Δεν μπορείτε να κάνετε τα παιδιά σας να τρώνε όταν κρυώνουν; Εδώ είναι τι να τους ταΐσετε

Δεν είναι πάντα εύκολο να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να τροφοδοτούν με καύσιμα και να πίνουν πολλά υγρά όταν είναι άρρωστα μπορεί να σας βοηθήσει να αποθηκεύσετε μερικές βασικές ημέρες ασθενείας για να διαλέξετε όταν δεν είναι έτοιμοι για το συνηθισμένο τους αγαπημένα. Αυτά είναι τα τα καλύτερα τρόφιμα όταν κρυώνετε και απλά δεν έχω όρεξη για φαγητό.

«Όταν κρυώνετε, το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας απελευθερώνει χημικές ουσίες που μπορεί να σας κουράσουν και να μην έχετε όρεξη για φαγητό», δήλωσε στην Elite Daily η Amy Gorin, MS, RDN, ιδιοκτήτρια της Amy Gorin Nutrition. Πρόσθεσε, "η κατανάλωση ορισμένων τροφών που είναι ενυδατικές και γεμάτες βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν το ανοσοποιητικό μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα".

φωτογραφία: Στέφανι Χάρβεϊ μέσω Unsplash

Όσον αφορά τα κρυολογήματα, τίποτα δεν είναι καλύτερο από την παλιά σούπα κοτόπουλου. Εκτός από τα θρεπτικά οφέλη, σύμφωνα με τους ειδικούς, κοτόσουπα λειτουργεί επίσης ως πιπίλα για τον πονόλαιμο και αποσυμφορητικό, για να μην αναφέρουμε ότι η σούπα μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση. Είναι ένας νικηφόρος συνδυασμός παντού!

Ο άλλος μεγάλος νικητής που θα προσφέρει στα παιδιά που διστάζουν να φάνε είναι τα smoothies. Προφανώς ως υγρό, τα smoothies ενυδατώνουν, αλλά επειδή είναι τόσο εύκολο να προσαρμοστούν, προσφέρουν τον τέλειο τρόπο γλιστρήστε μερικά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά επισης. Βιταμίνη C με τη μορφή φρούτων, όπως το μάνγκο, η παπάγια και τα μούρα μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ανοσίας. Το γιαούρτι είναι μια άλλη εύκολη προσθήκη που μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα ως φυσικό προβιοτικό.

—Shahrzad Warkentin

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ

Η επιστήμη λέει ότι η σούπα κοτόπουλου είναι πραγματικά το καλύτερο φάρμακο

12 σπιτικά φάρμακα που δοκιμάστηκαν από τη μαμά για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και της γρίπης

12 απολύτως βασικές συμβουλές για να διατηρήσετε τα παιδιά σας υγιή αυτόν τον χειμώνα

15 από τις καλύτερες συνταγές βιταμίνης C για να νικήσετε το κοινό κρυολόγημα