Ο εκπληκτικός τρόπος για να ηρεμήσετε τα παιδιά σας (και διαρκεί μόνο 7 λεπτά)

Δεν χρειάζονται πολλά για να τελειώσουν τα παιδιά μας στο σημείο να τρέχουν με μανία γύρω από το σπίτι μας (και εμάς). Αντί να διασταυρώσετε τα δάχτυλά σας, η φρενήρη ενέργεια τους δεν τελειώνει σε δάκρυα, γυρίστε στο Ηρεμία εφαρμογή Μόλις συνεργάστηκαν με το Apple TV+ για να δημιουργήσουν μια σειρά καθοδηγούμενων διαλογισμών μόνο για παιδιά εμπνευσμένα από την εκπομπή της Apple, Ακίνητο.

Κάθε διαλογισμός είναι φιλικός για παιδιά διάρκειας επτά λεπτών, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ιδανικό για σύντομες περιόδους προσοχής. Σε αφήγηση του James Sie, κάθε σύντομος διαλογισμός περιλαμβάνει μια άσκηση που έχει σκοπό να ηρεμήσει το μυαλό τους και ακολουθείται από μια ιστορία που φωτίζει μια κλασική παραβολή. Το Apple TV+ και το Calm μας το λένε αυτό Ακίνητο ο εκτελεστικός παραγωγός Rob Hoegee συνεργάστηκε με την Tamara Levitt, Calm’s Head of Mindfulness, για να γράψει τους διαλογισμούς με Ακίνητο σύμβουλος προσοχής Mallika Chopra.

Μέχρι στιγμής η Calm έχει κυκλοφορήσει τρεις πρωτότυπους διαλογισμούς:

1. Rainy Day — Ο Stillwater δείχνει στα παιδιά πώς να διαχειριστούν την απογοήτευση συντονίζοντας τους ήχους με διαλογισμό για τις βροχοπτώσεις στον κήπο του.

2. Παρατήρηση αστεριών - Ηρεμήστε και χαλαρώστε την ώρα του ύπνου. Το Stillwater καθοδηγεί τα παιδιά σε μια χαλαρωτική σάρωση σώματος κάτω από έναν θόλο αστέρων.

3. Windchimes - Αναπτύξτε συναισθήματα καλοσύνης. Το Stillwater μαθαίνει στα μικρά πώς να γεμίζουν φιλικότητα για τον εαυτό τους και τους άλλους.

Κάθε καθοδηγούμενος διαλογισμός στοχεύει να διδάξει μαθήματα όπως το πώς να είστε ευγενικοί και να διαχειρίζεστε την απογοήτευση, ενώ παράλληλα να τους χαλαρώνει και να διευκολύνει το σώμα και το μυαλό τους.

Η σειρά τριών τμημάτων βασίζεται στην εκπομπή Apple TV+, Ακίνητο, που έκανε το ντεμπούτο του τον Δεκέμβριο. Η παράσταση βασίζεται στη δημοφιλή σειρά βιβλίων "Zen Shorts" του Jon J. Muth, το οποίο αφηγείται την ιστορία της φιλίας που δημιουργήθηκε μεταξύ των αδελφών Karl, Addy και Michael και του διπλανού γείτονά τους, του σοφού panda Stillwater.

Μάθε περισσότερα εδώ.

- Έριν Λεμ

φωτογραφίες: Calm και Apple TV+

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ:

Εύκολοι διαλογισμοί για παιδιά

Δείτε τι συνέβη όταν αυτό το δημοτικό σχολείο αντικατέστησε την κράτηση με διαλογισμό

Οι 90 καλύτερες ιστορίες για ύπνο όλων των εποχών

Ποια είναι η κατάλληλη ηλικία για να σταματήσετε να διαβάζετε ιστορίες για ύπνο; Η απάντηση μπορεί να σας εκπλήξει