6 τρόποι για να εξασκείτε την αγάπη στον εαυτό σας καθημερινά
Η επίδειξη αγάπης για τον εαυτό σας μπορεί να συμβάλει πολύ στην ενίσχυση της ψυχικής και συναισθηματικής σας υγείας και της ψυχικής σας ηρεμίας. Ακολουθούν έξι τρόποι για να εξασκείτε την αγάπη στον εαυτό σας καθημερινά:
1. Συνειδητοποιήστε ότι η αυτο-φροντίδα δεν είναι εγωιστική
Πείτε το μαζί μου: η αυτο-φροντίδα δεν είναι εγωιστική. Είστε εσείς που φροντίζετε τις βασικές ανάγκες και τα δικαιώματά σας ως άνθρωπος. Έχει να κάνει με τα μικρά πράγματα που σας φέρνουν χαρά και προάγουν την ειρήνη μέσα σας. Κανείς μας δεν μπορεί να χύσει από ένα άδειο φλιτζάνι.
2. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για λάθη του παρελθόντος
Μερικές φορές μεταφέρουμε το βάρος των προηγούμενων αποφάσεων και ενεργειών μας στο παρόν μας. Ενώ η σκέψη για το παρελθόν είναι σημαντική για να μας δώσει σαφήνεια και προοπτική, είναι σημαντικό να μην χτυπιόμαστε. Σήμερα είναι πάντα μια ευκαιρία να κάνουμε καλύτερα και να μάθουμε από τα λάθη, να μην μένουμε μετανιωμένοι. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.
3. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να νιώσετε οποιοδήποτε συναίσθημα
Κάθε μέρα θα νιώθουμε πολλά διαφορετικά συναισθήματα. Είναι εντάξει να μην αισθάνεστε καλά, όπως λένε. Αφήστε τα αρνητικά σας συναισθήματα να περάσουν από μέσα σας χωρίς ενοχές και την ανάγκη να είστε «ευτυχισμένοι» όλη την ώρα. Συνειδητοποιήστε ότι το να νιώθετε όλα και όλα τα συναισθήματά σας είναι ένα φυσιολογικό μέρος του να είστε άνθρωποι.
4. Περιορισμός Ειδήσεων & Κοινωνικών Μέσων
Παρόλο που είναι σίγουρα σημαντικό να γνωρίζουμε τι συμβαίνει στον κόσμο, υπάρχει κάτι τέτοιο όπως πάρα πολλές πληροφορίες. Κατακλυζόμαστε καθημερινά από αναφορές ειδήσεων και τη γνώμη όλων των άλλων για όλα αυτά. Προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψή σας σε μια λογική ποσότητα ανά ημέρα και ίσως να σκεφτείτε ακόμη και τη λήψη μιας ημέρας την εβδομάδα για αποτοξίνωση εντελώς από τα μέσα.
5. Αποσυμπιέστε το χώρο σας
Μερικές φορές αφήνουμε την ακαταστασία να κυριαρχήσει χωρίς καν να το καταλάβουμε. Πολλές φορές η σωματική ακαταστασία μπορεί να αντιπροσωπεύει την ψυχική ακαταστασία. Όταν αφιερώνουμε χρόνο για να αποσυμφορήσουμε τον χώρο μας, συμβάλλει στη διανοητική αποσυμφόρηση και σε μια πιο χαλαρή ατμόσφαιρα.
6. Βγείτε στη φύση
Οι άνθρωποι δεν προορίζονται να συσπειρωθούν όλη την ημέρα. Κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και βγείτε έξω για καθαρό αέρα, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει απλώς να στέκεστε στην μπροστινή σας βεράντα. Ο φρέσκος αέρας, ο ήλιος και το πράσινο βοηθούν πολύ στη διάθεση σας!