6 τρόποι για να δημιουργήσετε καλές δονήσεις στο χώρο εργασίας σας
Με όλο και περισσότερους ανθρώπους να συνεχίζουν να εργάζονται, να σπουδάζουν και να μένουν στο σπίτι αυτές τις μέρες, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να κάνετε το σπίτι σας το καταφύγιο σας - έναν χώρο που καλεί την ειρήνη και τη ροή. Ακολουθούν 6 τρόποι για να δημιουργήσετε καλές δονήσεις στο χώρο σας:
1. Προγραμματίστε το
Χρησιμοποιήστε έναν εβδομαδιαίο προγραμματιστή για να προγραμματίσετε τις ημέρες σας κάθε εβδομάδα. Αυτά μπορεί να είναι σχεδιαστές που αγοράστηκαν από το κατάστημα ή ακόμη και περιοδικά bullet που σχεδιάζετε μόνοι σας. Θα πρέπει να είναι εύκολο και πρακτικό για εσάς. Προγραμματίστε τις εργασίες κάθε ημέρας, το εβδομαδιαίο πρόγραμμα γεύματος, μια ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησης και ίσως ακόμη και ένα κίνητρο ή ένα θέμα για την εβδομάδα.
2. Σκεφτείτε μέσα στο κουτί
Μην αφήνετε τα χαρτιά να συσσωρεύονται και να γίνονται ένα ανεξέλεγκτο χάος. Χρησιμοποιήστε κουτιά ή κάδους που ταιριάζουν με την αισθητική του δωματίου σας για να βοηθήσετε στην αποθήκευση χαρτιού. Κάντε τους κάδους εύκολα προσβάσιμους και κρατήστε τα έγγραφα χωρισμένα μέσα στον κάδο, εάν χρειάζεται.
3. Φέρτε τη φύση σε εσωτερικούς χώρους
Τα φυτά παράγουν οξυγόνο, οπότε είναι σημαντικό να έχετε τουλάχιστον ένα ζωντανό φυτό στο χώρο εργασίας σας. Τα φυτά εσωτερικού χώρου όπως το φιλόδενδρο ή τα παχύφυτα είναι υπέροχα αφού δεν χρειάζεται να ποτίζονται τακτικά. Προσθέτουν ένα υπέροχο πράσινο και διατηρούν το δωμάτιο φρέσκο. Θα μπορούσατε επίσης να έχετε φρέσκα κομμένα λουλούδια σε ένα βάζο, αλλά λάβετε υπόψη ότι θα πρέπει να αντικαθίστανται κάθε εβδομάδα περίπου. Μια πιο οικονομική λύση θα μπορούσε να είναι ρεαλιστικά faux λουλούδια σε ένα απλό λευκό βάζο ή κανάτα.
4. Δημιουργήστε χώρο διαλογισμού
Ο διαλογισμός έχει αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία, όπως μείωση του άγχους. Προωθεί επίσης τη σαφή σκέψη. Το να έχεις χώρο για διαλογισμό, το πρώτο πράγμα αν είναι δυνατόν, είναι ένας υπέροχος τρόπος για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με το δεξί πόδι. Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο μια γωνιά κοντά σε ένα ηλιόλουστο παράθυρο ή χώρο στη μέση του δαπέδου.
5. Ένα απαλό μέρος για προσγείωση
Για εκείνες τις μέρες που η δουλειά γίνεται υπερβολική, χρειάζεται πολύ ένα διάλειμμα από τον υπολογιστή ή το γραφείο. Εάν έχετε έναν μικρό καναπέ ή ακόμα και μια άνετη καρέκλα για να μετακινηθείτε στα διαλείμματα, θα σας κρατήσει από τον πειρασμό να επιστρέψετε στον υπολογιστή ενώ προσπαθείτε να χαλαρώσετε.
6. Ο λευκός θόρυβος μπορεί να εξαλείψει την απόσπαση της προσοχής
Εάν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που τους αρέσει να έχουν θόρυβο στο περιβάλλον ενώ εργάζεστε, σκεφτείτε να έχετε λευκός θόρυβος όπως πουλιά που τραγουδούν, κύματα ωκεανού ή ακόμα και θόρυβος φόντου από καφετέρια παίζοντας ενώ είστε εργασία. Μερικές φορές ο θόρυβος μπορεί να αναμειχθεί στο παρασκήνιο διατηρώντας παράλληλα τις σκέψεις που αποσπούν την προσοχή.