Οι ειδικοί του ύπνου συνιστούν μεταγενέστερους χρόνους έναρξης σχολείου για μαθητές Γυμνασίου και Λυκείου

φωτογραφία: Ντάνιελ Νόβτα μέσω Flickr

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη ενός παιδιού, αλλά μεταξύ εξωσχολικών δραστηριοτήτων και πρόσθετων εργασιών στο σπίτι, ο ύπνος μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο να βρεθεί. Ενώ εμπειρογνώμονες Πιστεύουμε ότι τα παιδιά ηλικίας 13 έως 18 ετών πρέπει να κοιμούνται 8 έως 10 ώρες τη νύχτα, σύμφωνα με το CDC σχεδόν το 70 τοις εκατό των μαθητών γυμνασίου κοιμούνται 7 ώρες ή λιγότερο. Μια νέα σύσταση από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του leepπνου (AASM) υποδηλώνει ότι η επόμενη ώρα έναρξης του σχολείου για μαθητές γυμνασίου και λυκείου θα μπορούσε να είναι η λύση.

Ο AASM εξέδωσε πρόσφατα μια δήλωση ανακοινώνοντας το δικό τους νέα σύσταση ότι οι μαθητές στη βαθμίδα της μέσης και της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης θα πρέπει να ξεκινήσουν το σχολείο το νωρίτερο στις 8:30 π.μ. Τα δεδομένα που έχουν συλλέξει έχουν δείξει ότι οι χρόνοι έναρξης αργότερα δίνουν στα tweens και στους εφήβους την ευκαιρία να κοιμηθούν καλύτερα, που οδηγεί σε βελτιωμένη εγρήγορση και μειωμένη καθυστέρηση και απουσία, τα οποία καθιστούν πιο επιτυχημένο ακαδημαϊκό κατόρθωμα.

«Οι πρώτες ώρες έναρξης του σχολείου καθιστούν δύσκολο για τους εφήβους να κοιμηθούν επαρκώς τα σχολικά βράδια και η χρόνια απώλεια ύπνου μεταξύ των εφήβων σχετίζεται με προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των κακών σχολικών επιδόσεων, των αυξημένων καταθλιπτικών συμπτωμάτων και των ατυχημάτων με αυτοκινητιστικά οχήματα », δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας και προηγούμενος πρόεδρος του AASM, Δρ Nathaniel Watson. «Η έναρξη του σχολείου στις 8:30 το πρωί ή αργότερα δίνει στους εφήβους μια καλύτερη ευκαιρία να κοιμηθούν επαρκώς για να μάθουν και να λειτουργήσουν στο υψηλότερο επίπεδο».

Πιστεύετε ότι ο έφηβός σας κοιμάται αρκετά κάθε βράδυ; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας για τις νέες προτάσεις στα σχόλια.