5 εξαιρετικά προκλητικές προπονήσεις (που μπορείτε να κάνετε με παιδιά)
Έτσι, σας αρέσει να ιδρώνετε κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Όπως αυτός ο σκληρός λάσπης/ημιμαραθώνιος/kickboxing είδος ιδρώτα; Και τώρα που η δέσμη χαράς σας είναι στην εικόνα, νομίζετε ότι πρέπει να χαλαρώσετε λίγο, ειδικά αν γυμνάζεστε με μωρό. Τα νέα αναβοσβήνουν! Δεν χρειάζεται να τρυπήσετε τα περιστέρια μόνοι σας σε ένα κουτάκι γιόγκα/καροτσάκι τζόκινγκ/παιδική χαρά pilates τώρα που συνοδεύετε ένα μικρό για προπονήσεις. Εδώ είναι πέντε σοβαρές προπονήσεις που το παιδί είναι ευπρόσδεκτο να επισημάνει μαζί σας.
Φωτογραφία: Ring of Fitness
Για το Boot Camp… Baby & Me Boot CampBaby & Me Boot Camp είναι ένα φιλικό προς το μωρό μάθημα άσκησης που είναι σίγουρα το αγαπημένο μας εδώ στο RedTri! Ξεκίνησε από τη μαμά της DC και τον πολύχρονο personal trainer, Karen Ringo. Το μάθημα είναι μια συνολική προπόνηση σώματος που περιλαμβάνει ζώνες αντίστασης, αντίσταση σωματικού βάρους, βασική εργασία και διαλειμματική προπόνηση. Η ατμόσφαιρα της τάξης είναι τόσο φιλική προς το μωρό που αν το μικρό σας θέλει να περιφέρεται, η Κάρεν μπορεί να τα πάρει και να συνεχίσει με τις οδηγίες. Εάν το μικρό σας είναι μεγαλύτερο, φέρτε ένα χαλάκι και αφήστε το να συμμετάσχει στη διασκέδαση! Τα μαθήματα γίνονται Δευτέρα και Τετάρτη το πρωί στις 9 το πρωί στο Κέντρο Τεχνών Edgewood στο Brookland. Η πρώτη τάξη είναι δωρεάν, 15 $ για το drop-in και 125 $ για κάρτα 10 τάξεων.
Σε σύνδεση: ringofitness.com
Φωτογραφία: Mint Gym
Για ένταση… Baby and Me MINTensity
Μωρά, μπούκλες δικέφαλου και μπούμπες ενώνονται σε αυτό το 40λεπτο μάθημα υψηλής έντασης που κάνετε με το μπαμπίνιο σας στο γυμναστήριο MINT. Το μάθημα επικεντρώνεται στο να δώσει στον ενήλικα την καλύτερη δυνατή προπόνηση, διασφαλίζοντας παράλληλα ότι το μωρό θα διασκεδάσει επίσης. Μην βγαίνετε από το σπίτι χωρίς μεταφορέα, κουβέρτα και τόνους νερού.
Σε σύνδεση: mintdc.com
Φωτογραφία: Bouncing Bambini
Για Zumba-Inspired… Baby και MomboΤο Baby And Mombo είναι ένα 45λεπτο μάθημα χορού υψηλής ενέργειας για babywearing που σχεδιάστηκε από τον Bouncing Bambini ιδρυτής/μαμά, Amanda Holliday, όπου τα μωρά είναι ερωτευμένα ενώ νιώθουν τον ρυθμό των μαμάδων/παππούδων τους γίνομαι σε φόρμα. Όλοι οι συμμετέχοντες πρέπει να έχουν ολοκληρώσει τον μεταγεννητικό τους έλεγχο και να έχουν εγκριθεί από γιατρό και πρέπει να ακολουθούν όλες τις οδηγίες ασφαλείας σχετικά με τον μεταφορέα τους πριν παρακολουθήσουν αυτό το μάθημα. Οι Παρασκευές βρίσκονται στο Yoga Heights DC στο Columbia Heights και τα Σάββατα στο Κέντρο Τεχνών Edgewood στο Brookland.
Σε σύνδεση: amandaholliday.zumba.com
Φωτογραφία: DCSDKA
Για το Καράτε… DC Καράτε αυτοάμυνας για όλη την οικογένεια
Οικογένειες που χτυπάνε μαζί παραμένουν μαζί. Τουλάχιστον το κάνουν στο D.C. Self Defence Karate όπου όλη η οικογένεια μαθαίνει την αρχαία ιαπωνική τέχνη του Καράτε που δίνει έμφαση στην ικανότητα, την πειθαρχία, την ικανότητα, την αρετή και την ηγεσία. Τα παιδιά και οι ενήλικες τους μπορούν να χτίσουν μυς, να οξύνουν την πνευματική επίγνωση και να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση. Δυνατά κορμιά, πειθαρχημένα παιδιά και πιο κοφτερό μυαλό; Που υπογράφουμε ;!
Σε σύνδεση: dcsdka.com
Φωτογραφία: μελ ισα μέσω Flickr
Για πεζοπορία… Locust Grove Nature CenterΕάν το γυμναστήριο ή ένα παραδοσιακό μάθημα δεν είναι η ιδέα σας για διασκέδαση με το μικρό σας, τότε ίσως το να φτάσετε σε μονοπάτι μπορεί να είναι η ταχύτητά σας. Το Locust Grove Nature Center είναι το αγαπημένο μεταξύ πεζοπορικών οικογενειών στο DMV. Γνωστό για το μονοπάτι 1,4 μιλίων με τις υπέροχες τοποθεσίες του, μπορεί να είναι η τέλεια δραστηριότητα για εσάς και την οικογένεια το φθινόπωρο. Ένα θετικό είναι ότι το μονοπάτι ξεκινά και τελειώνει σε ένα πάρκο, οπότε μαζέψτε τα μπουκάλια με το νερό, τα πουλόβερ και τις αποχρώσεις και χτυπήστε το μονοπάτι!
Σε σύνδεση: montgomeryparks.org
Γνωρίζετε τυχόν άλλα μαθήματα προπόνησης φιλικής προς τους γονείς στο DMV; Ενημερώστε μας στα σχόλια παρακάτω.
- Μίλερ Τζάκσον