51 τρόποι για να ξαναγίνετε προτεραιότητα

Ας μην υποτιμούμε τη σημασία της φροντίδας του εαυτού μας.

Εάν είστε μια μαμά που κάνει #όλα και δυσκολεύεστε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που κάνατε κάτι για εσάς, τότε ίσως ήρθε η ώρα να αφιερώσετε λίγα λεπτά για εσάς.

Γιατί δεν μπορείς να δώσεις αυτό που δεν έχεις. Με άλλα λόγια, για να φροντίσεις τους άλλους, πρέπει να φροντίσεις τον εαυτό σου ΠΡΩΤΑ.

Επιπλέον, το αξίζετε!

Η αυτοεξυπηρέτηση φαίνεται διαφορετική για τον καθένα. Και, μου αρέσει να χωρίζω όλη την αυτο-φροντίδα σε τέσσερις κατηγορίες: Νους, Σώμα, oulυχή και Εαυτός.

Ακολουθούν λοιπόν μερικές απλές ιδέες για να επιστρέψετε στη φροντίδα του εαυτού σας και να κάνετε τον εαυτό σας ξανά προτεραιότητα.

Μυαλό

1. Διαβάστε μερικές σελίδες σε ένα βιβλίο προσωπικής ανάπτυξης.
2. Αφιερώστε λίγο χρόνο στη δημοσίευση.
3. Γράψτε τρεις επιβεβαιώσεις.
4. Δημιουργήστε έναν πίνακα οράματος.
5. Παραθέστε δέκα δηλώσεις ευγνωμοσύνης.
6. Δείτε ένα εμπνευσμένο βίντεο.
7. Αφιερώστε λίγα λεπτά για να διαβάσετε μέρος μιας ιστορίας μυθοπλασίας.
8. Μάθετε πώς να κάνετε κάτι νέο.

9. Ζωγραφίστε κάτι.
10. Περπατήστε σε ένα μουσείο για ένα απόγευμα.
11. Δημιουργήστε ένα κομμάτι αγγειοπλαστικής.
12. Σχεδιάστε μια εικόνα του αγαπημένου σας τοπίου.

Σώμα

13. Κάντε μια βόλτα στη γειτονιά σας.
14. Πηγαίνετε για πεζοπορία.
15. Φτιάξτε στον εαυτό σας ένα υγιεινό γεύμα.
16. Τέντωμα.
17. Πηγαίνετε νωρίς για ύπνο.
18. Είμαι οικότροφος.
19. Χαρίστε στον εαυτό σας ένα υγιεινό γλυκό.
20. Φυτέψτε μερικά λουλούδια.
21. Κάνω ποδήλατο.
22. Παίξτε ένα παιχνίδι μίνι γκολφ.
23. Πάω για μπάνιο.
24. Χορός.

Ψυχή

25. Σκέπτομαι.
26. Μετρήστε τις αναπνοές σας μέχρι t0 10 και στη συνέχεια επιστρέψτε στο μηδέν.
27. Πρακτική Γιόγκα.
28. Παίρνω έναν υπνάκο.
29. Πείτε δυνατά τρεις επιβεβαιώσεις.
30. Παρακολουθήστε την ανατολή του ηλίου.
31. Παρακολουθήστε το ηλιοβασίλεμα.
32. Ακούστε λίγη μουσική.
33. Παίξτε λίγη μουσική.
34. Ανάψτε μερικά αρωματικά κεριά και χαλαρώστε.
35. Διαχέετε μερικά αιθέρια έλαια.
36. Ακούστε έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό.

Εαυτός

37. Πείτε όχι σε κάτι που δεν θέλετε να κάνετε, χωρίς να εξηγήσετε τον εαυτό σας.
38. ΓΙΟΡΤΗΣΤΕ ΣΑΣ.
39. Φτιάξτε μόνοι σας ένα φλιτζάνι τσάι.
40. Κοιτάξτε μέσα από εικόνες που σας κάνουν να χαμογελάτε.
41. Φτιάξτε τα μαλλιά σας.
42. Δώστε στον εαυτό σας ένα πρόσωπο στο σπίτι.
43. Κάντε στον εαυτό σας ένα πεντικιούρ.
44. Πηγαίνετε για ψώνια. Μόνος.
45. Κάντε μια αυτοσχέδια ημερήσια εκδρομή στην παραλία.
46. Δοκίμασε κάτι καινούργιο.
47. Πηγαίνετε στο σπα.
48. Αγοράστε στον εαυτό σας μια νέα στολή.
49. Φορέστε άρωμα.
50. Κάνε ένα μπάνιο.
51. Γευματίστε με έναν φίλο.

Η αυτοεξυπηρέτηση δεν χρειάζεται να πάρει πολύ χρόνο ή να κοστίσει πολλά χρήματα. Μου αρέσει να σας προτείνω να αφιερώνετε 15 λεπτά την ημέρα για να επενδύσετε σε εσάς. Το κλειδί είναι να αφιερώσουμε αυτόν τον χρόνο χωρίς διακοπές ή περισπασμούς.

Ενημερώστε με στα παρακάτω σχόλια πώς φροντίζετε τον εαυτό σας και αν δοκιμάσετε κάποια από τις ιδέες μου!

Προτεινόμενη φωτογραφία ευγενική προσφορά: pixabay