8 Υπαίθριες προπονήσεις φτιαγμένες για νέες μαμάδες (& το μωρό σας επίσης!)

Ο ανοιξιάτικος καιρός έφτασε επιτέλους, οπότε αφήστε τον ήλιο και τις πιο ζεστές θερμοκρασίες να είναι το κίνητρό σας για να κινηθείτε. Αποκτήστε το σχήμα πριν την εγκυμοσύνη με ένα υπαίθριο μάθημα προπόνησης μαμά και εγώ. Αυτές οι οκτώ συνεδρίες ιδρώτα είναι προσαρμοσμένες για νέες μαμάδες που θέλουν να είναι σε φόρμα και υπολογίζουν επίσης τα παιδιά στη διασκέδαση. Από το Central Park στο McCarren Park και παντού στο ενδιάμεσο, σίγουρα θα βρείτε ένα κοντά σας.

Το Πότε και Πού: Riverside Blvd. (63η και West End Ave.) Τρίτη και Πέμπτη στις 9:30 π.μ. Carl Schurz Park (86th St. & East End Ave.) Δευτέρα, Τρίτη και Πέμπτη στις 9:30 π.μ.

Καλύτερο για: Μαμάδες όλων των επιπέδων γυμναστικής που αναζητούν μια πλήρη προπόνηση ολόκληρης της ώρας με όλο το σώμα με το μωρό σε έλξη.

Ξεκίνα: 25 $ για τα επόμενα μαθήματα, 190 $/10 πακέτα ή 125 $ απεριόριστη μηνιαία πρόσβαση.

Το Πότε και Πού: Central Park τις Τετάρτες στις 11 π.μ. και τις Παρασκευές στη 1:30 μ.μ.

Καλύτερο για: Μαμάδες που αναζητούν εξατομικευμένη προσοχή - τα μαθήματα περιορίζονται σε μόλις οκτώ συμμετέχοντες και βασίζονται σε ένα συνδυασμό Pilates και καρδιο.

Ξεκίνα: Εγγραφείτε εδώ. Τα μαθήματα κοστίζουν $ 226/6 εβδομάδες

Το Πότε και Πού: Prospect Park (11η St. είσοδος στο Prospect Park West) τις Δευτέρες στις 10:15 π.μ.

Καλύτερο για: Νέες μαμάδες που ελπίζουν να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή τους αντοχή (οι ασκήσεις περιλαμβάνουν pushups, lifting ποδιών, τρικέφαλες βουτιές και τζόκινγκ).

Ξεκίνα: ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ [email protected] για τρέχουσες τιμές και εγγραφή.

Το Πότε και Πού: Συναντιέται στο McCarren Park, Τετάρτη ή Παρασκευή στις 10:15 π.μ.

Καλύτερο για: Έγκυες και μεταγεννητικές μαμάδες (και τα μωρά τους) μπορούν να συμμετάσχουν στο STROLLFIT, το οποίο περιλαμβάνει ασκήσεις καρδιο, προπόνηση δύναμης, διατάσεις και ασκήσεις κοιλιακών.

Ξεκίνα: Η πρώτη σας τάξη είναι δωρεάν, στη συνέχεια θα πληρώσετε $ 150/8-πακέτο ή $ 119 για ένα μηνιαίο συμβόλαιο.

Το Πότε και Πού: Field Hamilton High School Field (8301 Shore Rd., Bay Ridge) τα Σάββατα στις 8:30 π.μ. και την Τρίτη στις 11 π.μ.

Καλύτερο για: Οι μαμάδες αναζητούν μια προπόνηση χαμηλού αντίκτυπου που θα τους διευκολύνει να γυμναστούν μετά το μωρό.

Ξεκίνα: Εγγραφείτε online εδώ. Αγοράστε ένα μόνο μάθημα για $ 20 ή 6 συνεδρίες για $ 102.

Το Πότε και Πού: Συναντιέται στο Battery Park City, Τρίτες στις 10:30 π.μ. και Πέμπτες στις 3 μ.μ.

Καλύτερο για: Μαμάδες που αναζητούν προπόνηση για όλο το σώμα που περιλαμβάνει καρδιο (συμπεριλαμβανομένου του τρεξίματος και του τζόκινγκ), προπόνηση δύναμης και ασκήσεις αντίστασης.

Ξεκίνα: Κάντε κλικ ΕΔΩ να υπογράψω. Αγοράστε ένα πακέτο τάξης με 239 $/8 συνεδρίες ή drop-in για 35 $/συνεδρία.

Το Πότε και Πού: Το μακρύ λιβάδι του Prospect Park. Ενώ ο Χάνα, που τρέχει Μετακινήστε το μαμά, βρίσκεται επί του παρόντος σε άδεια μητρότητας, μπορείτε να ελέγξετε τον ιστότοπο αργότερα φέτος την άνοιξη για να μάθετε πότε ξεκινούν τα μαθήματα.

Καλύτερο για: Όσοι θέλουν να επικεντρωθούν στην προπόνηση δύναμης θα εκτιμήσουν ιδιαίτερα την προσέγγιση του Chana, η οποία ενσωματώνει στοιχεία Pilates, kickboxing, cardio-sculpt και πολλά άλλα. Τα νεογέννητα από νήπια είναι ευπρόσδεκτα, με μαθήματα προγραμματισμένα γύρω από τις συχνές ώρες ύπνου του μωρού, ώστε να μπορούν (ελπίζω) να κοιμούνται ειρηνικά καθώς αισθάνεστε το κάψιμο.

Ξεκίνα: Στείλτε email στο [email protected] για να λάβετε μια ενημέρωση για το πότε θα επιστρέψει η Chana. Τα μαθήματα κοστίζουν $ 20 για μεμονωμένα εισιτήρια, $ 160/10-πακέτο ή $ 90/5-πακέτα.

Το Πότε και Πού: Central Park τις Δευτέρες και τις Τετάρτες στις 10:25 π.μ. Πέμπτες στις 10:10 π.μ. και Σάββατα στις 9:55 π.μ. Carl Shurz Park τις Τρίτες στις 10:25 π.μ.

Καλύτερο για: Μαμάδες που θέλουν να κάνουν κάποια σοβαρή δουλειά για να πάρουν πίσω τους κοιλιακούς τους.

Ξεκίνα: Εγγραφείτε online εδώ. Τα μαθήματα εισόδου είναι $ 25 και η κάρτα σεζόν είναι $ 265.

Έχετε δοκιμάσει μαθήματα γυμναστικής με τη μαμά και εμένα; Πείτε μας για αυτό!

Φωτογραφίες ευγενική προσφορά του Fit4Mom, Baby Boot Camp & Move it Momma