14 νόστιμες συνταγές για τα πρώτα δάχτυλα του μωρού
Δοκιμάζοντας τον απογαλακτισμό ή τη μετάβαση του παιδιού σας από πουρέ σε πιο στερεές τροφές; Πηγαίνετε κατευθείαν σε βρεφικές τροφές. Ακόμα και χωρίς πολλά (ή καθόλου) δόντια, θα εκπλαγείτε τι νόστιμα μπουκιά πραγματικού φαγητού μπορεί να απολαύσει το μικρό σας δείπνο. Ακολουθούν 14 νόστιμες συνταγές για τα πρώτα δάχτυλα του μωρού και τα φιλικά προς τα παιδιά τρόφιμα απογαλακτισμού.
φωτογραφία: Ajale μέσω Pixabay
1. Φαλάφελ φούρνου: Αυτό το πλούσιο σε πρωτεΐνες πιάτο από Περάστε τα φυτά ψήνεται για λιγότερο λιπαρή υφή, δημιουργώντας μπάλες σε μέγεθος μπουκιάς που είναι τέλειες για να μαζεύονται μικροσκοπικά δάχτυλα.
2. Τραγανά ψημένα κοτομπουκιές: Τα παιδιά λατρεύουν τα ψήγματα κοτόπουλου και αυτή η εξαιρετικά φιλική προς τα παιδιά συνταγή δεν περιέχει αυγά, γαλακτοκομικά και πικάντικα καρυκεύματα που μπορεί να μην αρέσουν στους νέους τρώγοντες. Θα το βρείτε επάνω Kristine’s Kitchen.
3. Μπανάνα τοστ: Μια συστροφή στο παραδοσιακό γαλλικό τοστ, αυτή η συνταγή από Μάγειρες με ένα χέρι προσθέτει πλούσιες σε κάλιο πολτοποιημένες μπανάνες στο μείγμα εμβάπτισης. Κομμένα σε λωρίδες, αυτά κάνουν ένα νόστιμο και εύκολο στη χρήση δάχτυλο φαγητού.
4. Μπισκότα οδοντοφυΐας χωρίς σιτηρά: Δημιουργήθηκαν από μια νοσοκόμα οδοντοφυΐα χωρίς κόκκους έχουν μια εξαιρετικά θρεπτική λίστα συστατικών: αλεύρι καρύδας και μανιόκα, μήλο, σιρόπι σφενδάμου, μελάσα, κρόκο αυγού, καθώς και μπαχαρικά. Η συνταγή περιλαμβάνει επίσης γαρύφαλλο, ένα μπαχαρικό που μερικοί λένε ότι καταπρανει τον πόνο στην οδοντοφυΐα.
5. DIY δαγκώματα γιαουρτιού: Θα μπορούσατε να αγοράσετε παρόμοια σνακ προπαρασκευασμένα στο κατάστημα ή να εξοικονομήσετε χρήματα και να μετατρέψετε το γιαούρτι σε μπουκιές με ένα φύλλο μπισκότων, κερωμένο χαρτί και την κατάψυξή σας. Μάθετε πώς χάρη στο DIY Danielle.
φωτογραφία: KathrinPie μέσω Pixabay
6. Τηγανίτες μπανάνας κολοκύθας: Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια ώριμη μπανάνα, πουρέ κολοκύθας, αυγά και μπέικιν πάουντερ για να χτυπήσετε αυτά τα υγιή flapjacks για το μωρό σας. Σερβίρετε με μούρα αντί για σιρόπι. Βρείτε τη συνταγή στο Υγιεινή διατροφή για ζωή.
7. Γλυκοπατάτες ρεβίθια πατάτες: Ανακατέψτε βότανα, μπαχαρικά, ρεβίθια, γλυκοπατάτες, αλεύρι ολικής αλέσεως και πίτουρο βρώμης για να φτιάξετε αυτά τα χορταστικά μπιφτέκια για το δείπνο του μωρού σας. Βρείτε τη συνταγή Momtastic.
8. Δάχτυλα μπανάνας βρώμης: Μαγειρέψτε μαζί πλιγούρι βρώμης και μπανάνα και στη συνέχεια πλάστε το μείγμα σε λωρίδες που κρατούνται εύκολα με τη βοήθεια των οδηγιών Οικονομική διασκέδαση.
9. Μπρόκολο και Muffins με τυρί: Γιαούρτι, μπρόκολο και τυρί ενώνονται σε αυτά τα αλμυρά μάφιν που προσφέρουν λαχανικά με διασκεδαστικό φαγητό. Πάρτε τη συνταγή στο Baby Led Weaning.
10. Carrot Zucchini Parsnip Frittata Fingers: Αυτό το frittata γίνεται finger food όταν ψήνεται και κόβεται σε λωρίδες. Τα τρία λαχανικά σε αυτή τη συνταγή από Taste.com περιέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά για το μωρό.
φωτογραφία: Σάιμον Γουίτλι μέσω Flickr
11. Steamed Veggie Spears: Δεν χρειάζεται συνταγή για αυτό. Κόψτε τα καρότα και τα κολοκυθάκια σε λωρίδες και το μπρόκολο σε λουλούδια. Αχνίστε τα—πιο μαλακό για τα μικρότερα μωρά και πιο δύσκολο για τα μεγαλύτερα παιδιά—και σερβίρετε. Τα έντονα χρώματα και οι ενδιαφέρουσες υφές θα ενθαρρύνουν το μωρό να πάρει μια γεύση.
12. Μπάλα Quinoa μήλου και τυριού: Εδώ είναι ένας εύκολος τρόπος για το μωρό σας να φάει αυτό το σούπερ σιτάρι. Ανακατέψτε τη μαγειρεμένη κινόα με τριμμένο μήλο, τυρί και αυγό. Αλείφουμε με ελαιόλαδο και ψήνουμε σύμφωνα με τις οδηγίες της συνταγής Little Grazers.
13. Baby Turkey & Veggie Meatballs: Το σπανάκι, τα καρότα και τα ψίχουλα ψωμιού πανκό μπαίνουν σε αυτά τα φιλικά προς το μωρό, κρεατικά τσιμπήματα που δημιουργήθηκαν από Η μαμά πάντα ξέρει.
14. Μίνι Muffins Blueberry + Αβοκάντο: Ποτέ δεν θα μαντέψετε ότι αυτά τα muffins βατόμουρου περιέχουν αβοκάντο πλούσιο σε βιταμίνες μόνο δοκιμάζοντάς τα. Πάρτε την ιδιοφυή συνταγή από Baby Foode.
— Τζούλι Σέγκους
ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ:
Φάτε το ουράνιο τόξο με αυτές τις υγιεινές συνταγές που είναι φιλικές προς τα μικρά παιδιά
12 γρήγορες και υγιεινές συνταγές για παιδικές τροφές
Παγκόσμια γεύση: Ανακαλύψτε τις πρώτες τροφές του μωρού σε όλο τον κόσμο