15 από τις καλύτερες συνταγές βιταμίνης C για να νικήσετε το κοινό κρυολόγημα

Τι λέτε για λίγη βιταμίνη C με τα μακαρόνια και το τυρί σας; Είναι εύκολο να δώσετε στον συνηθισμένο σας mac μια υγιή ώθηση, μόλις προσθέσετε λίγο κουνουπίδι. Αυτή η έκδοση έχει υπέροχη γεύση και μπορεί να απογειωθεί. Τελειώστε τη συνταγή Αγάπη & Ριζότο.

Τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν θέλετε να αυξήσετε την κατανάλωση βιταμίνης C. Και αν ψάχνετε για μια συνταγή που θα είναι νικήτρια τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες, είστε τυχεροί. Αυτό το πιάτο είναι ένα κλασικό άνετο φαγητό, αθλητικό μπέικον,

και μια τυροκομική σάλτσα. Κάντε κλικ στο για ναΒρώμη & Σουσάμι για περισσότερα!

Εάν είστε οπαδός του Dole Whip της Disneyland, έχουμε μια διπλή δόση καλών ειδήσεων. Έχουμε μια συνταγή που όχι μόνο υπόσχεται μια υγιεινή εκδοχή της αγαπημένης σας απόλαυσης αλλά περιλαμβάνει επίσης μια καλή δόση βιταμίνης C, χάρη στον ανανά. Πιάστε τα αυτιά του Mickey Mouse και πάρτε τη συνταγή Σχεδόν Supermom.

Το μπρόκολο έχει στην πραγματικότητα περισσότερο βιταμίνη C από ένα πορτοκάλι, οπότε είναι ένα υπέροχο πράσινο στοίχημα για τη διατροφή της οικογένειάς σας! Αυτή η συνταγή από Αλμυρό Δόντι είναι ένας φιλικός για τα παιδιά τρόπος για να καλωσορίσετε το μπρόκολο στο τραπέζι σας-και δεν απαιτεί συνεχή ανάδευση! Κολλήστε τη συνταγή εδώ.

Τα κολοκυθάκια είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C (ειδικά το δέρμα) και αυτή η συνταγή είναι εξαιρετική για ένα γρήγορο και νόστιμο δείπνο. Έχει το λιωμένο τυρί και την πεπερόνι της αγαπημένης σας πίτσας, αλλά με μια υγιή συστροφή. Το καλύτερο από όλα, είναι ένα είδος γευμάτων και ψήστε! Πάρτε τη συνταγή από Η καρυκευμένη μαμά.

φωτογραφία: Chelsea of ​​A Duck's Oven

Τα πορτοκάλια μπορεί να έχουν μεγάλη δόξα βιταμίνης C, αλλά τα λεμόνια είναι επίσης μια πηγή ενέργειας. Ο καλύτερος τρόπος για να επωφεληθείτε; Αυτό το γεύμα ενός πιάτου είναι σπιτικό, νόστιμο και γεμάτο γεύση λεμονιού. Πάρτε τη συνταγή από το A Duck’s Oven.

Αν τα tots σας λατρεύουν τα tots, πρέπει να δώσετε αυτήν την έκδοση, με ευγένεια Gimme Delicious, μια δοκιμή. Εδώ, το μπρόκολο είναι το αστέρι, μαζί με τη μεγάλη δόση βιταμίνης C. Επιπλέον, ψήνονται, δεν τηγανίζονται και είναι ιδανικά για σνακ ή κυρίως γεύμα. Πάρτε τη συνταγή εδώ.

Το κουνουπίδι έχει μια εκπληκτική ποσότητα βιταμίνης C, αλλά το κόλπο είναι να βρεις μια συνταγή φιλική για τα παιδιά που θα φωτίζει το συγκεκριμένο λαχανικό. Δείξτε αυτό το αρώμα που συνδυάζει ψητό κουνουπίδι με γλυκό καλαμπόκι, κομμάτια μπέικον και τυριά. Πάρτε τη συνταγή από την κουζίνα της Valerie.

Μόνο ένα φλιτζάνι κόκκινες πιπεριές έχει τεράστια ποσότητα βιταμίνης C και αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί ολόκληρες πιπεριές με έναν εξαιρετικά νόστιμο τρόπο! Είναι επίσης τόσο εύκολο να γίνουν που τα παιδιά μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν. Πάρτε τη συνταγή από το δεύτερο πρωινό μου.

Αυτό το πολύχρωμο μπολ smoothie δεν είναι μόλις ένας όμορφος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Είναι επίσης γεμάτο υγιή φρούτα, συμπεριλαμβανομένων των μάνγκο πλούσιων σε βιταμίνη C. Και αν δεν ζείτε σε τροπικό κλίμα; Απλώς πάρτε την πλειοψηφία των συστατικών σας από τον παγωμένο διάδρομο. Πάρτε τη συνταγή από την Downshiftology.

Έχουμε μόνο μια λέξη για αυτό το πιάτο σολομού: yum! Όχι μόνο παίρνει πόντους επειδή είναι εύκολο να χτυπηθεί, υπάρχει επίσης μια σάλσα ανανά που είναι γεμάτη φρέσκια γεύση και βιταμίνη C. Μας φαίνεται νικητής δείπνου! Πάρτε τη συνταγή από Dinner at the Zoo.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απολαύσετε τις φράουλες και τα γλυκά οφέλη της βιταμίνης C, αλλά είμαστε μερικοί σε αυτήν την agua fresca τριών συστατικών. Είναι ένα τέλειο καλοκαιρινό ποτό (ή ένα τέλειο ποτό αν θέλετε να προσποιηθείτε ότι είναι καλοκαίρι). Πάρτε τη συνταγή από την Cocina της Lola.

Βάλτε κάτω τα τσιπς λαχανικών που αγοράσατε από το κατάστημα και απομακρυνθείτε από τον κατάμεστο διάδρομο παντοπωλείων! Αυτά τα σπιτικά τσιπ λάχανο είναι εξαιρετικά εύκολο να φτιαχτούν και διαθέτουν όλα τα φοβερά διατροφικά προνόμια του λάχανου (συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C!). Φάτε τα για ένα σνακ και θα ανυπομονήσετε να πάτε. Πάρτε τη συνταγή από το A Little Yumminess.

φωτογραφία: Lindsey Johnson

Όχι μόνο μπορείτε να προετοιμάσετε όλα τα συστατικά για αυτό το smoothie εκ των προτέρων, αλλά μπορείτε επίσης να νιώσετε καλά με αυτά τα συστατικά (Σκεφτείτε υγιεινές υπερτροφές: σπανάκι, πορτοκάλια, ανανά και μπανάνα.). Πάρτε τη συνταγή εδώ.

Γνωρίζατε ότι το ακτινίδιο είναι δολοφόνος πηγή βιταμίνης C; Φτιάχνει επίσης ένα εξαιρετικό popsicle-και αυτή η συνταγή χωρίς φασαρία είναι απόδειξη! Πιάστε φλιτζάνια dixie και κατεψυγμένα μπιζέλια (ναι, μπιζέλια!), Και είστε στα μισά του δρόμου για να απολαύσετε μια γευστική παγωμένη λιχουδιά. Πάρτε τη Weelicious συνταγή εδώ.