Must-θηλασμός που πρέπει να έχουν όλες οι θηλάζουσες μαμάδες

Προγεννητικές βιταμίνες. Ναι, είστε μετά τον τοκετό, αλλά πολλοί επαγγελματίες υγειονομικής περίθαλψης συνιστούν να συνεχίσετε να τα παίρνετε ενώ θηλάζετε, ώστε εσείς και το μωρό να μπορείτε να λαμβάνετε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Συζητήστε με το γιατρό σας για τις βιταμίνες που χρειάζεστε.

Πανιά ρετσινιά. Πιθανότατα να έχετε χαριτωμένα, πολύχρωμα υφάσματα στο ντους του μωρού σας, αλλά μια απλή υφασμάτινη πάνα είναι επίσης ένας εξαιρετικός τρόπος για να προστατέψετε τα ρούχα σας και να σκουπίσετε το πρόσωπο του μωρού μετά από μια κατάσταση σούβλας.

Ασπίδες θηλών. Μια λεπτή, διαφανής θωράκιση θηλής σιλικόνης μπορεί να βοηθήσει το μαντάρισμα του μωρού εάν δυσκολεύεται να μάθει πώς ή εάν έχετε επίπεδες ή ανεστραμμένες θηλές.

Σουτιέν νοσηλευτικής. Αυτά τα σουτιέν διευκολύνουν τη διατροφή του παιδιού σας και είναι πιο άνετα για εσάς, ειδικά τους πρώτους μήνες. Εάν αντλείτε, θα θέλετε σύνθετα σουτιέν θηλασμού και άντλησης που σας επιτρέπουν να αντλείτε hands-free. Δείτε το δικό μας οδηγός για σουτιέν νοσηλευτικής για όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.

Νοσηλευτικά μαξιλάρια. Διαβάστε σχετικά τα κορυφαία μαξιλάρια νοσηλείας, συμπεριλαμβανομένης της Béaba Big Flopsy (στην εικόνα), για να βρείτε το αγαπημένο σας και να δείτε το νέο Humble-Bee Nurse-sling, μια πρωτοποριακή επιλογή που κρατά το μωρό σας στη σωστή γωνία για τη σίτιση.

Κύπελλα συλλογής μητρικού γάλακτος. Μην χάσετε μια σταγόνα υγρού χρυσού με ένα φλιτζάνι σχεδιασμένο για να πιάνει γάλα από το στήθος που το μωρό σας δεν θηλάζει. Είναι επίσης βολικά για την έκφραση χεριών και ορισμένα, όπως το kindestCup 3-σε-1 Πολυλειτουργικό Κύπελλο Έκφρασης Μητρικού Γάλακτος, αφήστε το μωρό σας να πιει ακριβώς από το κύπελλο σιλικόνης.

Εφαρμογές νοσηλευτικής. Δεν χρειάζεται να θυμάστε σε ποια πλευρά θηλάσατε τελευταία φορά, όταν θηλάζετε το μωρό ή οποιαδήποτε άλλα σημαντικά στοιχεία νοσηλείας, εάν κατεβάσετε μια εφαρμογή για να το κάνετε για εσάς. Πολλές εφαρμογές θα παρακολουθούν επίσης αλλαγές πάνας, προγράμματα ύπνου και ιστορικό υγείας, ώστε να έχετε όλα τα δεδομένα του μωρού σας σε ένα σημείο. Δείτε το φοβερό οργανωτικές εφαρμογές για νέες μαμάδες.

Σύμβουλοι γαλουχίας. Εάν ο θηλασμός είναι επώδυνος ή ανησυχείτε για το αν το μωρό παίρνει αρκετό γάλα, μιλήστε με έναν σύμβουλο γαλουχίας. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε ένα στην περιοχή σας, υπάρχουν διαδικτυακές εταιρείες, όπως Tinyhood, όπου μπορείτε να μιλήσετε με έναν ειδικό μέσω κειμένου, τηλεφώνου ή βίντεο και να παρακολουθήσετε διαδικτυακά μαθήματα θηλασμού.

Κρέμες θηλών. Καταπρανει τις πληγές, τις ξηρές, σπασμένες θηλές με μητρικό γάλα, λάδι καρύδας, λανολίνη ή κρέμα θηλών. Εάν αγοράζετε μια κρέμα, αναζητήστε αυτή που δεν χρειάζεται να ξεπλυθεί πριν από τη βρεφονηπιοκόμο.

Νοσηλευτικά μαξιλάρια. Τα μαξιλάρια μαστού μιας χρήσης ή επαναχρησιμοποίησης μπορούν να ανακουφίσουν τις πονεμένες θηλές και να προστατεύσουν από διαρροές που λεκιάζουν τα ρούχα σας - και μπορεί να είναι εξαιρετικά ενοχλητικό.

Αναλγητικά για τον μαστό. ο LaVie Warming Lactation Massager (στην εικόνα) μπορεί να μαλακώσει το στήθος για να βοηθήσει το μανδάλωμα, να φράξει τους φραγμένους αγωγούς και να μειώσει τη φλεγμονή. Φούρνο μικροκυμάτων σε σχήμα ντόνατ Μαξιλάρι γάλακτος και εφαρμόστε στο στήθος σας πριν θηλάσετε (ή αντλήσετε. περισσότερα για αυτό αργότερα) για να μειωθεί η δυσφορία ή να επιταχυνθεί η ροή ή η παραγωγή γάλακτος. Πακέτα Lil’buds Breast Comfort από το Lillemer μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε ζεστό για να καθαρίσει τους φραγμένους αγωγούς, να αυξήσει την παραγωγή γάλακτος και να ανακουφίσει τον πόνο, είτε να κρυώσει για να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη φλεγμονή.

Μηχανοκίνητες αντλίες στήθους. Πολλές ασφαλιστικές εταιρείες καλύπτουν το κόστος μιας θήλασσης, το οποίο είναι μεγάλο. Αλλά μερικές φορές υπάρχουν περιορισμοί και μπορεί να θέλετε ή να χρειαστείτε ένα διαφορετικό είδος αντλίας. Το Medela σας επιτρέπει να νοικιάσετε μια αντλία νοσοκομείου, τη Medela Symphony, μέσω της πρόγραμμα ενοικίασης αντλίας στήθους.

Οι πρόσφατες καινοτομίες έχουν κάνει την άντληση πιο άνετη, βολική και διακριτική:

• ο Διπλή ηλεκτρική αντλία στήθους Motif Luna (στην εικόνα) μπορεί να δώσει περισσότερο γάλα σε λιγότερο χρόνο και έρχεται με νυχτερινό φως για άντληση ενώ το μωρό ή ο σύντροφός σας κοιμάται. Η εταιρεία έχει επίσης ξεκινήσει ένα έκδοση με μπαταρία.
• ο Κινητή αντλία στήθους Freemie Liberty είναι μια επαναφορτιζόμενη αντλία με μπαταρία με χρονοδιακόπτη ύπνου, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε κατά την άντληση.
• ιτιά είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή σε φορητές αντλίες στήθους. είναι χωρίς καλώδιο και σας επιτρέπει να αντλείτε σε οποιαδήποτε θέση χωρίς διαρροή. Αντλήστε σε επαναχρησιμοποιήσιμο δοχείο ή σάκους αποθήκευσης ανθεκτικούς σε διαρροές. Συνδέεται επίσης με μια εφαρμογή που παρακολουθεί τον όγκο του γάλακτος, τον χρόνο αντλίας και τις προηγούμενες συνεδρίες άντλησης.

Χειροκίνητες αντλίες. Πολλές γυναίκες που θηλάζουν λατρεύουν την ευκολία μιας αντλίας χειρός όπως η Haakaa. Είναι ήσυχο και δεν απαιτεί μπαταρίες ή πρίζα, επομένως είναι ιδανικό για αργά το βράδυ, αεροπορικά ταξίδια και οδικά ταξίδια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια χειροκίνητη αντλία για να αυξήσετε την παροχή, να πιάσετε γάλα που διαρρέει ενώ το μωρό θηλάζει στον άλλο μαστό και να ανακουφίσετε την πίεση πριν θηλάσετε εάν είστε καψαλισμένοι.

Αξεσουάρ άντλησης. Ένα σουτιέν άντλησης χωρίς χέρια είναι απαραίτητο με μια παραδοσιακή θήλαστρο. Υπάρχει μια σχισμή σε κάθε φλιτζάνι από αυτά τα έξυπνα σουτιέν που σας επιτρέπουν να βάζετε τις φλάντζες στο σουτιέν και να συνδέετε τα μπουκάλια και τους εύκαμπτους σωλήνες έξω από αυτό. Μας αρέσει το Larken X Nursing and Hands-Free Pumping Relaxed Bra. Και μιλώντας για φλάντζες, οι φλάντζες σωστού μεγέθους μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην έξοδο άντλησης. Εάν ανησυχείτε για την παραγωγή γάλακτος, επιβεβαιώστε ότι χρησιμοποιείτε το σωστό μέγεθος φλάντζας για το στήθος σας.

Αποθήκευση & καθαρισμός.Τσάντες, κύπελλα και κουτιά αποθήκευσης μητρικού γάλακτος Junobie είναι επαναχρησιμοποιήσιμα και κατασκευασμένα από σιλικόνη, οπότε υπάρχουν λιγότερα απόβλητα και κανένας κίνδυνος χημικής έκπλυσης. Το Kiinde κάνει θερμότερο το μητρικό γάλα, το Kozii Warmer, που ξεπαγώνει και ζεσταίνει με ασφάλεια το γάλα σε σακούλες ή μπουκάλια. Τέλος, για καθαρισμό, Σαπούνι μπουκαλιών και πιάτων Dapple Baby's καθαρίζει μπουκάλια, μέρη αντλίας στήθους, πιπίλες και άλλα. Επιλέξτε το άρωμα χωρίς άρωμα αν το μωρό είναι ευαίσθητο σε νέες μυρωδιές.

Milυγεία γάλακτος. Εάν αντλείτε στη δουλειά, στις εξόδους ή ενώ ταξιδεύετε, χρειάζεστε μια στιβαρή μονωμένη σακούλα για να αντλήσετε το αντλημένο γάλα σας. Αγαπάμε το Milk Stork Chill, το οποίο διατηρεί 20 ουγκιές γάλακτος δροσερό για έως και 20 ώρες, χάρη σε πάνελ με μόνωση κενού και πακέτα πολλαπλών χρήσεων (περιλαμβάνονται). Σε μπλε νάιλον με ρυθμιζόμενο μαύρο ιμάντα ώμου, μοιάζει με μεσημεριανό γεύμα για μέγιστη διακριτικότητα.

Coυγεία μονωμένα με μητρικό γάλα. Πολλές σακούλες πάνας συνοδεύονται από μονωμένες σακούλες ή διαμερίσματα ψύξης. Εάν το δικό σας δεν θέλει και δεν θέλετε να αγοράσετε κάτι άλλο για μωρά, σκεφτείτε ένα μονωμένο κουτί μεσημεριανού με παγοκύστη για να διατηρείτε τα μπουκάλια δροσερά όταν βρίσκεστε έξω.

Φιάλη νερού. Ο θηλασμός σε διψάει πολύ, οπότε ένα μπουκάλι νερό είναι απόλυτο must. Επιλέξτε ένα μπουκάλι που καθαρίζεται εύκολα και δεν είναι πολύ βαρύ για μεταφορά, καθώς θα τραβάτε επίσης μπουκάλια και εργαλεία για μωρά.

Βάλσαμο για τα χείλη. Τα χείλη σας είναι πιθανό να στεγνώσουν από το θηλασμό και το δεξιό βάλσαμο κρατά τα χείλη σας απαλά για όλα αυτά τα παιδικά φιλιά. Αγαπάμε το ΤΕΣΣΕΡΑ: Βιολογικό Βάλσαμο για τα Χείλη, το οποίο περιέχει μόνο τέσσερα συστατικά (κερί μέλισσας, λάδι καρύδας, λάδι jojoba και έλαιο μέντας), ώστε να μην βάζετε τίποτα στο σώμα σας που δεν είναι ασφαλές για το μωρό.

Θήκη για βάλσαμο για τα χείλη. Ναι, αυτό είναι ένα πράγμα και θα αναρωτιέστε πώς ζήσατε χωρίς αυτό. Μεταξύ της έλλειψης ύπνου και του εγκεφάλου της μαμάς, θα είστε συχνά τυχεροί να βρείτε το πορτοφόλι σας, πόσο μάλλον το βάλσαμο για τα χείλη μέσα σε αυτό. ο LippyClip (στην εικόνα) είναι ένα lip balm που στερεώνεται στην τσάντα της πάνας σας, κλειδιά, θήκη κινητού, σακίδιο, καρότσι ή καρπό. Έρχεται σε πολλά χρώματα και μοντέρνα μοτίβα, οπότε θα θέλετε να πάρετε ένα σωρό από αυτά.

Κάλυμμα νοσηλευτικής. Είναι νόμιμο να θηλάζετε και στις 50 πολιτείες, αλλά μπορεί να αισθάνεστε πιο άνετα με μια κάλυψη νοσηλείας. Χρησιμοποιήστε μια κουβέρτα ή κασκόλ αν δεν θέλετε να αγοράσετε ένα ξεχωριστό προϊόν, αλλά ένα κάλυμμα μπορεί να σας προσφέρει μεγαλύτερη ιδιωτικότητα και ευκολία. Copper Pearl's καλύμματα πολλαπλών χρήσεων είναι άνετα και άνετα για νοσηλεία και μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως κάλυμμα καθίσματος αυτοκινήτου, κάλυμμα καλαθιού αγορών, κάλυμμα καθίσματος και κασκόλ άπειρου. Θα σας αρέσει η πρακτικότητα και τα εκπληκτικά μοτίβα που έρχονται.

Σκόνες ποτού γαλουχίας. Πρωτεΐνη σκόνης θρεπτικής γαλακτοποίησης Majka (στην εικόνα) συνδυάζει βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και βότανα που υποστηρίζουν τη γαλουχία σε σκόνη που μπορείτε να προσθέσετε στο αγαπημένο σας smoothie ή σε άλλα σνακ. Η Majka προσφέρει επίσης ενισχυτικά γαλουχίας σε σκόνη και νόστιμα τσιμπήματα γαλουχίας. Εάν ο χυμός είναι περισσότερο το στυλ σας, δοκιμάστε Milky Mama's Lactation Drink Powder. Διατίθενται σε γεύσεις λεμονάδας, γροθιάς φρούτων και καρπουζιού, αυτά τα αναζωογονητικά μίγματα χυμών είναι γεμάτα βότανα που παράγουν γάλα και δεν περιέχουν γαλακτοκομικά, σόγια και τριγύρω.

Τσάι & καφές γαλουχίας. Ένα ζεστό ρόφημα είναι ένας καταπραϋντικός τρόπος για να λάβετε την υποστήριξη της γαλουχίας και επιπλέον ενυδάτωση. Τσάι Munchkin's Milkmakers περιέχει συστατικά όπως σπόρους μάραθου και τσουκνίδα για την υποστήριξη της παραγωγής γάλακτος, και UpSpring's Milkflow Fenugreek + Blessed Thistle Lactation Supplement Coffee Drink Mix συνδυάζει δύο βότανα που ενισχύουν το γάλα με φυσική καφεΐνη.

Θεραπείες γαλουχίας. Οι νέες μαμάδες αξίζουν όλα τα σνακ. Boobie Superfoods κάνει φλοιό granola, μπάρες, gummies και άλλα, όλα χωρίς γαλακτοκομικά, σόγια, γλουτένη και ΓΤΟ. ο Μπισκότα Happy Mama Lactation, από την Happy Family Organics, έρχονται σε κανέλα & βρώμη ή σοκολάτα, βρώμη & θαλασσινό αλάτι. Και οι δύο γεύσεις περιέχουν μαγιά μπύρας, λινάρι και βρώμη, σημαντικά θρεπτικά συστατικά (συμπεριλαμβανομένου του σιδήρου, της βιταμίνης D και του φολικού οξέος) και DHA για την υποστήριξη της υγείας του εγκεφάλου και των ματιών του μωρού. Milky Mama brownies ικανοποιεί τη λαχτάρα για σοκολάτα και περιέχει συστατικά που υποστηρίζουν τη γαλουχία, και Μπισκότα γαλουχίας UpSpring’s Milkflow, με φεουγκρίνι και ευλογημένο γαϊδουράγκαθο, ελάτε σε σταφίδα βρώμης και διπλό τσιπ σοκολάτας. Γάλακτες μπάρες γαλουχίας είναι γεμάτα με βρώμη, μαγιά μπύρας, λιναρόσπορο και γεύμα, μαύρο σουσάμι, καρύδια και αμύγδαλα για να ενισχύσουν την ενέργεια και να δώσουν στις μαμάδες πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Είναι απαλλαγμένα από τα κοινά αλλεργιογόνα σιτάρι, γαλακτοκομικά, σόγια και αυγά.

Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή τον σύμβουλο γαλουχίας πριν πάρετε σνακ ή συμπληρώματα για να αυξήσετε την παροχή γάλακτος ή τη συνολική διατροφική πρόσληψη.