10 παραγωγικά πράγματα που πρέπει να κάνετε ενώ θηλάζετε (αντί να κάνετε surf στο τηλέφωνό σας)

Ας το παραδεχτούμε: υπάρχουν πολλά που δεν μπορείτε να κάνετε όταν θηλάζετε. Το ντους, το μαγείρεμα ενός γεύματος ή ο καθαρισμός του μπάνιου είναι σχεδόν αδύνατο. Υπάρχουν όμως ακόμα τρόποι για να είστε παραγωγικοί ενώ ταΐζετε το μικρό σας. Ακολουθούν 10 τρόποι για πολλαπλές εργασίες κατά τη διάρκεια της επόμενης συνεδρίας μπουκαλιού ή θηλασμού.

Φωτογραφική διασκέδαση

Αν μοιάζετε με μένα, το ρολό της κάμερας στο τηλέφωνό σας είναι βασικά ένα ατέλειωτο κυλιόμενο μοντάζ του αξιολάτρευτου προσώπου του παιδιού σας. Δημιουργείτε αντίγραφα ασφαλείας αυτών των φωτογραφιών; Απλά σκεφτείτε πόσο θα στενοχωρηθείτε αν χάσετε αυτήν την εικόνα του πρώτου χαμόγελου, δοντιού ή κούρεμα του νεότερου. Μια εφαρμογή όπως Φωτογραφίες Google σας επιτρέπει να αποθηκεύσετε τις φωτογραφίες σας στο διαδίκτυο, ώστε να εξακολουθούν να είναι προσβάσιμες εάν συμβεί κάτι στο τηλέφωνό σας. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε και να μοιραστείτε άλμπουμ στην εφαρμογή-ναι, μπορείτε να το κάνετε με το ένα χέρι ενώ νοσηλεύεστε!

Δημιουργία λίστας, έλεγχος δύο φορές

Maybeσως δεν είναι λαμπερό, αλλά διαπιστώνω ότι ο θηλασμός είναι η τέλεια στιγμή για να φτιάξετε ένα παντοπωλείο ή μια λίστα στόχων. Χρησιμοποιώ την ενότητα Σημειώσεις στο τηλέφωνό μου για να πληκτρολογήσω αυτό που χρειάζομαι (πάνες, αναπόφευκτα). Επιπλέον, μπορώ απλώς να αντιγράψω, να επικολλήσω και να στείλω μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στον σύζυγό μου εάν είναι σε καθήκον.

Συντονιστείτε

Υπάρχουν μέρες που χρειάζομαι απεγνωσμένα να ακούσω μια άλλη φωνή ενηλίκου. Εισαγάγετε το podcast. Σε λίγα δευτερόλεπτα, εκτοξεύομαι από το ακατάστατο σαλόνι μου και στον (εξίσου ακατάστατο) κόσμο της πολιτικής… ή βυθίζομαι στον πολιτισμό, την κωμωδία, τις συμβουλές αυτοβοήθειας ή περισσότερα. Επιπλέον, ο αριθμός των podcast σχετικά με την ανατροφή των παιδιών συνεχίζει να αυξάνεται. Ξεκινήστε με τη λήψη "Ο μεγαλύτερος συντομότερος χρόνος,” “Καφές + ψίχουλα" και "Η Ακαδημία της Ντροπαλής Μαμάς.”

Best Sellers

Αφήστε το τηλέφωνο και πάρτε ένα βιβλίο… ή ένα περιοδικό, εφημερίδα ή Kindle! Η νοσηλευτική είναι μια καλή στιγμή για να χαλαρώσετε με ένα καλό διάβασμα. Πριν γεννηθεί η κόρη μου, ένιωθα ενοχές όταν τα βιβλία με απομάκρυναν από το πλύσιμο βρώμικων πιάτων, την πληρωμή λογαριασμών, την προετοιμασία γευμάτων ή από όλες τις άλλες εργασίες στη λίστα των ατελείωτων υποχρεώσεών μου. Αλλά τώρα μπαίνω στο τελευταίο μπεστ σέλερ χωρίς ενοχές καθώς το πεινασμένο νεογέννητό μου τρώει. Χαρτόδετα, βρήκα, είναι εξαιρετικά εύκολο να κρατηθούν με το ένα χέρι.

Sweat Sesh

Ανθρωποι γυμναστείτε στα αεροπλάνα, οπότε γιατί όχι ενώ θηλάζω; Δοκιμάστε μερικές απλές ασκήσεις για να κινηθεί το αίμα. Προτείνω ρολά αστραγάλου, λαιμού και ώμων, ακολουθούμενα από ένα απαλό στρίψιμο σε κάθε πλευρά. Στη συνέχεια, πηγαίνετε για ένα σχήμα τέσσερα: Λυγίστε το ένα πόδι έτσι ώστε ο αστράγαλος να ακουμπήσει στο γόνατο του αντίθετου ποδιού σας και να γείρετε για να τεντώσετε τους γλουτούς σας. Εάν αισθάνεστε πολύ φιλόδοξοι, κρατήστε το μωρό σας όσο στέκεστε και κάτσετε 10 φορές. Ολοκληρώστε τα όλα με το δικό σας Κέγκελς.

Nom Nom Nom

Δεν είχα ιδέα ότι ο θηλασμός θα με διψούσε τόσο πολύ. Κρατάω ένα μπουκάλι νερό σε κάθε πλευρά του ανεμοπλάνου μου για να ενθαρρύνω τη συνεχή ενυδάτωση. Είτε θηλάζετε είτε θηλάζετε με μπουκάλια, ακολουθήστε το παράδειγμα του παιδιού σας και χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για φαγητό και ποτό. Ποιος ξέρει πότε θα έχετε άλλη μια ευκαιρία να χαλαρώσετε, τι γίνεται με την αλλαγή πάνων, την επίβλεψη της κοιλιάς και ούτω καθεξής. Κρατήστε μια γκάμα από μπάρες granola ή ξηρούς καρπούς κοντά, βάλτε ένα κουτάλι σε ένα ανοιχτό δοχείο γιαουρτιού στο ψυγείο, πιάστε ένα τυρί με σπάγκο στο δρόμο σας για να θηλάσετε και βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει τα μπουκάλια νερού γεμάτα.

αγαπητό ημερολόγιο

Αυτοί οι πρώτοι μήνες της ζωής του μωρού σας είναι ένας τόσο μαγικός χρόνος, αλλά το να ανακαλύψετε πώς να φροντίσετε αυτό το νέο άτομο είναι συχνά εξαντλητικό. Τα αποθεματικά σας αξιοποιούνται. Δεν κοιμάσαι. Κι όμως, όταν κοιτάξετε πίσω σε αυτήν την περίοδο στο μέλλον, ίσως αναρωτηθείτε πώς ο χρόνος πήγε τόσο γρήγορα. Διατηρήστε αυτές τις ιδιαίτερες μέρες φτιάχνοντας ένα ημερολόγιο βίντεο ήχου. Είναι τόσο απλό όσο η χρήση μιας εφαρμογής φωνητικών σημειώσεων στο τηλέφωνό σας. Καθώς το μωρό σας τρώει, καταγράψτε μερικές σκέψεις γι 'αυτόν, τι σκέφτεστε και αισθάνεστε ή οτιδήποτε άλλο σας έρχεται στο μυαλό.

Εκκαθαρίστε την ακαταστασία

Μπορεί να είστε μεταφορικά αλυσοδεμένοι στην καρέκλα σας όταν θηλάζετε, γεγονός που καθιστά δύσκολο να κάνετε οποιοδήποτε «πραγματικό» καθαρισμό. Ωστόσο, αυτός ο περιορισμός δεν επεκτείνεται στο κινητό σας τηλέφωνο. Πότε ήταν η τελευταία φορά που ρίξατε μια κρύα, σκληρή ματιά στις επαφές και τις εφαρμογές σας; Πιθανότατα δεν χρειάζεστε τον αριθμό τηλεφώνου του ξαδέλφου του φίλου σας τον οποίο γνωρίσατε πριν από χρόνια ή τα στοιχεία επικοινωνίας για το κλειστό φαγητό στο δρόμο. Όσο για τις εφαρμογές, να είστε αδίστακτοι για το ποιες χρησιμοποιείτε και διαγράψτε τις υπόλοιπες. Ένα μπόνους από αυτήν την άσκηση ακαταστασίας; Περισσότερος χώρος αποθήκευσης για φωτογραφίες του αγαπημένου σας παιδιού.

Φτάνω

Τώρα που καταργήσατε τις επαφές σας, είναι λογικό να επικοινωνήσετε με μερικούς ανθρώπους που έκαναν την περικοπή. Σήκωσε το τηλέφωνο και πες τους ένα κουδούνισμα. Ετοιμαστείτε να μοιραστείτε ιστορίες για τα τελευταία κατορθώματα του μικρού σας και μην ξεχάσετε να ρωτήσετε τι συμβαίνει και στη ζωή τους!

Ευλογημένη Λατρεία

Εντάξει, οπότε ίσως κοιτάζοντας με θαυμασμό το μωρό σας ενώ το ταΐζετε μπορεί να μην αισθάνεται πάντα παραγωγικό. Αλλά δεν υπάρχει επίσης τίποτα κακό με τον επαναπροσδιορισμό της έννοιας του «παραγωγικού», ειδικά όταν έχετε νεογέννητο. Κρατάτε αυτόν τον μικροσκοπικό άνθρωπο ζωντανό με γάλα ή φόρμουλα - τι πιο παραγωγικό από αυτό; Αφιερώστε, λοιπόν, ένα ή δύο λεπτά (ή 10) για να ασχοληθείτε με αυτήν τη μοναδική και μοναδική εργασία προτού ασχοληθείτε με τα άλλα στοιχεία αυτής της λίστας.

Προτεινόμενη φωτογραφία ευγενική προσφορά: Keiko Zoll