυτοεξυπηρέτηση και η προσωπική υγιεινή μπορούν εύκολα να βγουν από το παράθυρο με ένα νέο μωρό. Μπορείτε να βάζετε το μωρό σε έναν ξυλοδαρμό για πέντε λεπτά κάθε μέρα για να κάνει ντους και να βουρτσίζει τα δόντια σας.

Πέρασαν οι μέρες των 30λεπτων συνεδριών ατμού, αλλά θα μπορείτε να αυξήσετε το χρόνο σας καθώς μεγαλώνει το μωρό. Πίστεψέ με, θα σε κάνει να νιώσεις 1000 φορές πιο ανθρώπινος αν δεσμευτείς να κάνεις ντους κάθε μέρα.

Δείτε πώς μπορείτε να χαλαρώσετε τον εσωτερικό σας τύπο Α και να αποδεχτείτε τη βοήθεια ήδη.

Πλυντήριο. Γράψτε μια λίστα με τον τρόπο διαχωρισμού των ρούχων σας, ποιο απορρυπαντικό χρησιμοποιείτε ή άλλες ειδικές οδηγίες και κολλήστε το στο επάνω μέρος του πλυντηρίου ή του στεγνωτηρίου πριν γεννήσετε. Εάν κάποιος προσφέρει βοήθεια, μπορείτε απλά να τον δείξετε προς την κατεύθυνση του μηχανήματος. Μετά κοιμήσου.

Γεύματα. Όταν οι φίλοι σας τηλεφωνήσουν για να δουν αν μπορούν να έρθουν ή/και να φέρουν κάτι, πείτε ναι και εξηγήστε τι θέλετε για δείπνο. Πολλές φορές οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τι νιώθετε σαν να τρώτε ή εάν έχετε κάποιο διαιτητικό περιορισμό κατά το θηλασμό. Μπορείτε επίσης να στείλετε μια σύντομη λίστα με τα αγαπημένα σας γεύματα ή/και μέρη για φαγητό στους πιο κοντινούς σας φίλους πριν έρθει το μωρό. Και πάλι, θέλουν να βοηθήσουν και πιθανότατα θα εκτιμήσουν την κατεύθυνση.

Δουλειές του σπιτιού. Εάν τα πιάτα και το σπιτικό σας είναι πάρα πολλά για εσάς και τον / τη σύζυγό σας στην αρχή, δείτε αν μπορείτε να διαθέσετε προϋπολογισμό για νοικοκυρά ή υπηρεσία καθαριότητας για τις πρώτες έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό.

Πολλές φορές οι φίλοι και η οικογένεια θα έρθουν και θα χαρούν να σας βοηθήσουν, αλλά αν δεν αισθάνεστε άβολα ζητώντας από τους φίλους σας να διπλώσουν τα ρούχα σας, μπορείτε πάντα να αναθέσετε σε τρίτους. Προερχόμενος από κάποιον που λατρεύει τον προϋπολογισμό και εξοικονομεί χρήματα - η βοήθεια μετά τον τοκετό είναι κάτι που σίγουρα θα επιφύλαξα ξανά και ξανά.

Η προσθήκη ενός νέου μωρού αλλάζει τη ζωή με πολλούς τρόπους. Ένας από τους πιο άμεσους είναι ο αντίκτυπος στον ύπνο και στο νοικοκυριό σας αμέσως μετά τη γέννηση. Η παραίτηση από όλη την ευθύνη θα μειώσει μερικές από τις ενοχές σας και θα σας βοηθήσει να εστιάσετε στην κύρια προτεραιότητά σας - αυτό το νέο μικρό. Δεν θα είναι εύκολο, αλλά άσε το, μαμά. Αποδεχτείτε τη βοήθεια και αφήστε τον εαυτό σας να ευδοκιμήσει με το μωρό σας.