Ο οδηγός σας για ασφαλή ύπνο για το μωρό

Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι «η πλάτη είναι καλύτερη» και οι προφυλακτήρες καλύτερα να μένουν έξω από κούνιες. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής, πολλοί γονείς δεν ακολουθούν συστάσεις για ασφαλή ύπνο - ειδικά στη μέση της νύχτας. Ακόμη και όταν ενημερώθηκαν για τους κινδύνους και γνωρίζοντας ότι βιντεοσκοπούνταν, οι γονείς κοιμίζουν τα παιδιά τους με μη συνιστώμενο τρόπο. Όλοι θέλουμε ό, τι καλύτερο για τα μωρά μας, αλλά είμαστε επίσης εξαντλημένοι. Εδώ, έχουμε μια υπενθύμιση των βασικών για τον ασφαλή ύπνο του μωρού και μερικές ιδέες για το πώς να διατηρήσετε την αποφασιστικότητά σας όταν το μόνο που θέλετε είναι το παιδί να κοιμηθεί για άλλα πέντε λεπτά.

φωτογραφία: Κέιτλιν Ρίγκαν μέσω flickr

Επιστροφή στον ύπνο
Τοποθετήστε τα μωρά για ύπνο ανάσκελα. Ναι, πήγες για ύπνο με το στομάχι και επέζησες (ή έτσι σου λέει η μαμά), αλλά η καλύτερη έρευνα που έχουμε στη διάθεσή μας λέει ότι είναι η καλύτερη. Βεβαιωθείτε ότι οποιαδήποτε βρεφονηπιοκόμος ξέρει να τοποθετεί το μικρό σας ανάσκελα για να κοιμηθεί. Όταν το μωρό μπορεί να κυλήσει μόνο του, βάλτε το στην πλάτη του για να ξεκινήσει και σταματήστε το σπάσιμο.

Κούνια χωρίς ακαταστασία
Τα μωρά πρέπει να κοιμούνται σε ένα επίπεδο, σταθερό στρώμα. Τα κρεβατάκια και άλλα περιβάλλοντα ύπνου, όπως τα κασόνια, πρέπει να διατηρούνται χωρίς λούτρινα παιχνίδια, μαξιλάρια, χαλαρές κουβέρτες και προφυλακτήρες. Αυτοί οι προφυλακτήρες που παραδίδονται μπορεί να είναι χαριτωμένοι, αλλά κρατήστε τους για το παχνί κούκλας. Δεν είναι ασφαλείς. Οι ειδικοί στον ύπνο λένε ότι το ότι τα προϊόντα πωλούνται στα καταστήματα δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλή το μικρό σας, εκπληκτικά, και τα χέρια-με-κάτω μπορεί να έχουν ανακληθεί ή να μην συνιστώνται πλέον χρήση.

Κοιμάται με το μωρό
Συζητήστε με τον παιδίατρό σας εάν σκοπεύετε να κοιμηθείτε. Στη μελέτη ασφαλούς ύπνου AAP, το να φέρνετε το μωρό σας στο κρεβάτι στη μέση της νύχτας ήταν πολύ συνηθισμένο και συχνά γίνεται χωρίς να ενημερώσετε τον άλλο γονέα ότι το μωρό είναι εκεί και χωρίς να έχετε ένα ασφαλές περιβάλλον ύπνου έτοιμος.

Ο ύπνος με το μωρό σε έναν καναπέ είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος σύμφωνα με μελέτες, οπότε κάντε ένα σχέδιο για το πώς να μείνετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια των συνεδριών σίτισης αργά το βράδυ (Netflix και νοσοκόμα, κανείς;). Ναι, είναι χαριτωμένο όταν ο μωρός και ο μπαμπάς κοιμούνται μαζί, αλλά δώστε μια ώθηση στον μπαμπά για να το ξυπνήσει ή πάρτε το μωρό σας απαλά και αφήστε το σε ένα ασφαλές μέρος.

φωτογραφία: Pixabay

Το takeaway; Οι γονείς είναι κουρασμένοι και θέλουν τα μωρά τους να κοιμούνται. Οι γονείς είναι πολύ πιο πιθανό να κοιμίσουν τα παιδιά τους στο κρεβάτι τους ή στο στομάχι τους, αφού σηκωθούν με το μωρό τουλάχιστον μία φορά. Το καταλαβαίνουμε! Η στέρηση ύπνου δεν κάνει λογική λήψη αποφάσεων στις 2 το πρωί. Τι μπορείτε να κάνετε;

Κάντε το εύκολο για τον εαυτό σας και το μωρό σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να διατηρήσετε ένα ασφαλές περιβάλλον ύπνου στο υπνοδωμάτιό σας, όπου μπορείτε να ταΐσετε, να αλλάξετε και να ελέγξετε το πακέτο σας όπως απαιτείται κατά τη διάρκεια της νύχτας χωρίς πολύ φασαρία και ταλαιπωρία.

Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι λιγότερο πιθανό να εξαντληθείτε τη νύχτα. Γυρίζουμε τα μάτια μας μερικές φορές στον «ύπνο όταν το μωρό κοιμάται», ειδικά όταν έχετε μεγαλύτερα παιδιά, αλλά η καθιέρωση ενός προσωπικού ύπνου δεν είναι παράλογη.

Μην φοβάστε να μετακινήσετε το μωρό αφού κοιμηθεί κάπου μη ασφαλές. Αν κοιμηθούν στον καναπέ, μετακινήστε τους. Ναι, μπορεί να ξυπνήσουν, κάτι που μοιάζει με το χειρότερο δυνατό εκείνη τη στιγμή, αλλά να πιστεύετε ότι θα το αναπληρώσουν αργότερα.

Ρωτήστε τον παιδίατρό σας πριν δοκιμάσετε κάτι νέο. Ο Δρ Google προτείνει έναν ρυθμιστή ύπνου ή κοιμάται σε σφήνα και θέλετε απλώς η παλινδρόμηση (ουρλιάζοντας) να βελτιωθεί. Beenμασταν εκεί. Πραγματοποιήστε όμως μια γρήγορη κλήση ή email στο γιατρό ή τη νοσοκόμα σας εφόσον δοκιμάσετε κάτι πέρα ​​από τη συνιστώμενη σταθερή, επίπεδη επιφάνεια ύπνου.

Ζητήστε βοήθεια αν τη χρειάζεστε. Η εξάντληση και η ελάχιστη ικανότητα λειτουργίας δεν είναι κάτι που πρέπει να απορροφήσετε και να προωθήσετε. Κοιμηθείτε όταν μπορείτε και αν θηλάζετε, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να ζητήσετε από έναν σύντροφο να ταΐσει με μπουκάλια κατά τη διάρκεια της νύχτας εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα. Ακόμα κι αν είχατε προγραμματίσει να θηλάσετε αποκλειστικά, μπορείτε να αισθανθείτε περήφανοι που κάνατε την καλύτερη επιλογή για το μωρό σας.

Ποια είναι η αγαπημένη σας συμβουλή για τον ύπνο του μωρού; Ενημερώστε μας στα σχόλια!

—Κέλεϊ Γκάρντινερ