Μια οικογένεια που ασκείται μαζί: Μαθήματα γυμναστικής για γονείς και παιδιά
Οι περισσότεροι απασχολημένοι γονείς μπορούν να συμφωνήσουν ότι η άσκηση είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνουμε όταν ο χρόνος του ύπνου, οι προμήθειες παντοπωλείων και τα παιχνίδια πλάτης κυριαρχούν στο καθημερινό πρόγραμμα. Αλλά η φυσική κατάσταση είναι τόσο σημαντικό μέρος της ευημερίας όσο και τα ξαδέλφια της, η υγιεινή διατροφή και ο πλήρης ύπνος (ω, πόσο μας λείπουν). Ευτυχώς, βρήκαμε τα καλύτερα μέρη μέσα και γύρω από το Πόρτλαντ για εσάς και τον μικροσκοπικό σας φίλο προπόνησης για να ιδρώσετε μαζί. Μπόνους: αυτό θα μπορούσε να σας βοηθήσει και τους δύο να κοιμηθείτε όλη τη νύχτα που ονειρευόσασταν!
Καροτσάκι Strides
Για να κάνετε μια προπόνηση με το μωρό σε έλξη, σκεφτείτε έξω από το δωμάτιο βαρών. Το Fit4Mom διαθέτει πολλές επιλογές για γυμναστήριο σε όλη την περιοχή του μετρό. Τα μαθήματα Stroller Strides και Stroller Barre προσφέρουν γυμναστική για τη μαμά και διασκέδαση για το μωρό, με τραγούδια, φυσαλίδες και διαδραστικό παιχνίδι ενσωματωμένο στην προπόνηση. Το μπόνους στο Fit4Mom είναι η πτυχή που βασίζεται στην κοινότητα, έτσι ώστε οι συμμετέχοντες να μπορούν να επωφεληθούν από τη σύνδεση με άλλους μέσω των παιχνιδιών και των βραδινών εξόδων των μαμάδων, εκτός από εξαιρετικές προπονήσεις. Επισκεφθείτε τους
Τοποθεσίες σε Πόρτλαντ, Τίγκαρντ, Τουαλατίν, Μπίβερτον, Λίμνη Όσβεγκο και Δυτικό Λιν
Σε σύνδεση: fit4mom.com
Περάστε το μωρό μου
Οι υπαίθριοι λάτρεις σε όλο το Πόρτλαντ δένουν τα μωρά και τα νήπια τους σε μεταφορείς και χτυπούν στα μονοπάτια. Οι πεζοπορίες προγραμματίζονται σε αρκετά εύκολες αποστάσεις και επίπεδα δυσκολίας, ώστε να μπορεί να συμμετέχει ο καθένας αρχάριοι και έμπειροι πεζοπόροι είναι ευπρόσδεκτοι (και αυτό περιλαμβάνει μαμάδες, μπαμπάδες, παππούδες, φίλους, και σκυλιά). Κάθε πεζοπορία είναι κατηγοριοποιημένο σύμφωνα με τον στόχο, έτσι θα γνωρίζετε αν τα μεγαλύτερα αδέλφια θα πρωτοστατούν, τα καρότσια είναι κατάλληλα ή όλα τα μωρά θα πρέπει να βρίσκονται σε μεταφορείς. Οι πεζοπορίες είναι δωρεάν, αλλά μια παραίτηση πρέπει να υπογραφεί διαδικτυακά πριν εμφανιστείτε, οπότε περιηγηθείτε στο δικτυακός τόπος για να δούμε πώς λειτουργεί πριν φύγετε.
Σε σύνδεση: hikeitbaby.com
Γιόγκα φαντασίας
Θέλετε να επιστρέψετε στο ζεν μετά τις διακοπές; Η Imagination Yoga πραγματοποιεί μαθήματα στο Πόρτλαντ για εσάς και το μικρό σας Yogini. Τα μαθήματά τους θα εμπνεύσουν τα παιδιά να εξασκήσουν πόζες, ενώ παράλληλα θα τεντώσουν τη φαντασία τους. Ρίξτε μερικές χαιρετισμούς στον ήλιο και τεχνικές χαλάρωσης και έχετε ένα μάθημα που ταιριάζει και στους δύο. Καλέστε εκ των προτέρων για να μάθετε αν οι γονείς μπορούν να συμμετάσχουν στα παιδιά στην πλησιέστερη τοποθεσία.
Σε σύνδεση: imagyoyoga.com
φωτογραφία: ηλιόπαιδο123 μέσω flickr
Perhapsσως ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κινηθείτε και να διασφαλίσετε ότι ο μικρός σας λάτρης της φυσικής κατάστασης μεγαλώνει με την αγάπη για τη σωματική δραστηριότητα είναι να εγγραφείτε σε μια τάξη μαμάς/μπαμπά και εγώ μέσω των πάρκων και ψυχαγωγίας του Πόρτλαντ. Ακολουθούν μερικά μόνο από τα διαθέσιμα μαθήματα για να ξεκινήσετε εσείς και το παιδί σας:
Γυμναστική: Εσύ και εγώ - Κοινοτικό κέντρο Peninsula Park
Τεντώστε, πηδήξτε και κυλήστε τον δρόμο σας προς έναν υγιή, ενεργό τρόπο ζωής. Κινηθείτε μαζί σε χαλάκια και πηδήξτε μέσα από στεφάνια σε αυτή την κατηγορία που αναδεικνύει τον Ολυμπιονίκη σε όλους μας.
Μπάσκετ: Εσύ και εγώ - Κοινοτικό Κέντρο Νοτιοδυτικής
Ντρίμπλα! Προσπέρασέ το! Πυροβόλησέ το! Αναπτύξτε μαζί δεξιότητες που προάγουν τον συντονισμό χεριών-ματιών, ισορροπία και ευκινησία. Ενεργά παιχνίδια, δημιουργικές ασκήσεις και έμφαση στη χαρά της σωματικής δραστηριότητας παρέχουν μια παιχνιδιάρικη εισαγωγή σε ένα δημοφιλές άθλημα.
Sports Mix & Match: All Sorts of Sports - Κοινοτικό Κέντρο Mt. Scott
Προπονηθείτε σε στυλ μικρού παιδιού καθώς εσείς και το παιδί σας ανακαλύπτετε δραστηριότητες και κινήσεις που αυξάνουν τον συντονισμό ματιού-χεριού, τις αδρές κινητικές δεξιότητες, την ισορροπία και την κοινωνική αλληλεπίδραση. Πετάξτε, πιάστε και πειραματιστείτε πάνω και κάτω!
Ποια είναι η αγαπημένη σας θέση προπόνησης με παιδιά; Μοιραστείτε μαζί μας στα σχόλια!
- Μαριάν Γουόλτερς