Πρέπει να διδάσκεται η γιόγκα σε όλα τα σχολεία; Μπορεί να διευκολύνει το άγχος των παιδιών, διαπιστώνει η μελέτη

Το σχολείο μπορεί να είναι αγχωτικό για τα παιδιά ακόμη και στο δημοτικό σχολείο όπου τα πρότυπα μάθησης έχουν αλλάξει δραστικά τις τελευταίες δεκαετίες. Ποια είναι λοιπόν η λύση για να βοηθήσουμε να απαλλαγούμε από το άγχος των παιδιών μας; Γιόγκα. Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους στα παιδιά, το οποίο θα μπορούσε να το κάνει ένα ισχυρό εργαλείο στην τάξη.

Ερευνητές στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Tulane διαπίστωσαν ότι η άσκηση γιόγκα και η συμμετοχή στις δραστηριότητες προσοχής στο σχολείο βοήθησε τους ανήσυχους μαθητές της τρίτης τάξης να βελτιώσουν τη νοητική τους κατάσταση ευεξία. Η μελέτη διεξήχθη σε δημόσιο δημοτικό σχολείο στη Νέα Ορλεάνη, όπου οι ερευνητές εισήγαγαν ένα πρόγραμμα γιόγκα και προσοχής στο πρόγραμμα σπουδών. Μια ομάδα 20 μαθητών συμμετείχε στις δραστηριότητες για οκτώ εβδομάδες, οι οποίες περιελάμβαναν ασκήσεις αναπνοής, στάσεις γιόγκα και καθοδηγούμενη χαλάρωση.

Οι ερευνητές αξιολόγησαν τους μαθητές πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το πρόγραμμα για να αξιολογήσουν τη συναισθηματική τους ευημερία. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το πρόγραμμα βελτίωσε την ψυχοκοινωνική και συναισθηματική ποιότητα ζωής των μαθητών σε σύγκριση με εκείνους που δεν συμμετείχαν.

«Ακούσαμε επίσης από τους δασκάλους για τα οφέλη από τη χρήση της γιόγκα στην τάξη», εξήγησε η κύρια συγγραφέας της μελέτης Αλεσάντρα Bazzano, αναπληρωτής καθηγητής Global Community Health and Behavioral Sciences in Tulane University School of Public Health. «Ανέφεραν ότι χρησιμοποιούσαν γιόγκα πιο συχνά κάθε εβδομάδα, και καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας στο μάθημα, ακολουθώντας το συστατικό της επαγγελματικής ανάπτυξης της παρέμβασης».

Πιστεύετε ότι οι δραστηριότητες γιόγκα και προσοχής πρέπει να αποτελούν μέρος του κανονικού σχολικού προγράμματος; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια.

—Shahrzad Warkentin

Προτεινόμενη φωτογραφία: Getty Images

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ

Τα μωρομάντηλα προκαλούν τροφικές αλλεργίες στα παιδιά; Η νέα μελέτη έχει μια εκπληκτική απάντηση

Τα παιδιά αρχίζουν να ενδιαφέρονται για τις φήμες ήδη από το νηπιαγωγείο, διαπιστώνει η μελέτη

Γιατί τα μωρά κινούνται στη μήτρα; Νέα μελέτη αποκαλύπτει εκπληκτικό εύρημα