Für die Arbeit aufgepumpt, wenn Sie eine stillende Mama sind

Anmerkung der Redaktion: Hier bei Red Tricycle respektieren und feiern wir die Fütterungsreise jeder Mutter. Flasche? Brust? Es spielt keine Rolle – wir glauben, dass gefüttert das Beste ist. Unser Spoke Contributor Network ist inklusiv und offen für alle Erziehungswege – auch Ihre!

Möchten Sie die Fütterungsreise Ihres Kindes teilen? Egal, ob es um die Umstellung auf Nahrungsergänzungsmittel oder die Einführung von Feststoffen geht, um Nahrungsmittelallergien zu bekämpfen oder Ihre Kinder vegetarisch aufzuziehen – Spoke ist der Ort, um Ihre Rockstar-Momente und inspirierenden Reisen zu teilen. Senden Sie Ihre eigene Fütterungsgeschichte gleich hier an Spoke.

Wenn Sie vor kurzem entbunden haben und eine berufstätige Mutter sind, bedeutet dies, dass Sie sich wahrscheinlich auf die Rückkehr zur Arbeit vorbereiten, und für viele wird das Abpumpen Teil dieser Reise sein. Auch wenn das nicht der spaßige Teil der Rückkehr zur Arbeit ist, so ist es doch, die Bilder Ihres neuen Babys zu zeigen! Es ist jetzt acht Wochen her, seit ich mein drittes Kind zur Welt gebracht habe, und unser Team bei Imalac bereitet sich gerade darauf vor, Nurture in diesem Sommer auf den Markt zu bringen.

Da ich wieder Vollzeit arbeite, dachte ich, ich würde stillenden Müttern einige Tipps geben, wie sie reibungslos vom Stillen eines Neugeborenen zum Abpumpen im Büro übergehen können.

Planen, priorisieren, pumpen

Wenn Sie schon einmal einen meiner Blogs gelesen haben, können Sie meinen ersten und größten Tipp bereits erraten – planen Sie im Voraus. Ich denke, das ist eine Faustregel für die meisten Dinge im Leben. Aber in diesem Fall ist die Vorbereitung ein Lebensretter, wenn Sie wieder an die Arbeit gehen.

Die Planung der Nacht zuvor ist eine große Hilfe für mich, um mir vorzustellen, wie ich meinen Tag selbst in die Hand nehmen und meine Zeit entsprechend einteilen werde. Egal, ob es darum geht, Mittagessen für meine älteren Kinder zu packen oder Kleidung für sie und mich auszulegen, ich glaube, es gibt mir die Möglichkeit, mit klarem Verstand Prioritäten zu setzen und meinen täglichen Stress zu minimieren.

Ich empfehle auch, einen Wecker zu stellen, um vor Ihren Kindern aufzuwachen. Dies ist eine wichtige Zeit, die Sie für sich selbst haben und Ihnen etwas Ruhe geben können, während Sie sich anziehen und sich auf Ihren Tag vorbereiten. Dies hilft, zu vermeiden, sich und alle anderen gleichzeitig aus der Tür zu drängen.

Ein früher Start in den Tag kann auch dazu beitragen, Zeit für das Stillen und die Bindung zu Ihrem neuen Baby einzuplanen, bevor Ihre anderen Kinder oder Ihr Partner aufwachen. Alternativ können Sie Ihre frühen Wachzeiten zum Pumpen nutzen. Dies ist eine enorme Zeitersparnis, die leicht eine weitere Sache von Ihrer To-Do-Liste streichen und dazu beitragen wird, Ihre Milchversorgung aufrechtzuerhalten.

Bitte nicht stören

Wenn Sie wieder an die Arbeit gehen, ist es eine gute Idee, ein transparentes Gespräch mit Ihrem Vorgesetzten und Ihren Kollegen über Ihre Wahl des Pumpens zu führen. Stellen Sie sicher, dass sie sich darüber im Klaren sind, dass Sie sich den ganzen Tag Zeit zum Pumpen nehmen müssen und bitten Sie, Ihre Zeit bei arbeitsbezogenen Aufgaben, Besprechungen usw. Das Einplanen von „Pumpstunden“ in Ihrem Kalender ist eine professionelle Möglichkeit, Ihre Kollegen auf den neuesten Stand zu bringen, damit Sie nicht ständig ankündigen oder um 30 Minuten zum Pumpen bitten müssen.

Wenn Sie in einer Besprechung sind, sollten Sie im Voraus über Ihre Situation sprechen und sich entschuldigen, wenn es soweit ist. Der wichtigste Aspekt beim Wiedereinstieg als stillende Mutter ist, dass Sie mit Ihrem Vorgesetzten auf der gleichen Seite sind.

Ein weiterer Vorschlag, den ich empfehle, ist, Ihr eigenes „Bitte nicht stören“-Schild zu kaufen oder zu machen, um es an Ihrem. zu hängen Bürotür oder ein anderer ausgewiesener Pumpbereich, der Ihren Kollegen signalisiert, dass Sie es sind nicht verfügbar. Ein hartes Klopfen an der Tür während des Abpumpens kann ein wenig nervig sein und wird Ihnen sicherlich nicht helfen, die Milch schneller herauszubekommen!

Während der Platz zum Pumpen von Ihrer Situation abhängt, sollten Sie in der Lage sein, einen privaten oder privaten Bereich zu finden Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie sich an einem mitarbeiterorientierten Arbeitsplatz befinden, haben sie möglicherweise sogar einen ausgewiesenen Stillraum.

Doppelt sehen

Wenn Sie zwei oder mehr Sätze Pumpenzubehör oder andere Werkzeuge haben, die Sie verwenden können, können Sie einen Satz zu Hause und den anderen in Ihrem Auto oder Büro aufbewahren. Dies kann dazu beitragen, den Stress und die Zeit, die mit dem Pumpen verbunden sind, zu verringern und das Hin- und Herschleppen von Stoffen zu reduzieren.

Darüber hinaus ist das Hantieren mit mehr als einer Umhängetasche nicht nur für die tagtäglich pumpende Mama unangenehm, sondern schadet mit der Zeit auch Ihrem Rücken und Ihrer Gesundheit. Mein Tipp ist stattdessen, einen Rucksack zu verwenden, um die Dinge zu transportieren, die Sie für ein erfolgreiches Pumperlebnis unterwegs benötigen. Ich packe immer gerne Utensilien ein, wie zum Beispiel schnelle Tücher, mit denen die Pumpenteile gereinigt werden können, sowie einen Eisbeutel, um Milch richtig aufzubewahren.

Letztendlich kann die Rückkehr zur Arbeit eine entmutigende Angelegenheit sein, aber gute Erwartungen an sich selbst, Ihre Kollegen, Vorgesetzten und Familie zu setzen, kann einen großen Unterschied machen. Planen Sie voraus und investieren Sie ein wenig mehr in alles, was Sie tun können, um das Leben ein wenig bequemer zu machen Sie wird den Übergang erleichtern.