Αυτές οι συνταγές γηγενών τροφίμων είναι η τέλεια προσθήκη σε οποιοδήποτε τραπέζι

instagram viewer

Νοέμβριος είναι Μήνας ιθαγενών πολιτιστικής κληρονομιάς και είναι μια σημαντική ευκαιρία να αναγνωρίσουμε και να τιμήσουμε τους αρχικούς κατοίκους της Βόρειας Αμερικής. Βοηθήστε τα παιδιά (και τους μεγάλους τους) να κάνουν αυτή τη σύνδεση γεμίζοντας τις κοιλιές τους με γηγενή κουζίνα. Αυτές οι συνταγές είναι επίσης εξαιρετικές για μαγείρεμα με παιδιά. Προχωρήσαμε με την Chef Kimberly Tilsen-Brave Heart of Etiquette Catering στο Rapid City, SD για μερικά πεντανόστιμα στοιχεία μενού που ενσωματώνουν παραδοσιακά συστατικά Lakota.

φωτογραφία: Etiquette Catering 

"Ως αρχικοί κάτοικοι αυτής της γης, είναι σημαντικό να διδάξουμε σε όλα τα παιδιά τη σημασία των αυτόχθονων τροφίμων, της ιστορίας και της ύπαρξης", λέει η σεφ Kimberly Tilsen-Brave Heart. «Όλοι ζούμε στις πατρογονικές χώρες των αυτόχθονων ανθρώπων».

Με πλήρεις συνταγές παρακάτω, Chef Tilsen-Brave Heart έχει επιμεληθεί ένα ειδικό μενού για τον Μήνα Κληρονομιάς των Ινδιάνων και όχι μόνο. Τα παρακάτω πεντανόστιμα πιάτα ενσωματώνουν συστατικά όπως η κολοκύθα και ο βίσων, τα οποία αποτελούν βασικά τρόφιμα για τους λαούς της Λακότα. Θα βρείτε επίσης τρόφιμα όπως τα κράνμπερι και το ρύζι που είναι επίσης γηγενή συστατικά.

click fraud protection

φωτογραφία: Etiquette Catering

Συστατικά:

  • 1 μεγάλη κολοκυθάκι

  • 1 κουταλιά της σούπας σκόνη σκόρδου

  • Αλάτι kosher

  • Μαύρο πιπέρι

  • Ελαιόλαδο

  • 1 μπαστούνι βούτυρο

  • 1 μέτριο κίτρινο κρεμμύδι

  • 1 κουτί βιολογικό πουρέ κολοκύθας

  • 2 φλιτζάνια γάλα καρύδας

  • 4 φλιτζάνια ζωμό κοτόπουλου ή ζωμό λαχανικών

  • Seedsημένοι σπόροι κολοκύθας (για επικάλυψη)

Οδηγίες:

  1. Roήνουμε μια μεγάλη ξεφλουδισμένη και κομμένη σε κύβους κολοκυθάκι στους 425 βαθμούς για 20 λεπτά.

  2. Πασπαλίζουμε με 1 κουταλιά της σούπας σκόνη σκόρδου, πασπαλίζουμε αλάτι kosher και σπασμένο μαύρο πιπέρι

  3. Περιχύνουμε με ελαιόλαδο και βάζουμε σε ένα ταψί πριν το βάλουμε στο φούρνο

  4.  1 μπαστούνι βούτυρο λιωμένο με ένα ψιλοκομμένο μεσαίο κίτρινο κρεμμύδι, πασπαλίστε με λίγο αλάτι μέχρι να γίνει διάφανο.

  5. Προσθέστε 1 κουτί βιολογικό πουρέ κολοκύθας

  6. Προσθέστε 2 φλιτζάνια γάλα καρύδας

  7. Προσθέστε 4 φλιτζάνια ζωμό κοτόπουλου ή ζωμό λαχανικών

  8. Προσθέτουμε το ψητό κολοκυθάκι

  9. Βράζουμε για 30 λεπτά

  10. Στη συνέχεια, ανακατέψτε με ένα μπλέντερ εμβάπτισης

  11. Κορυφή με ψημένους σπόρους κολοκύθας

φωτογραφία: Etiquette Catering

Συστατικά:

  • 1 λίβρα έδαφος βίσωνος

  • 1 κιλό ιταλικό λουκάνικο

  • 3 κουταλιές της σούπας βούτυρο

  • 1 κίτρινο κρεμμύδι

  • 6-8 μωρά μανιτάρια portabella

  • Qtr. φλιτζάνι αποξηραμένα κράνμπερι

  • 1 φλιτζάνι άγριο ρύζι {προαιρετικό: αγοράστε άγριο ρύζι από: https://redlakenationfoods.com}

  • 2 φλιτζάνια ζωμό οστών ή ζωμό λαχανικών

  • Ελαιόλαδο

  • Αλάτι kosher 

Οδηγίες:

  • Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 350 βαθμούς

  • Λιώνουμε 3 κ.σ. βούτυρο με μισό ψιλοκομμένο κίτρινο κρεμμύδι Σοτάρετε

  • Πλένουμε και καθαρίζουμε 6-8 μωρά portabellas αφαιρούμε τους μίσχους και ψιλοκόβουμε προσθέτουμε στο βούτυρο και το κίτρινο κρεμμύδι

  • Προσθέστε qtr. φλιτζάνι αποξηραμένα κράνμπερι

  • Προσθέστε 1 φλιτζάνι άγριο ρύζι, συνεχίστε να σοτάρετε όλα μαζί (σβήνετε το άγριο ρύζι, θα γίνει αρωματικό)

  •  Προσθέτουμε 2 φλιτζάνια ζωμό κόκκαλου ή ζωμό λαχανικών, χαμηλώνουμε τη φωτιά και σκεπάζουμε να σιγοβράσει. ρυθμίστε το χρονόμετρο για 25 λεπτά

  •  Σε ένα άλλο τηγάνι σοτάρετε 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο και το άλλο μισό από το ψιλοκομμένο κίτρινο κρεμμύδι σας, μαγειρέψτε μέχρι να γίνει διάφανο

  • Προσθέστε 1 κιλό αλεσμένο βίσωνα, 1 λίβρα ιταλικό λουκάνικο και 1 κουταλιά της σούπας σκόρδο 

  • Μαγειρεύουμε μέχρι να ροδίσουν σε μέτρια φωτιά 

  • Προσθέστε άγριο ρύζι και μίγμα βισόνων μαζί

  • Περιχύνουμε ελαιόλαδο και πασπαλίζουμε αλάτι kosher πάνω από τις portabellas 

  • Γεμιστά με μείγμα άγριου ρυζιού βισώνων

  • Bήνουμε για 15 λεπτά? σερβίρετε ζεστό

φωτογραφία: Etiquette Catering

Συστατικά:

  • 2 κιλά βουβαλίσιο κρέας

  • 3-4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 

  • 1 κουταλιά της σούπας σκόνη σκόρδου

  • 2 κ.σ. αλάτι kosher

  • 1 κουτ. μαύρο πιπέρι

  • 1 κουτ. πάπρικα

  • 1/2 κουτ. κουρκούμη

  • 3-4 φύλλα δάφνης 

  • Mirepoix (ψιλοκομμένα κρεμμύδια, καρότα, σέλινο)

  • 6-8 φλιτζάνια ζωμό βοδινού/ζωμό ή νερό

  • 6-8 πατάτες σούπας

Οδηγίες:

  1. Σιγοβράζουμε 2 κιλά Buffalo κρέας (1 ίντσα κύβους) με μισό κρεμμύδι (ψιλοκόψτε), σε μια ζεστή κατσαρόλα με 3-4 κουταλιές της σούπας. ελαιόλαδο 

  2. Μπαχαρικό 1 κ.σ. σκόνη σκόρδου, 2 κουταλιές της σούπας. αλάτι kosher, 1 κουτ. μαύρο πιπέρι, 1 κουτ. πάπρικα, 1/2 κουτ. κουρκουμά και 3-4 φύλλα δάφνης 

  3. Αφού ροδίσει, προσθέστε το Mirepoix (ψιλοκομμένα κρεμμύδια, καρότα, σέλινο) και μια κονσέρβα ντομάτες σε κύβους 

  4. Προσθέστε 2 φλιτζάνια νερό ή ζωμό/ζωμό και σιγοβράστε σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά για 30-45 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν. (Ανακατεύετε περιστασιακά, μπορεί να χρειαστεί περισσότερο νερό ή ξυλάκι/ζωμός) οι χρόνοι θα διαφέρουν ανάλογα με το μέγεθος του κρέατος και τη θέση

  5. Όταν το κρέας είναι τρυφερό προσθέστε 6-8 φλιτζάνια ζωμό μοσχαρίσιου/ζωμό ή νερό, αφήστε να βράσει ξανά 6-8 πατάτες ρωσέτες, ξεφλουδισμένες και κομμένες σε κομμάτια 1 ίντσας ή μεγαλύτερα 

  6. Μαγειρέψτε άλλα 15-20 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν οι πατάτες 

  7. Αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε να σταθεί για 10-15 λεπτά, σερβίρουμε

φωτογραφία: Etiquette Catering

Συστατικά:

Κεφτεδάκια

  • 1 λίβρα Buffalo (μπορεί να αντικατασταθεί με βόειο κρέας)

  • 1/4 κιλό ιταλικό λουκάνικο

  • 1 φλιτζάνι άγριο ρύζι

  • 1/2 φλιτζάνι Κίτρινο Κρεμμύδι

  • 3 φλιτζάνια ζωμό κόκκων κοτόπουλου

  • 1/2 φλιτζάνι Rehydrated Cranberry

  • 2 κουταλιές της σούπας Σάλτσα Worcestershire

  • 1/4 φλιτζανιού ψίχουλα (προαιρετικά)

  • 1 αυγό

  • 1 κουτ. Αλας

  • 1 κουτ. Σκόνη σκόρδου

  • Dash of Paprika

Blackberry Wojape 

  • 1 φλιτζάνι μούρα

  • 1 φλιτζάνι Ζάχαρη

  • 1 1/2 φλιτζάνια νερό

Οδηγίες:

Κεφτεδάκια

  • Καθαρίστε το άγριο ρύζι με κρύο νερό 

  • Σοτάρετε άγριο ρύζι με 1/2 φλιτζάνι κίτρινο κρεμμύδι και λίγο λάδι για 5 λεπτά, επιτρέποντας στο ρύζι να σκάσει απαλά

  • Προσθέστε 3 φλιτζάνια ζωμό οστών ανά 1 φλιτζάνι άγριο ρύζι

  • Προσθέστε τα ενυδατωμένα κράνμπερι, καλύψτε και σιγοβράστε για 45 λεπτά 

  • Προσθέστε 1 φλιτζάνι τελικό άγριο ρύζι σε βουβάλι 

  • Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας. της σάλτσας Worcestershire

  • Προσθέστε 1/4 φλιτζάνι τριμμένη φρυγανιά (προαιρετικά) 

  • Προσθέστε 1 κουτ. αλάτι, 1 κουτ. σκόνη σκόρδου, και μια σταγόνα πάπρικα 

  • Τοποθετήστε κεφτεδάκια σε ένα ταψί με λαδόκολλα και ψήστε στους 375 βαθμούς για 25 λεπτά ή μέχρι η εσωτερική θερμοκρασία να είναι 165 μοίρες

Blackberry Wojape

  • Προσθέστε σε ένα τηγάνι: 1 φλιτζάνι μούρα (της επιλογής σας), 1 φλιτζάνι ζάχαρη, 1 κουταλιά της σούπας. άμυλο καλαμποκιού και 1 1/2 φλιτζάνια νερό 

  • Χαμηλώστε για περίπου 10 λεπτά

  • Περιχύστε wojape βατόμουρου πάνω από τα κεφτεδάκια και απολαύστε 

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ

9 Αυτόχθονες Αμερικανοί ήρωες που κάθε παιδί πρέπει να γνωρίζει με το όνομά του 

10 τρόποι για να τιμήσετε τον μήνα πολιτιστικής κληρονομιάς των ιθαγενών της Αμερικής με τα παιδιά σας 

Rapid City to Sioux Falls: The Great American Road Trip 

insta stories