Πόσο καιρό κοιμούνται οι γονείς μετά το παιδί; Μάλλον θα πρέπει να καθίσετε

Δεν χρειάζεται ένας ειδικός για να σας πει ότι το να αποκτήσετε ένα μωρό σημαίνει να χάσετε λίγο ύπνο, αλλά πόσος χρόνος χρειάζεται εσείς μπορεί να κοιμηθεί ξανά σαν μωρό; Η έρευνα αποκαλύπτει ότι το στέρηση ύπνου των μαμάδων μπορεί να διαρκέσει για χρόνια -ναι, χρόνια πληθυντικού - πέρα ​​από αυτές τις νεογέννητες μέρες.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Υπνος διαπιστώθηκε ότι ενώ η κορύφωση της στέρησης ύπνου συνέβη τους πρώτους τρεις μήνες μετά τη γέννηση ενός νέου μωρού, η ποιότητα και η ποσότητα του ύπνου επέστρεψαν στα επίπεδα πριν από το μωρό μέχρι έξι χρόνια μετά τη γέννηση. Η μελέτη διεξήχθη με 2.500 γυναίκες και σχεδόν 2.200 άνδρες. Περιλάμβανε ετήσιες προσωπικές συνεντεύξεις με συμμετέχοντες στις οποίες τους ζητήθηκε να κατατάξουν την ποιότητα του ύπνου τους σε κλίμακα από το 1 έως το 10, καθώς και την αναφορά του αριθμού των ωρών που κοιμόντουσαν καθημερινά.

φωτογραφία: smpratt90 μέσω Pixabay

Δεν αποτελεί έκπληξη ότι η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι οι μαμάδες ανέφεραν ότι έχασαν περισσότερο ύπνο από τους μπαμπάδες, ειδικά τους πρώτους μήνες. Οι γυναίκες ανέφεραν ότι έχασαν μια ώρα ύπνου τη νύχτα κατά τους πρώτους τρεις μήνες μετά τον τοκετό και 40 λεπτά κατά μέσο όρο τον πρώτο χρόνο. Οι μπαμπάδες, από την άλλη πλευρά, ανέφεραν ότι έχασαν κατά μέσο όρο 13 λεπτά ύπνου με το ίδιο τρίμηνο. Οι μαμάδες εξακολουθούσαν να αναφέρουν μια μέση απώλεια περίπου 25 λεπτών από τέσσερα έως έξι χρόνια μετά τη γέννηση.

Και τι γίνεται με πολλά παιδιά; Η μελέτη έδειξε ότι η ύπαρξη περισσότερων από ένα παιδιών δεν έκανε την απώλεια ύπνου χειρότερη, αλλά μετά από αυτούς τους πρώτους τρεις μήνες, Τα πρότυπα ύπνου απώλειας ύπνου ανέκαμψαν μόνο στην ίδια ποιότητα και μήκος που ήταν πριν από τα επόμενα εγκυμοσύνη.

Είμαστε ειλικρινά έκπληκτοι που είστε ακόμη ξύπνιοι αυτή τη στιγμή για να το διαβάσετε.

—Shahrzad Warkentin

επιλεγμένη εικόνα: iStock

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ:

Αυτό το σημείο Acupressure που βάζει το μωρό σας να κοιμηθεί μπορεί να είναι και μαγικό

Οι μαμάδες πρέπει βασικά να είναι αθάνατες, προτείνει η νέα μελέτη

Είναι οι μπαμπάδες πιο ευτυχισμένοι από τις μαμάδες; Μια νέα μελέτη ζυγίζει