Πώς μια μαμά σταμάτησε να μαντεύει τον εαυτό της (& μπορείς, επίσης)
Συμπλήρωσα τα χαρτιά αυτήν την εβδομάδα για να εγγράψω και τα δύο παιδιά μου στην προσχολική ηλικία. Τα πακέτα ήταν λεπτά και έπρεπε να μου χρειαστούν μόνο πέντε λεπτά για να κάνω, ίσως 10 αν εξασκούσα τέλεια γραφική ικανότητα. Ωστόσο, ήταν σχεδόν μεσάνυχτα όταν τελικά τους έκλεισα οριστικά.
Μεταξύ των ανοιχτών ερωτήσεων και των αναφορών του ιατρικού ιστορικού, βρέθηκα να ξεχειλίζω κάθε λεπτομέρεια. Τέλος, έπρεπε να υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι ενώ τα πακέτα ήταν σημαντικά, το ίδιο και η ανάπαυσή μου, έτσι έκανα ό, τι μπορούσα, τα τελείωσα και το ονόμασα μια βραδιά.
Μακάρι να μπορούσα να πω ότι ήταν ένα μεμονωμένο περιστατικό και ότι δεν αγχώθηκα για όλα, ειδικά όταν πρόκειται για τα παιδιά μου. Η αλήθεια είναι, όμως, ότι είναι μια καθημερινή (και νυχτερινή) μάχη για να μην μαντέψω δεύτερη κάθε ενέργεια που κάνω. Νομίζω ότι συμβαίνει επειδή τώρα, αυτές οι ενέργειες έχουν πολύ περισσότερο βάρος από ότι παλιά.
Αν κάτι πάει στραβά αυτές τις μέρες, δεν επηρεάζομαι μόνο εγώ. Είναι επίσης εκείνα τα μικροσκοπικά πρόσωπα που με περιμένουν για απαντήσεις, βόλτες με αυτοκίνητο και κροτίδες τυριού. Είμαι πιο υπεύθυνος από ποτέ και με πολλούς τρόπους, είναι ευλογία και σίγουρα με κρατά υπόλογο.
Ωστόσο, η επιστήμη έχει αποδείξει ότι η επιστροφή σε καταστάσεις στο μυαλό σας ξανά και ξανά είναι επιζήμια για την υγεία σας και μπορεί γρήγορα να χιονίσει σε πιο χρόνια προβλήματα ψυχικής υγείας. Έτσι, αποφάσισα να βάλω την αμφιβολία για τον εαυτό μου σε ένα ράφι και αυτά είναι μερικά κόλπα που βρήκα ότι πραγματικά βοηθούν.
Βρείτε τη φυλή σας.
Έχετε ακούσει για τη φυλή της μητρότητας, αλλά έχετε μία; Γνωρίζατε ότι το να έχετε μόνο ένα άλλο άτομο στο οποίο μπορείτε να καλέσετε και να εξαφανίσετε θεωρείται φυλή;
Η εύρεση του μικρού μου κύκλου μαμάδων που είχαν αυτό που περνούσα και μπορούσαν να μου πουν μια αίσθηση όταν ξεκίνησα την τρύπα του κουνελιού του δισταγμού, μου έκανε όλη τη διαφορά. Για μένα, η φυλή μου είναι η μητέρα μου, η αδερφή μου και δύο φίλοι από το σχολείο που επίσης παλεύουν με τις προκλήσεις και τις χαρές που φέρνουν τα μικρά παιδιά.
Ακούστε τους όταν έρχονται αυτές οι αμφιβολίες και ακούστε όταν σας υπενθυμίζουν ότι κάνετε εξαιρετική δουλειά.
Κάντε ένα βήμα πίσω για ένα λεπτό.
Όταν ανακαινίζαμε το σπίτι μας πριν από μερικά χρόνια, οι τάσεις μου για δεύτερες εικασίες μπήκαν σε μεγάλη ταχύτητα. Γνωρίζατε ότι υπάρχουν περίπου 1,2 εκατομμύρια αποχρώσεις του λευκού και εξίσου πολλές υλικά νεροχύτη? Σίγουρα δεν το έκανα, μέχρι που αποφασίσαμε να αντιμετωπίσουμε μια σημαντική ανακαίνιση DIY όταν ήμουν έγκυος εννέα μηνών και ορμονικός.
Πέρασα πάρα πολύ καιρό στο τοπικό μου κατάστημα υλικού, κρατώντας απελπιστικά την κόρη μου απασχολημένη με τον Cheerios, ενώ εμμονή με τα πόμολα και τα τραβήγματα συρταριών. Σε μια ιδιαίτερα δύσκολη μέρα, κόλλησα επιλέγοντας ανάμεσα σε μια βρύση από ανοξείδωτο χάλυβα ή μια χάλκινη με τρίψιμο λαδιού. Πέρασα τόσο καιρό στο Pinterest το κεφάλι μου άρχισε να πονάει και τα μάτια μου κάηκαν.
Τέλος, έκλεισα την οθόνη του φορητού υπολογιστή μου, έκανα μια βόλτα στην αυλή μας και έπρεπε απλά να γελάσω με το πόσο επιπόλαια ήταν όλα. Όταν εξετάζετε τις καυτές ερωτήσεις σε μεγαλύτερη κλίμακα, τις περισσότερες φορές τείνουν να φαίνονται λίγο μικρότερες από ό, τι στο μυαλό σας.
Δείξτε στον εαυτό σας λίγη αγάπη.
Έχω διαπιστώσει ότι η αμφιβολία μου για τον εαυτό μου είναι υψηλότερη όταν παραμελούσα τη φροντίδα του εαυτού μου. Ξεφεύγοντας από την προετοιμασία γευμάτων, τον καθαρισμό, την προετοιμασία για την επίδειξη, το πλυντήριο και οτιδήποτε άλλο κάτω από τον ήλιο, είναι εύκολο να ξεχάσετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο "εγώ".
Ως αποτέλεσμα, φοριέμαι κουρελιασμένος και γίνομαι επιλεκτικός για τα πιο μικροσκοπικά πράγματα. Μετά από ένα ζεστό αφρόλουτρο, κάτι σοκολάτα και μια συνεδρία στην αγαπημένη μου παράσταση, όμως; Ξαφνικά τείνω πολύ να αφήσω τα μικρά πράγματα να φύγουν. Δεν έχω την πολυτέλεια να εφαρμόζω όλες αυτές τις απολαύσεις κάθε μέρα, αλλά προσπαθώ να αφιερώσω λίγο χρόνο, ακόμα και αν είναι μόλις 10 λεπτά, ως ένα μίνι «τάιμ άουτ» για να ξανασυγκεντρωθώ και να κέντρο.
Τις περισσότερες φορές, αυτό μοιάζει με το να πίνω τον κρύο καφέ μου στο φούρνο μικροκυμάτων για να ζεσταθεί ξανά, στη συνέχεια να καθίσω στην κουζίνα και να αναπνεύσω βαθιά για ένα δευτερόλεπτο, ενώ τα παιδιά παίζουν στο σαλόνι. Προγραμματίστε ένα διάλειμμα για τον εαυτό σας με τον ίδιο τρόπο που προγραμματίζετε κάθε άλλη δουλειά και παρακολουθείτε τη μετασχηματιστική δύναμη που έχει.
Αυτή η μικρή λίστα δεν είναι επαναστατική, αλλά κάνει θαύματα για να με βοηθήσει να ανακτήσω εκείνο το μικρό μέρος του μυαλού μου που τείνει να βγαίνει πολύ συχνά σε μια αρνητική και αναποφάσιστη περιοχή.
Περιβάλλοντας τον εαυτό μου με τα σωστά αφτιά, εστιάζοντας στη μεγαλύτερη εικόνα και δίνοντας στον εαυτό μου λίγη χάρη όταν το χρειάζομαι, έχω ανακαλύψει πώς να φιμώσω ή τουλάχιστον να ησυχάσω εκείνη τη φωνή που θέλει να ψιθυρίσει: «Είσαι σίγουρος;»
Εμπιστεύομαι περισσότερο το έντερό μου και ακούω περισσότερο εκείνη την άλλη φωνή που λέει «Ναι, φυσικά, είσαι σίγουρος. Κάνεις ό, τι καλύτερο μπορείς και αυτό είναι σίγουρο ».