Αυτό το ιογενές διάγραμμα για την ώρα του ύπνου κάνει ξανά τον γύρο και οι γονείς έχουν κάποιες σκέψεις

Ο ιδανικός χρόνος ύπνου είναι διαφορετικός για κάθε οικογένεια, αλλά ένα γράφημα προτείνει πότε πρέπει να βάλετε τα παιδιά σας για ύπνο- και δικαιολογώντας εκείνες τις εποχές - κάνει θόρυβο μεταξύ των γονέων στο διαδίκτυο.

Από το να αποκοιμηθούν τα παιδιά μέχρι το σφίξιμο στον οικογενειακό χρόνο πριν μπείτε, η επιλογή της σωστής ώρας ύπνου μπορεί να είναι δύσκολη. Ένα δημοτικό σχολείο στο Kenosha, το Ουισκόνσιν έκανε μεγάλη εντύπωση όταν μοιράστηκε ένα διάγραμμα για την ώρα του ύπνου το 2015, λέγοντας στους γονείς πότε πρέπει να κοιμηθούν τα παιδιά τους. Το γράφημα άρχισε να κυκλοφορεί για άλλη μια φορά στα κοινωνικά μέσα, όπου η συζήτηση παίρνει τον αέρα με πάνω από 400.000 μετοχές στο Facebook.

φωτογραφία: Σαμ Κ μέσω Unsplash

Οι γονείς είναι προφανώς πολύ διχασμένοι όταν πρόκειται για τις φορές που προτείνει το γράφημα. Κάποιοι λένε ότι το γράφημα δεν είναι καθόλου ρεαλιστικό για τα προγράμματα των περισσότερων οικογενειών με γονείς που εργάζονται με πλήρη απασχόληση και τα παιδιά να προσαρμόζονται στις εργασίες του σπιτιού και στις εξωσχολικές δραστηριότητες πριν από αυτό που θεωρείται πολύ νωρίς ώρα ύπνου. "Εδώ είναι μια ιδέα να μην δίνω στο παιδί μου τέσσερις ώρες δουλειάς και, στη συνέχεια, ίσως θα μπορούσε να πάει για ύπνο εγκαίρως", ανέφερε ένας γονέας.

Άλλοι - συμπεριλαμβανομένων των εκπαιδευτικών - υποστηρίζουν το διάγραμμα, σχολιάζοντας ότι είναι απλώς η κοινή λογική και ταιριάζει με το νυχτερινό ποσό ύπνου που συνιστάται για παιδιά σε διάφορες ηλικίες.

Ένα σχόλιο έλεγε: «Ως δάσκαλος, επιτρέψτε μου να πω, απλώς δεν υπάρχει πολλή κοινή λογική εκεί έξω. Τα διαγράμματα λειτουργούν για μερικούς ανθρώπους. Όταν λέω στον μαθητή σας δεν μπορούν να βάλουν το κεφάλι τους κάτω και να κοιμηθούν στο μάθημα και απαντούν ότι είναι τόσο κουρασμένοι που δεν μπορούν να μείνουν ξύπνιοι. Κάτι τέτοιο θα μπορούσε να είναι επωφελές για αυτόν τον γονέα. Μερικοί φίλοι μου κρατούν τα παιδιά τους πολύ αργά. Καταλαβαίνω. Οι άνθρωποι εργάζονται - κάποιος (η μαμά ή ο μπαμπάς) δεν γυρίζει σπίτι μέχρι τις 7 το απόγευμα… Κατάλαβα ότι θέλεις να περνάς χρόνο μαζί τους. Αλλά δεν κάνει τη χάρη στο παιδί σας ».

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής Η ιδανική ποσότητα ύπνου για τα παιδιά είναι η ακόλουθη:

• Τα βρέφη 4 μηνών έως 12 μηνών πρέπει να κοιμούνται 12 έως 16 ώρες το 24ωρο (συμπεριλαμβανομένων των υπνάκων).
• Τα παιδιά ηλικίας 1 έως 2 ετών πρέπει να κοιμούνται 11 έως 14 ώρες ανά 24ωρο (συμπεριλαμβανομένων των υπνάκων).
• Τα παιδιά ηλικίας 3 έως 5 ετών πρέπει να κοιμούνται 10 έως 13 ώρες το 24ωρο (συμπεριλαμβανομένων των υπνάκων).
• Τα παιδιά ηλικίας 6 έως 12 ετών πρέπει να κοιμούνται 9 έως 12 ώρες ανά 24ωρο.
• Οι έφηβοι ηλικίας 13 έως 18 ετών πρέπει να κοιμούνται 8 έως 10 ώρες ανά 24ωρο.

—Shahrzad Warkentin

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ

5 συνηθισμένοι μύθοι ύπνου για τους οποίους πέφτουν οι γονείς, καταργούνται από έναν ειδικό ύπνου μωρού

Μπορείτε πραγματικά να αναπληρώσετε τον χαμένο ύπνο; Η επιστήμη έχει μια απάντηση

Μαμάδες, θέλετε έναν καλύτερο ύπνο; Αποκτήστε ένα σκυλί, μελετήστε ευρήματα