Bottoms Up: 11 ιδέες για πιο ευτυχισμένη ώρα κοιλιάς

Ενώ είναι καλύτερο για τα μωρά να κοιμούνται ανάσκελα, χρειάζονται καθημερινά χρόνο και στις κοιλιές τους. Ο χρόνος της κοιλιάς ενισχύει τους μυς του λαιμού, της πλάτης και των χεριών, οι οποίοι βοηθούν το μωρό να φτάσει σε ορόσημα όπως η ανίχνευση. Αλλά πολλά μωρά δεν αγαπούν να είναι στην κοιλιά τους στην αρχή. Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε πιο διασκεδαστικό για το μωρό (και για εσάς!).

φωτογραφία: kbt1016 μέσω Pixabay

Ξεκινήστε νωρίς

Μην περιμένετε να εκθέσετε το μωρό σας σε κοιλιακές «προπονήσεις». Ακόμα και ένα νεογέννητο με κούτσουρο ομφάλιου λώρου μπορεί να τοποθετηθεί στο στομάχι προς τα κάτω. Μελέτες δείχνουν ότι το να συνηθίσετε το μικρό σας στη θέση νωρίς θα το βοηθήσει να κινηθεί νωρίτερα (δηλαδή να κυλήσει, να σέρνεται, ακόμη και να περπατάει).

Μείνετε στο Πρόγραμμα

Η ενσωμάτωση του χρόνου της κοιλιάς στην καθημερινότητά σας θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε να το κάνετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε λίγη κοιλιά αμέσως μετά από κάθε υπνάκο. Τις πρώτες μέρες και εβδομάδες, ένα ή δύο λεπτά κάθε φορά είναι αρκετά. Μέχρι την ηλικία των τριών μηνών, το mini-me σας θα πρέπει να μαζεύει περίπου μία ώρα συνολικά στην πρηνή θέση, σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.

φωτογραφία: Scott Sherrill-Mix μέσω Flickr

Βγείτε από το έδαφος

Η ώρα της κοιλιάς δεν χρειάζεται να συμβαίνει μόνο στο πάτωμα. Συνηθίστε τον αρχάριό σας να κοιμάται κάνοντας την στην αγκαλιά σας για λίγα λεπτά κάθε φορά. Or, ξαπλώστε με το μωρό να στηρίζεται στην κοιλιά ή το στήθος σας και κρατήστε το με ασφάλεια. (Σημείωση: Αυτή η θέση είναι επίσης ένα πλεονέκτημα για συγκόλληση.)

φωτογραφία: Τζωρτζ Ρουίζ μέσω Flickr

Κρατήστε το άνετο

Ξαπλώστε το μωρό σε ένα μαξιλαράκι, μαλακή κουβέρτα ή ακόμη και μια πετσέτα και όχι απευθείας στο πάτωμα. Για μεγαλύτερη άνεση, ειδικά αν το μωρό σας φαίνεται δυστυχισμένο, σηκώστε μια λεπτή κουβέρτα ή σπάτε και βάλτε την επιπλέον επένδυση κάτω από τα χέρια.

Πες Αχχχ

Εάν το μίνι μου δεν απολαμβάνει την κοιλιά, απομακρύνετε τα προβλήματά τους με ένα χαλαρωτικό μασάζ. Χρησιμοποιήστε βρεφική λοσιόν για να βοηθήσετε τα χέρια να γλιστρήσουν ομαλά πάνω στο δέρμα του μωρού. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε σταθερά, απαλά χτυπήματα καθώς μετακινείστε από το κεφάλι στο πόδι. Μπόνους για μωρά: Το βρεφικό μασάζ μπορεί να βοηθήσει το μωρό να κοιμηθεί καλύτερα και να προωθήσει ένα πιο υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και την εκμάθηση κινητικών δεξιοτήτων.

φωτογραφία: Τζον Ράιτ μέσω Flickr

Μετατρέψτε την ώρα της κοιλιάς σε ώρα παιχνιδιού

Διασκορπίστε μια ποικιλία παιχνιδιών ακριβώς μακριά από το μωρό για να τα διασκεδάσετε. Επιλέξτε πολύχρωμα τραγανά παιχνίδια, οδοντοφυΐα, μπάλες με υφή, κουδουνίστρα ή gadget που φωτίζουν ή παίζουν μουσική. Αν έχετε άλλο παιδί ή κατοικίδιο, πείστε το για λίγο παιχνίδι με το μωρό.

Σβήσε τα φώτα

Ένα σκοτεινό δωμάτιο και παιχνίδια φωτισμού προσφέρουν μια νέα αισθητηριακή εμπειρία. Φτιάξτε τα δικά σας παιχνίδια φωτισμού τοποθετώντας άφλεκτα φώτα τσαγιού LED σε πολύχρωμα δοχεία με καπάκι. Αφήστε το μικρό σας να ανακινηθεί και να γυρίσει τα δοχεία ή, αν το μωρό σας είναι πολύ μικρό για να τα πιάσει, τοποθετήστε το λαμπερά δοχεία περίπου 6 έως 12 ίντσες μπροστά από το πρόσωπό τους για να τους παρασύρουν να σηκώσουν και να γυρίσουν το κεφάλι τους.

Αφήστε το μωρό να αντανακλά

Τα μωρά λατρεύουν να βλέπουν τον εαυτό τους στον καθρέφτη, οπότε ένας καθρέφτης μεγέθους πίντας, που δεν θρυμματίζεται (όπως Καθρέφτης Skip Hop φαίνεται παραπάνω) τοποθετημένα περίπου 12 ίντσες μπροστά από το μωρό είναι εξαιρετικό κίνητρο για να σηκώσουν το κεφάλι τους.

Πάρε μια μπάλα

Γνωρίζετε ότι η παλιά μπάλα γυμναστικής μαζεύει σκόνη στη γωνία; Εδώ είναι μια ευκαιρία να του δώσουμε έναν νέο σκοπό. Το κόλπο είναι να τοποθετήσετε σωστά το μωρό στη μπάλα με βάση τις ικανότητές του στην κοιλιά. Για τους αρχάριους της κοιλιάς, τοποθετήστε το μωρό από την πλευρά του στομάχου προς τα κάτω σε μεγαλύτερη κλίση, κρατώντας το σταθερά στη θέση του με το ένα χέρι, ενώ κυλάτε αργά τη μπάλα μπροστά και πίσω με το άλλο χέρι. Τοποθετήστε τους επαγγελματίες της κοιλιάς πιο κοντά στην κορυφή της μπάλας κρατώντας τους με ασφάλεια και μετακινώντας την μπάλα μπρος-πίσω ή πλάι-πλάι.

φωτογραφία: Κουίν Ντομπρόφσκι μέσω Flickr

Σηκωθείτε από κοντά και προσωπικά

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσετε το μωρό να διασκεδάσει ενώ είναι στο στομάχι είναι να φτάσετε στο επίπεδό του και να ασχοληθείτε μαζί του. Τα μωρά αγαπούν να μελετούν πρόσωπα, ειδικά αυτά των φροντιστών, και θα εκτιμήσουν τη μοναδική φορά μαζί σας. Μιλήστε τους, χαρίστε απαλά χάδια, κάντε χαζά πρόσωπα και τραγουδήστε τραγούδια.

Απλά πρόσθεσε νερό

Για να αυξήσετε πραγματικά τον διασκεδαστικό παράγοντα κατά τη διάρκεια της κοιλιάς, τοποθετήστε ένα φύλλο μπισκότων με μικρή ποσότητα νερού στη διάθεση του μωρού. Αφήστε το μωρό να πιτσιλάει τα χέρια του στο νερό και μετά ρίξτε μέσα πλαστικά παιχνίδια, μετρώντας φλιτζάνια ή παιχνίδια μπάνιου για ακόμα μεγαλύτερη διασκέδαση.

Ποια είναι τα καλύτερα κόλπα σας για να κρατήσετε το μωρό σας ευτυχισμένο κατά τη διάρκεια της κοιλιάς; Πείτε μας στα σχόλια.

— Σουζάνα Πάλμερ