10 συμβουλές που πρέπει να θυμάστε πριν παίξετε στον ήλιο

Καλοκαίρι σημαίνει εκτός ώρας! Αυτή είναι μια μεγάλη αλλαγή για τα παιδιά που έχουν κολλήσει μέσα το χειμώνα, αλλά σημαίνει επίσης ότι τα παιδιά θα έχουν πολύ περισσότερη έκθεση στον ήλιο. Η ηλιακή βλάβη μπορεί να προκαλέσει μυριάδες προβλήματα, από πρόωρη γήρανση έως καρκίνο του δέρματος, οπότε η προστασία των παιδιών σας είναι υψίστης σημασίας. Όσο λίγοι πέντε κακά ηλιακά εγκαύματα μπορούν να αυξήσουν δραστικά τον κίνδυνο του καρκίνου του δέρματος.

Αν αγωνίζεστε να καλύψετε τα παιδιά σας φέτος, δείτε αυτές τις συμβουλές:

Ηγείται κατά παράδειγμα

Εάν ασκείτε ασφάλεια στον ήλιο, τα παιδιά σας θα αποκτήσουν τη συνήθεια. Διδάξτε τους να θεωρούν δεδομένη την καλή περιποίηση του δέρματος και δεν θα χρειαστεί ποτέ να το ξαναμάθουν. Θα πρέπει να γίνει εξίσου μέρος της ρουτίνας σας με το βούρτσισμα των δοντιών ή το ντύσιμο. Χτυπήστε το αντηλιακό σας πριν τελειώσετε το μακιγιάζ σας και θα το συνηθίσετε όπως θα κάνουν τα παιδιά σας.

Αποκτήστε τους στη συνήθεια

Το να κάνετε το αντηλιακό συνήθεια είναι μια εξαιρετική επιλογή για όλους, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών σας. Δεδομένου ότι προσπαθείτε να εμπλουτίσετε τη συνήθεια νωρίς, ξεκινήστε πριν γίνει ζωτικής σημασίας. Εργαστείτε για τις αντιηλιακές συνήθειες κατά τα μέσα του χειμώνα και μέχρι να φτάσει το καλοκαίρι, θα είναι δεύτερη φύση. Σίγουρα, τα νήπια και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας θα σας πολεμήσουν, αλλά θα το κάνουν ό, τι και να γίνει. Απλώς κολλήστε το και προσπαθήστε να μην εγκαταλείψετε τη συνήθεια. Αυτό πραγματικά αφορά την προστασία των παιδιών σας από τον καρκίνο, οπότε αξίζει τον κόπο.

Παίξτε το παιχνίδι σκιών

Το παιχνίδι σκιών δεν είναι πραγματικά ένα παιχνίδι, αλλά μπορείτε να το κάνετε! Ο κανόνας είναι απλός. Εάν η σκιά σας είναι πιο κοντή από εσάς, αναζητήστε σκιά. Το διασκεδάζετε χρησιμοποιώντας το για να παίξετε ένα παιχνίδι ετικετών, όπου οι σκιασμένες περιοχές είναι ασφαλείς ή ένας αγώνας για να το κάνετε μέσα. Το τελευταίο μπορεί να φθαρεί αρκετά γρήγορα, αλλά το να διευκολύνει να ξεχωρίζει πότε ο ήλιος είναι επικίνδυνος είναι το σημαντικό μέρος.

Κάντε το μέρος του χάρτη τους

Εάν το παιδί σας είναι αρκετά μεγάλο για μια χορταστική δουλειά και είναι κάτι που κάνετε, προσθέστε αντηλιακή εφαρμογή σε αυτό. Είναι ακόμα καλύτερο εάν εργάζεστε και οι δύο για να δημιουργήσετε τη συνήθεια, γιατί τότε το παιδί σας μπορεί να σας το υπενθυμίσει. Εάν δεν έχετε διάγραμμα δουλειάς, μπορείτε να παραλείψετε αυτό. Ωστόσο, εάν το παιδί σας μπορεί να διαβάσει, μπορεί να κάνει ένα διάγραμμα αγγαρείας γενικά βοηθήσουν στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησής τους. Είναι ευχάριστο να μπορείς να κοιτάξεις πίσω και να δεις τι έχεις καταφέρει μέσα στην ημέρα, ακόμη και για παιδιά.

Αφήστε τους να επιλέξουν την προστασία τους

Όσον αφορά τη φυσική προστασία, τα παιδιά μπορούν να επιλέξουν τις δικές τους επιλογές. Αφήστε τους να διαλέξουν τα δικά τους καπέλα, γυαλιά ηλίου και μπλουζάκια. Ειδικά όταν πρόκειται για νήπια και παιδιά προσχολικής ηλικίας, αυτός ο λίγος επιπλέον έλεγχος στη ζωή τους μπορεί να σημαίνει πολλά. Μπορεί να σας φαίνεται κάπως περίεργο να πάτε με το ρούχο που συνδυάζουν, αλλά είναι παιδιά. Εάν καλύπτονται κατάλληλα από τον ήλιο, αφήστε τους να το κάνουν.

Είναι καλή ιδέα να επιμείνετε σε άλλες μεθόδους προστασίας εκτός από το αντηλιακό. Γυαλιά ηλίου, καπέλα και ρούχα όλα παίζουν σημαντικό ρόλο. Ο ήλιος, ειδικά όταν αντανακλά τον εξοπλισμό της παιδικής χαράς, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα μάτια καθώς και βλάβη στον ήλιο. Επίσης, κινδυνεύουν περισσότερο από εξάντληση θερμότητας, οπότε γνωρίζετε τους κινδύνους και βοηθήστε τους να ντυθούν κατάλληλα.

Ρυθμίστε το Shade Play

Τα παιδιά δεν θέλουν να σταματήσουν να παίζουν για να πιουν ένα ποτό, οπότε ίσως χρειαστεί να τα δελεάσετε να έρθουν στη σκιά. Δημιουργήστε μια περιοχή με μερικά ποτά, μερικά σνακ και παιχνίδια. Η κιμωλία, οι μπάλες, οι κούκλες ή ακόμη και ένας πίνακας νερού μπορούν να κρατήσουν τα παιδιά εκεί περισσότερο. Αυτό μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να εφαρμόσετε ξανά το αντηλιακό τους και τους δίνει ένα διάλειμμα από τη ζέστη.

Βγείτε έξω κατά τη διάρκεια ασφαλών ωρών

Οι ασφαλείς ώρες είναι συνήθως οι ώρες πριν από τις 10 το πρωί και μετά τις 4 το απόγευμα. Ο χρόνος έξω μπορεί να είναι απεριόριστος εκείνες τις ώρες, επειδή οι ακτίνες δεν είναι τόσο ισχυρές και ο δείκτης UV είναι χαμηλότερος. Φυσικά, θα πρέπει ακόμα να ελέγξετε το ευρετήριο για την περιοχή σας.

Βρεγμένος και ιδρωμένος

Κάθε φορά που βρίσκεστε έξω και ιδρώνετε ή είστε στο νερό, πρέπει να εφαρμόζετε ξανά πιο συχνά αντηλιακό. Εάν μια ετικέτα ισχυρίζεται ότι εξαντλείται σε 80 λεπτά, σχεδιάστε να υποβάλετε ξανά αίτηση μετά τα 60. Θυμηθείτε, τα περισσότερα αντηλιακά χρειάζονται 20-30 λεπτά για να συνδεθεί με το δέρμα σας και αρχίστε να εργάζεστε. Διατηρώντας αυτόν τον χρόνο αλληλεπικάλυψης, αποτρέπονται τυχόν χτυπήματα στην προστασία σας και ελαχιστοποιείται περαιτέρω η ζημιά.

Διδάξτε τους για την προστασία

Το να παίζεις παιχνίδια και να τους δίνεις επιλογές είναι υπέροχο, αλλά κάποια στιγμή πρέπει να καταλάβουν τι κάνουν. Τα μικρότερα παιδιά δεν χρειάζονται μια σε βάθος εξήγηση-απλά εξηγήστε ότι ο ήλιος μπορεί να σας κάψει και αυτό θα βλάψει. Καθώς μεγαλώνουν και αρχίζουν να καταλαβαίνουν για τις μακροχρόνιες ζημιές, διδάξτε τους γι 'αυτό.

Περισσότερο από οτιδήποτε, διδάξτε τους τι πρέπει να κάνουν για να αποτρέψουν τις βλάβες από τον ήλιο. Μπορείτε να μιλήσετε για αυτό ό, τι θέλετε, αλλά αν τα παιδιά δεν ξέρουν πραγματικά τι να κάνουν, θα εξακολουθούν να καίγονται. Εξηγήστε πώς βοηθούν τα αντηλιακά, τα ρούχα και η σκιά και τα παιδιά σας θα είναι πιο πιθανό να τα αναζητήσουν μόνα τους.

Χωρίς Υγεία Μαυρίκια

Τα μεγαλύτερα παιδιά πιθανότατα θα θέλουν να κάνουν ένα υγιές καλοκαιρινό μαύρισμα, αλλά αυτό απλά δεν υπάρχει. Αν θέλουν πραγματικά το βλέμμα, ενθαρρύνετε τα μαυρίσματα ψεκασμού. Μπορείτε να δείχνετε όμορφα και μαυρισμένα χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για το κατεστραμμένο δέρμα. Είναι ζωτικής σημασίας να αφιερώσετε χρόνο για να εξηγήσετε ότι οποιαδήποτε αλλαγή στο χρώμα του δέρματος είναι αποτέλεσμα βλάβης σε αυτό. Δεν αντιπροσωπεύει υγιές δέρμα.

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε τα παιδιά να αποκτήσουν υγιείς δερματικές συνήθειες. Δεν είναι κάτι που θα διδάξουν τα περισσότερα σχολεία, οπότε αυτό πέφτει στους ώμους των γονιών. Με μερικές ιδέες για το πού να ξεκινήσετε, θα πρέπει να είστε σε θέση να το εφαρμόσετε στη ρουτίνα σας με ελάχιστη φασαρία.