Εδώ είναι 14 πράγματα που οι επιτυχημένες εργαζόμενες μαμάδες εγκαταλείπουν να κάνουν - θα έπρεπε, επίσης

φωτογραφία: Σία ντε Σίλβα μέσω Unsplash

Συνειδητοποιούμε ότι ζούμε σε μια μοναδική εποχή που πλοηγείται στην πανδημία του κοροναϊού. Έχοντας αυτό κατά νου, είναι κάτι παραπάνω από εντάξει να δώσετε στον εαυτό σας λίγη επιπλέον χάρη καθώς κουνάτε τη συναυλία της εργαζόμενης μαμάς.

Έχετε ένα ψυγείο γεμάτο με λίστες υποχρεώσεων και ένα επικό σελιδοδείκτη από άρθρα ισορροπίας εργασίας-ζωής. Αλλά, ας είμαστε αληθινοί: Κάτι πρέπει να δώσει. Και πρώτα στο μπλοκ κοπής θα πρέπει να είναι το κουρασμένο παλιό τροπάκι που εσύ, εργαζόμενη μαμά, μπορεί να τα έχει όλα. Δεν μπορεις. Αλλά δεν είναι ντροπή να το αποδεχτούμε αυτό. Επειδή μπορείτε εύκολα να το σκοτώσετε σε αυτό το θέμα της μητρικής/της εργασιακής ζωής, απορρίπτοντας περιττούς στρεσογόνους παράγοντες. Σκεφτείτε το ως Marie Kondo-ing τη ζωή σου.

Ακολουθούν 14 ιδέες για το τι εγκαταλείπουν οι εργαζόμενες μαμάδες για να τις βοηθήσουν να παραμείνουν υγιείς.

1) Γδαρμένα γεύματα. Κάθε. Μονόκλινο. Νύχτα.

Ενώ το οικογενειακό δείπνο είναι υπέροχο για παιδιά

 και όλοι είμαστε διασκεδαστικοί για την εξιδανικευμένη ιδέα του σπιτικού φαγητού, είμαστε όλοι για τους απατεώνες. Σκεφτείτε α υγιεινή υπηρεσία παράδοσης γεύματος, αγοράστε μια σακούλα με έτοιμα ζυμαρικά και ανακατέψτε μερικά λαχανικά ή ξεκινήστε το φαγητό σας (Παραγγείλετε Υγιεινή και Υγιεινή Έξω είναι δύο εύχρηστες εφαρμογές που επισημαίνουν τις επιλογές παράδοσης για εσάς).

2) Κυνηγώντας ένα τέλειο χωρισμό οικογένειας/εργασίας 50/50.

Μερικές εβδομάδες η οικογένειά σας θα χρειαστεί περισσότερη προσοχή. Και άλλοι, πρέπει να το παίζεις σαν τον Σάντμπεργκ και να στηρίζεσαι στη δουλειά. Το κόλπο (βασικό αλλά αποτελεσματικό) είναι η επικοινωνία - πείτε στους κόμβους σας εάν πρέπει να ενταθεί, να είστε ειλικρινείς με το αφεντικό σας για το άρρωστο παιδί σας στο σπίτι.

φωτογραφία: StockSnap μέσω Pixabay

3) Εργάστε ευχάριστες ώρες.

Σίγουρα, μπορείτε να πάτε πολύ σε σημαντικές εκδηλώσεις όπως τα πάρτι διακοπών. Αλλά το να βλέπεις τον Ben από το IT να τελειοποιεί το παιχνίδι "Friends in Low Places" στο καραόκε κάθε Παρασκευή βράδυ δεν πρόκειται να κάνει τη διαφορά όταν έρθει η ετήσια αναθεώρηση. Κλωτσήστε το στο σπίτι με μερικά mocktails φιλικά προς την οικογένεια αντι αυτου.

4) Το να είσαι DIY θεά.

Bakesale; Μπισκότα που αγοράστηκαν από το κατάστημα. Μπομπονιέρες; Etsy. Έγινε και τελείωσε. Και ακόμη και τα κοστούμια του Halloween μπορούν να χακαριστούν: καυτή κόλλα όχι ράψιμο, χτύπημα στο κατάστημα φτηνών και όχι στο κατάστημα χειροτεχνίας. (Αλλά αν το DIY είναι το πράγμα σας; Συνεχίστε έτσι, Μάρθα!)

5) Trashy TV.

Δεν θα προτείναμε ποτέ να εγκαταλείψετε την αγαπημένη σας εκπομπή-είμαστε ένοχοι-θετικοί. Αλλά ρωτήστε τον εαυτό σας: παρακολουθεί αδιανόητα την υπερβολική προσοχή Ο εργένης ενώ κάνετε κύλιση στο τηλέφωνό σας πραγματικά ποιοτικό χρόνο "εγώ"; Αντ 'αυτού, σκεφτείτε ένα μπάνιο, μυθιστόρημα και ένα ποτήρι κρασί. Or, η διαλογιστική ηρεμία του τακτοποίηση φρέσκων λουλουδιών. Και ενώ είμαστε στο θέμα…

φωτογραφία: StockSnap μέσω Pixabay 

6) Αυτός ο εθισμός στα κοινωνικά μέσα, επίσης.

Οι μικρές στιγμές της ζωής όχι όλα χρειάζεται τεκμηρίωση στο Facebook και σπουδές δείχνουν ότι η περιήγηση σε ατελείωτες ζωοτροφές που παρουσιάζονται ως τέλειες (όταν δεν είναι ποτέ) οδηγεί σε μια μεγάλη σπείρα αμφιβολίας για τον εαυτό της. Ορίστε μια ώρα για να προλάβετε-πείτε 9-9: 30 μ.μ. Και αν εξακολουθείτε να κάνετε κύλιση κατά τη διάρκεια της ημέρας, δοκιμάστε αλλάζοντας τις ρυθμίσεις χρώματος του τηλεφώνου σας σε κλίμακα του γκρι, γεγονός που το καθιστά λιγότερο ελκυστικό.

7) Πετυχαίνοντας κάθε εξάσκηση και κάθε πρόβα.

Να είστε εκεί για τα παιδιά σας όταν έχει σημασία - στο μεγάλο παιχνίδι ή το βράδυ των εγκαινίων. Αλλά είναι απολύτως ωραίο να επισημαίνετε την ομάδα του οδηγού της ομάδας με μια φίλη μαμά. Και αν ο φίλος σας είναι ένας SAHM που παίρνει τον χαλαρό σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αφήστε τα παιδιά της να κρέμονται στο σπίτι σας κάποια Σαββατοκύριακα για να της δώσετε ένα διάλειμμα.

8) Λέγοντας «ναι» σε κάθε πρόσκληση φίλου.

Πραγματική συζήτηση: Ο χρόνος φίλων είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να περάσετε όταν έχετε μικρά. Και ενώ η πλήρης απώλεια της κοινωνικής σας ζωής είναι ένα όχι-όχι-σκεφτείτε να επαναξιολογήσετε τις φιλίες σας. Δώστε προτεραιότητα σε αυτούς που σας γεμίζουν ενέργεια και χαρά. Και κόψε όποιον σε αφήσει στραγγισμένο.

9) Κάνοντας τα παντα για τα παιδια σας

Τα μικρά παιδιά μπορούν να είναι πιο αυτάρκεια από ό, τι τους δίνουμε πίστωση! Αναθέστε τους βασικές εργασίες, όπως πτυσσόμενες πετσέτες ή ποτιστικά φυτά. Και, καθώς μεγαλώνουν, αποφοιτήστε τους για να φτιάξουν τα δικά τους απλά γεύματα, ξεσκόνισμα και καθήκον στο πλυντήριο πιάτων.

φωτογραφία: Ντιν Τέρι μέσω Flickr 

10) Παραχωρήστε το σπίτι σας στα παιδιά σας (και τα πράγματά τους).

Παιχνίδι σέρνεται - είναι πρόβλημα. Όταν τα πράγματα του παιδιού είναι σπαρμένα παντού, αυτό σημαίνει περισσότερη παραλαβή για εσάς και τον μπαμπά. Περιορίστε τα παιχνίδια τους σε ένα μονόκλινο δωμάτιο. Or, τουλάχιστον, ορίστε ζώνες χωρίς παιχνίδια όπως το υπνοδωμάτιό σας και το κύριο μπάνιο.

11) Υπερβολική υποχρέωση.

Τρία πάρτι γενεθλίων σε ένα Σαββατοκύριακο; Απλά όχι. Η παρακολούθηση του προγραμματισμού των πάρτι και των παιχνιδιών είναι αρκετά δύσκολη, πόσο μάλλον για την οδήγηση, τη φιλοξενία, το ψήσιμο και την αγορά του παρόντος (για να μην αναφέρουμε το κόστος). Απόρριψη ορισμένων προσκλήσεων = λιγότερο άγχος και περισσότερος οικογενειακός χρόνος.

12) Να σηκώνεστε με τα παιδιά σας κάθε βράδυ.

Όταν φωνάζουν "Μαμμμμ". Είναι εντάξει αν ο πατέρας έρθει στη διάσωση. Και ενώ μια συμφωνία κάθε βράδυ με τους κόμβους μπορεί να είναι μη ρεαλιστική, δώστε προτεραιότητα σε ποιον θα γίνει η ηρεμία με βάση αυτό που έχετε ο καθένας την επόμενη μέρα.

φωτογραφία: Μπρουκ Λαρκ μέσω Unsplash 

13) Αυτή η ιδέα της «τέλειας» προσωπικής εργασίας.

Παρόλο που τα όρια μπορεί να φαίνονται τρομακτικά, θα διαπιστώσετε ότι οι συνεργάτες σας θα τους σεβαστούν - είτε δεν πρόκειται για συναντήσεις μετά τις 5 ή για μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τα Σαββατοκύριακα. Η συνέπεια είναι το κλειδί. Και αν είστε ωριαία, ενημερώστε (ευγενικά) ότι οι ώρες σας είναι σταθερές και όχι δεν μπορείτε να καλύψετε τον χαλαρό συνεργάτη σας που είναι πάλι ΜΙΑ. Το να στέκεστε όρθιοι, ενώ αλλιώς το συνθλίβετε στη δουλειά σας, είναι ένας τρόπος για να αναμορφώσετε τον χώρο εργασίας για τις μητέρες που εργάζονται.

14) Σταματώντας την αλλαγή εργασιών.

Παρά το γεγονός ότι έχετε δώσει την καλύτερη δυνατή ευκαιρία, μερικές φορές η εταιρεία σας δεν είναι (και δεν θα είναι ποτέ) φιλική προς τους γονείς. Σε αυτή την περίπτωση, ήρθε η ώρα να καταργήσετε το βιογραφικό και να ξεκινήσετε το κυνήγι εργασίας. Και μην νιώθετε άσχημα γι 'αυτό! Βάλτε τους αχρηστευτές με φίλους που εργάζονται μαμά γιατί θα σας έχουν την πλάτη. Και για μερική απασχόληση, κάντε μια μικρή έρευνα. Υπάρχουν μεγάλες εταιρείες εκεί έξω (όπως μας στο τραπέζι της Αλίκης!) που σας επιτρέπουν να κάνετε τα δικά σας ωράρια ή που προσφέρουν πακέτα παροχών ακόμη και σε εργαζόμενους με μερική απασχόληση (Starbucks, Whole Foods, Home Depot).

Και για το τι δεν πρέπει ποτέ να εγκαταλείψεις - ποτέ; “Ρα «εγώ» (ακόμα κι αν πρέπει να το προγραμματίσετε), ώρα «εμάς» (ακόμα και αν είναι απλώς Netflix και χαλάρωση), χρόνος για αναπνοή.
Το έχεις αυτό!