5 απλοί τρόποι για να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει ενσυναίσθηση
Λαμβάνοντας υπόψη το πολιτικό κλίμα της χώρας μας (και του κόσμου), είναι πιο σημαντικό από ποτέ να ληφθούν πραγματικά υπόψη τα συναισθήματα των άλλων. Ουσιαστικά, όλοι χρειαζόμαστε μια υγιή δόση ενσυναίσθησης. Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να σχετίζεται με τις σκέψεις, τα συναισθήματα ή την εμπειρία των άλλων.
Σύμφωνα με τον Daniel Goleman, συγγραφέα του Συναισθηματική νοημοσύνη, γιατί μπορεί να έχει μεγαλύτερη σημασία από το IQ, η ενσυναίσθηση είναι μία από τις πέντε κρίσιμες δεξιότητες της συναισθηματικής νοημοσύνης που καθορίζει την επιτυχία μας στις σχέσεις, το σχολείο, την εργασία, ακόμη και τη σωματική ευεξία. Είναι τόσο σημαντικό! Οι ενσυναισθητικοί άνθρωποι κάνουν καλύτερους ηγέτες, έχουν ισχυρότερες, πιο ουσιαστικές σχέσεις, είναι πιο επιτυχημένοι στο σχολείο και στον εργασιακό χώρο και έχουν καλύτερη υγεία και ποιότητα ζωής.
Η ενσυναίσθηση είναι σαν ένας μυς και μπορεί να δυναμώνει όσο την εξασκούμε. Δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να ξεκινήσετε. ακόμη και τα νήπια είναι ευαίσθητα στα συναισθήματα των άλλων. Ακολουθούν μερικοί εύκολοι τρόποι για να βοηθήσετε το παιδί σας να γίνει πιο συμπονετικό (και να κάνει τον κόσμο μας καλύτερο μέρος):
Μοντέλο Ενσυναίσθηση
Αποφύγετε την απλή «γρήγορη επίλυση» λύνοντας τα προβλήματα των παιδιών για αυτά ή δίνοντάς τους την παρηγορητική απάντηση «όλα θα πάνε καλά» στα συναισθήματά τους. Αντ 'αυτού, γίνετε πρότυπο ενσυναίσθησης αναγνωρίζοντας τα ενοχλητικά τους συναισθήματα και αφιερώνοντας χρόνο για να καταλάβετε γιατί νιώθουν όπως νιώθουν. Βοηθήστε τα να βρουν εποικοδομητικούς τρόπους για να χειριστούν τα συναισθήματά τους, ώστε να μπορέσουν να δημιουργήσουν τη συναισθηματική εργαλειοθήκη τους για μελλοντικές καταστάσεις που μπορεί να συναντήσουν.
Διαβάστε, Διαβάστε, Διαβάστε
Τα βιβλία είναι η τέλεια ευκαιρία να «μπείτε στη θέση κάποιου άλλου». Αναζητήστε βιβλία με χαρακτήρες από διαφορετικά υπόβαθρα και συζητήστε πώς η εμπειρία τους είναι διαφορετική και παρόμοια με τη δική τους. Σταματήστε συχνά για να συζητήσετε πώς αισθάνεται ο χαρακτήρας και γιατί νιώθει έτσι. Δημιουργήστε συνδέσεις μεταξύ της δικής τους ζωής και των ιστοριών. Γιατί πιστεύετε ότι ο χαρακτήρας ήταν έτσι; Μπορείτε να θυμηθείτε μια εποχή που αισθανθήκατε παρόμοιο τρόπο;
Ανακαλύψτε τι έχετε κοινό
Βγες έξω και γνώρισε άτομα από διαφορετικό υπόβαθρο (θρησκείες, εθνότητες, κοινωνικοοικονομικό υπόβαθρο κλπ) και ψάξε για κοινά πράγματα. Γίνετε η αλλαγή που θέλετε να δείτε στον κόσμο. Όταν βλέπετε κάποιον με διαφορετικότητα ή με αναπηρία, επικοινωνήστε με αυτό το άτομο και επιτρέψτε στο παιδί σας να δει ότι αυτό το άτομο μοιάζει περισσότερο με αυτόν παρά με διαφορετικό. Μοντέλο για το παιδί σας ότι οι διαφορές είναι κάτι που πρέπει να αγκαλιάσετε και να γιορτάσετε, μην φοβάστε ή αποφύγετε.
Εκφράστε τα δικά σας συναισθήματα ανοιχτά
Αν έχετε μια δύσκολη μέρα, μοιραστείτε την με το παιδί σας. Όχι μόνο η αντίδρασή τους μπορεί να σας εκπλήξει, αλλά η ικανότητά σας να εκφράσετε μια σειρά συναισθημάτων θα βοηθήσει το παιδί σας να αναγνωρίσει και να ανταποκριθεί στα συναισθήματα των άλλων. Θα μάθουν πώς να εκφράζουν τα συναισθήματά τους με τον κατάλληλο τρόπο.
Επισημάνετε μια άλλη προοπτική
Αναζητήστε ευκαιρίες για το παιδί σας να βιώσει πράγματα από την οπτική γωνία ενός άλλου ατόμου. Την επόμενη φορά που θα απογοητευτείτε επειδή περιμένετε κάποιον άλλο, όπως όταν το γεύμα σας παίρνει για πάντα σε ένα πολυάσχολο εστιατόριο, ενθαρρύνετε το παιδί σας να κοιτάξει πιο προσεκτικά την κατάσταση. Επισημάνετε τις σερβιτόρες που τρέχουν τριγύρω, τις σεφ που ετοιμάζουν απασχολημένα το φαγητό στην κουζίνα και τα λεωφορεία που καθαρίζουν τα τραπέζια. Περάστε τον χρόνο μιλώντας για το πόσο δύσκολο πρέπει να είναι να εργάζεστε σε ένα τόσο πολυάσχολο περιβάλλον. Ο εθελοντισμός είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να βιώσετε τις προοπτικές των άλλων ανθρώπων. Μπείτε στο διαδίκτυο για να βρείτε μια φιλανθρωπική οργάνωση που υποστηρίζει άλλους με διαφορετικό υπόβαθρο από το δικό σας.
Αυτό που χρειάζεται ο κόσμος τώρα είναι η αγάπη γλυκιά αγάπη… και η ενσυναίσθηση! Τι καλύτερος τρόπος για να κάνετε το ρόλο σας στη συνέχεια να διδάξετε αυτήν την πολύτιμη ικανότητα στο παιδί σας σήμερα.