5 τρόποι για να υποστηρίξετε μια νέα μαμά κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού
Οι ειδικοί εκτιμούν ότι περίπου 116 εκατομμύρια μωρά σε όλο τον κόσμο θα γεννηθούν υπό τη σκιά της πανδημίας του κορονοϊού. Ετοιμάζεστε να γεννήσετε ή έχετε γεννήσει πρόσφατα;
Εάν είστε σύντομα ή νέα μαμά, είναι απολύτως κατανοητό ότι μπορεί να αισθάνεστε ανήσυχοι για τη φροντίδα ενός νεογέννητου σε αυτούς τους άνευ προηγουμένου χρόνους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα δεδομένου ότι οι κανόνες ή οι διατάξεις κοινωνικής αποστασιοποίησης καθιστούν δύσκολο για πολλούς ανθρώπους να περνούν χρόνο με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα που μπορεί να είναι σε θέση να προσφέρουν υποστήριξη και καθοδήγηση.
Ακόμα κι αν ασκείτε κοινωνική απόσταση, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από τους φίλους και την οικογένειά σας ως έγκυος ή νέα μητέρα. Οι πιθανότητες είναι ότι ψάχνουν τρόπους για να παρέχουν την υποστήριξη που χρειάζεστε ενώ παράλληλα προστατεύετε εσάς και την οικογένειά σας από πιθανές λοιμώξεις.
Εάν οι άνθρωποι στη ζωή σας ρωτούν τι μπορούν να κάνουν, μην τους απαλλάξετε απλώς. Σκεφτείτε να προτείνετε αυτούς τους πέντε τρόπους που μπορούν να βοηθήσουν από μακριά:
1. Παράδοση πακέτων φροντίδας καραντίνας. Είναι συνηθισμένο για φίλους και συγγενείς να παραδίδουν πακέτα φροντίδας σε αγαπημένα πρόσωπα που είναι νέοι ή σύντομα γονείς. Οι άνθρωποι στη ζωή σας μπορεί να μην μπορούν να έρθουν στο σπίτι σας για να παραδώσουν τέτοιου είδους πακέτα, αλλά μπορούν ακόμα να τα παραδώσουν και να παρέχουν υποστήριξη από απόσταση.
Υπάρχουν πολλά είδη που πρέπει να φροντίζουν οι νέοι γονείς για τα μικρά τους, όπως μωρομάντηλα, πάνες και προϊόντα καθαρισμού. Ειδικά τώρα, είναι ακόμη πιο δύσκολο από το συνηθισμένο για τις μαμάδες και τους μπαμπάδες να βγουν από το σπίτι και να αγοράσουν αυτά τα αντικείμενα. Έχοντας πολλά εφόδια στο χέρι θα σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση που έχετε ως νέος γονέας στον έξω κόσμο. Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου μετάδοσης λοιμώξεων στο μωρό σας ή σε άλλους στην οικογένειά σας. Ένας καλός τρόπος για να το οργανώσετε είναι μέσω ενός ιστότοπου όπως Δώστε InKind.
2. Δημιουργήστε ένα τρένο για την παράδοση γεύματος. Τα τρένα παράδοσης γευμάτων είναι μια άλλη συνηθισμένη επιλογή για φίλους και μέλη της οικογένειας που θέλουν να υποστηρίξουν νέους γονείς. Ένα πιθανό πρόβλημα με αυτήν την πρακτική την εποχή του κορονοϊού, ωστόσο, είναι το γεγονός ότι τα γεύματα που μαγειρεύονται στην κουζίνα κάποιου άλλου θα μπορούσαν ενδεχομένως να είναι ένας τρόπος για να μεταδοθεί ακούσια ο ιός. Αντί για μαγείρεμα, τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορούν να εγγραφούν για μια συγκεκριμένη ημέρα για να παραδώσουν φαγητό σε νέους γονείς οργανώνοντας ένα διαδικτυακό ημερολόγιο που καθιστά εύκολο για όλους να επιλέξουν μια μέρα που θα κανονίσουν να παραδώσουν φαγητό ή να παραδώσουν το φαγητό τους εαυτούς τους. Μπορούν να το αφήσουν στο κατώφλι για να ελαχιστοποιήσουν την επαφή.
3. Αγορά δωροκαρτών. Ένας άλλος τρόπος για να παρέχετε κοινωνικά αποστασιοποιημένη υποστήριξη είναι η αποστολή των νέων δωροκαρτών. Υπάρχουν πολλά έξοδα που σχετίζονται με το να γίνεις νέος γονέας και όλοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια μικρή επιπλέον οικονομική βοήθεια σε αυτό το στάδιο της ζωής. Είτε πρόκειται για λιανοπωλητές όπως το Amazon είτε για τοπικά εστιατόρια που προσφέρουν παράδοση τροφίμων ή παντοπωλεία που διαθέτουν υπηρεσίες παράδοσης, οι περισσότερες δωροκάρτες μπορούν να αποσταλούν μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, οι οποίες και πάλι, μείωσαν τις πιθανές επαφές και έκθεση. Παρέχετε υποστήριξη χωρίς καν να φύγετε από το σπίτι σας!
4. Βοηθήστε να γιορτάσουμε τα αδέλφια. Η φροντίδα ενός ολοκαίνουργιου μωρού είναι δύσκολη, σίγουρα. Μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο, όταν έχετε άλλα παιδιά στο σπίτι που χρειάζονται προσοχή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην εποχή του κορωνοϊού, όταν τα παιδιά είναι σπίτι από το σχολείο και δεν μπορούν να πάνε σε σπίτια φίλων ή βρεφονηπιοκόμων όσο πιο εύκολα μπορούσαν κάποτε. Κατά τη διάρκεια των κανονικών περιόδων, θα ήταν σύνηθες για φίλους ή μέλη της οικογένειας να έρχονται και να παρακολουθούν άλλα παιδιά για να δώσουν στους γονείς ένα-ένα-ένα χρόνο με το νέο τους μωρό. Μπορεί ακόμη και να πάρουν το παιδί στο σπίτι τους για λίγο για να δώσουν στους νέους γονείς ακόμη περισσότερο διάλειμμα. Τώρα, όμως, δεν είναι επιλογή για τους περισσότερους ανθρώπους.
Ένας τρόπος για να γιορτάσουμε τα αδέλφια και να υποστηρίξουμε τους γονείς αντί να προσφέρουμε καθήκοντα φύλαξης παιδιών είναι να παρέχουμε επιλογές δραστηριοτήτων που βοηθούν να απασχοληθούν τα παιδιά. Η αποστολή παιχνιδιών και κιτ δημιουργίας, ταινιών και χειροτεχνίας μέσω ταχυδρομείου μπορεί να απασχολήσει τα μικρά παιδιά και να τους δώσει κάτι να κάνουν, ενώ οι γονείς τους τείνουν στο νέο τους αδερφό.
5. Προσφέρετε Υποστήριξη entalυχικής Υγείας. Οι γονείς συχνά χρειάζονται υποστήριξη ψυχικής υγείας αφού φέρουν ένα νεογέννητο στον κόσμο. Τώρα, περισσότερο από ποτέ, όμως, πρέπει να το κάνουν αυτό προτεραιότητα. Για τις νέες μαμάδες, ειδικά, είναι σημαντικό να μπορούν να μιλούν με άλλες μαμάδες και να ζητούν βοήθεια και καθοδήγηση. Κάντε σχέδια για να προγραμματίσετε τακτικές εικονικές επαφές με άλλες νέες μαμάδες και αξιόπιστες φίλες. Το να έχετε εβδομαδιαίες ημερομηνίες Zoom ή Skype είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μείνετε σε επαφή, να ζητήσετε συμβουλές και να λάβετε διαβεβαίωση ότι παρά τον αβέβαιο χρόνο, κάνετε εξαιρετική δουλειά.
Λάβετε υπόψη τις συμβουλές που αναφέρονται παραπάνω και μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε. Θυμηθείτε, τα αγαπημένα σας πρόσωπα θέλουν να είναι εκεί για εσάς. Αν ρωτήσουν πώς μπορούν να βοηθήσουν, προτείνετε μία από αυτές τις επιλογές. Δεν χρειάζεται να περάσετε τη ζωή ως νέα μαμά μόνοι σας.